A tejelő étrend a fogyás egyik nagyon dicsért módszere, ahol a különféle fórumokon résztvevők szerint akár 8 kg-ot is lehet fogyni a diéta során. Az egész étrend 13 napig tart és ahogy a neve is sugallja, tej és tejtermékek felhasználásával fogunk fogyni. A tejdiéta azon a tényen alapul, hogy a diéta során elért kalciumbevitel megsokszorozódik, és a test leállítja a hormontermelést. kalcium, ami felelős a zsír testben történő tárolásáért. Ezt a hormont maga a szervezet állítja elő, ha hiányzik a kalcium. Tehát, ha sok kalciumot ad a szervezetének, akkor hatékonyan elnyomja ezt a hormont. A tejelő étrend azonban nem csak a tejről és a tejtermékekről szól. Frisset is tartalmaz gyümölcsök és zöldségek, vagy tojás, túró…
A diéta elég nehéz a megfelelés érdekében. A nap öt étkezésből áll, amelyeket itt fogyasztanak három órás időközönként és az adagokat pontosan meghatározzák. Ezért nem lehet fogyasztani mást, csak azokat a termékeket, amelyek szerepelnek az étrendben. Estére tehát nincs kolbászveszély:-). Tej-diéta 8 napig tart de az étrend csökkentése a 13. napig tart. Itt észreveheti, hogy a kilencedik nap az elejétől folytatódik, és így a diéta az első naptól kezdve.
A 14 nap már "ingyenes", és a megszokott módon fogyaszthatja a szokásos ételeket. De nézzük meg, hogy néz ki az egész terv
Tej-diéta terv 8 napra
1. nap/9. nap:
07.00 óra-1/4 l tej
10.00 - 1/4 l tej
13.00 óra-1/4 l tej
16.00 óra-1/4 l tej
19.00 óra-1/4 l tej
2/10. Nap. nap:
07.00 óra-1 pc termix
10.00 -10 dkg túró
13.00 óra-15 dkg fehér hús
16.00 óra-15 dkg zöldség
19.00 óra-2 tojás, 2 dcl tea cukor nélkül
3/11. Nap. nap:
07.00 óra-10 dkg gyümölcs
10.00 -10 dkg zöldség
13.00 óra-10 dkg túró
16.00 óra-1/4 l tej
19.00 óra-15 dkg főtt hús
4/12. Nap. nap:
07.00 óra-1 pc termix
10.00 - 1/4 l tej
13.00 óra-10 dkg zöldség
16.00 óra-10 dkg gyümölcs
19.00 óra-10 dkg túró
5/13. Nap nap:
07.00 óra - 2 tojás, 10 dkg zöldség
10.00-tól 10 dkg gyümölcsig
13.00 óra-15 dkg diétás szalámi
16.00 óra-15 dkg gyümölcs, 15 dkg zöldség
19.00 óra-10 dkg zöldség, 1/4 l tej
6. nap:
07.00 óra-10 dkg sonka
10.00-tól 10 dkg gyümölcsig
13.00 óra-10 dkg túró
16.00 óra-10 dkg sovány hús
19.00 óra-1/4 l savanyú tej
7. nap:
07.00 óra-2 tojás
10.00 -10 dkg túró
13.00 óra-10 dkg gyümölcs
16.00 óra-10 dkg sovány hús
19.00 óra-1/4 l tej
8. nap:
07.00 óra-20 dkg gyümölcs (alma)
10.00 -20 dkg zöldség
13.00 óra-20 dkg gyümölcs
16.00 óra-20 dkg zöldség
19.00 óra-20 dkg gyümölcs
Elkészítheti az egész tervet letöltés, nyomtatás és kitűzni valahova a hűtőre. Hogy egy kicsit megkönnyítsük az Ön számára, elkészítettük Önnek PDF formátumban
A tejdiéta ezért gyors fogyás. Éneklik a fórumokon, de itt van a gyors jo-jo effektus kockázata. A diéta alatt érezhető fáradtság, szédülés és mindezt a szokásos étrendbe való beavatkozás okozza, a test természetesen ennek megfelelően is reagál. A tej és a tejtermékek maguk gyógyítják a testet. Ráadásul sokan közületek már kipróbálták, vagy legalább hallottak róla. Ez egy nagyon gyors diéta. Az egyik fórumon egy rajongó üzenetét olvastuk "Fogsz fogyni akkor is, ha nem akarod!" .
Tehát minden rajtad múlik, de vannak jobb és hosszabb távú módszerek a túlsúly megszabadulására. Ha van tapasztalata ezzel a diétával, legyen az rossz vagy rossz Érdekel a véleménye . Természetesen a cikk alatt is megvitathatja a megjegyzéseket, de ha van ideje, elküldheti nekünk tapasztalatait és a fogyásról szóló történetét az [email protected] e-mailünkre. Lehet, hogy ez a története inspirációt jelent az emberek számára akiknek hasonló problémái vannak, és segít másokat motiválni egészségesebb és magabiztosabb életre.
- Tej-diéta és banán - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- TÚLSÚLY Hogyan lehet lefogyni ATKINSON DIÉTÁJA - továbbra is népszerű útmutató a fogyáshoz
- TÚLSÚLY Hogyan lehet fogyni DIÉTA és étkezés NAPPAL
- A TÚLSÚLYOS GYÜMÖLCSÖTEG segít megtisztítani a testet, lefogy és javítja az anyagcserét
- Nem fogod elhinni, de a tudósok szerint alvás közben fogyhatsz! A legegyszerűbb módja