Tudta, hogy a szilva megakadályozza az energiatárolók szubkután zsír formájában történő tárolását?
Tudta, hogy a szilva megakadályozza az energiatárolók szubkután zsír formájában történő tárolását? Használja ki az évad előnyeit, és vegye fel őket a menübe.
A szilva megtisztítja a testedet - ennek a gyümölcsnek a napi öt gyümölcse elegendő antioxidánst fog kapni, amelyek hatékonyan megakadályozzák a rákot. Értékesek a B-vitamin-komplex tartalma miatt is, amelyek pozitívan befolyásolják a memóriát, a haj szépségét, a bőr és a köröm erősségét.
Bár édesek, nem egy kalóriabomba - 100 grammban körülbelül 210 kJ. A szilva több mint kétharmada víz. Meg tudlak elégíteni, és elnyomhatom az éhség kényszeres érzését. A tested megszabadul a felesleges zsírtól, nem engedik megtelepedni a bőr alatti szövetekben, ezért hatékony szövetséges a túlsúly elleni küzdelemben.
De légy óvatos.
Ha problémái vannak az epehólyaggal vagy a vesével, fogyasszon mértékkel aszalt szilvát. Elég sok oxálsavat tartalmaznak, ami megterhelheti Önt.
Nagyobb mennyiségű egyszerre elfogyasztott nyers szilva eltúlzott.
Glanc tippje a szépségért
Próbálja ki a szilvaból készült tápláló maszkot. Csontozzon 5–6 gyümölcsöt, aprítsa fel finoman, keverje össze egy evőkanál fehér joghurttal és egy evőkanál mézzel. Vigye fel az arcra és a dekoltázsra, hagyja hatni 10 percig, és langyos vízzel mossa le.
Hogyan kell csinálni?
Reggel
- friss szilva, de legfeljebb fél kiló, elosztva a reggelen, plusz 3 teljes kiőrlésű keksz, háromnegyed liter zöld édesítetlen tea
Ebéd
- zöldséges rizottó, friss saláta
- sült hal, párolt zöldségek, fehér joghurt és gyógynövényöntet
- omlett gombával és sonkával, vegyes zöldségsaláta
Olovrant
- graham pirítós egy kanál szilvalekvárral
- egy tönkölylisztből készült palacsinta kanállal és fél szilva lekvár
Vacsora
- Sült csirkemell, kínai káposzta saláta, paradicsom és négy szilva
- túró szeletelt szilval és néhány levél friss mézharmattal
- pulykamell tekercs, aszalt szilvával és alacsony zsírtartalmú kemény sajttal, zöldségsalátával töltve