Keresés
Kategóriák
- Biohackelés
- Gyakorlat
- Sivatagok
- Táplálék-kiegészítők
- Esztétika
- Inspirációk
- Étkezés
- Kurkuma és tudomány
- Kurkuma és egészség
- Kurkuma tejeskávé
- Italok
- Nu3o latéčka
- A kurkumáról
- Ebéd
- Reggeli
- Receptek
- Interjúk
- A kurkuma ereje
- Falatozás
- Szuperélelmiszerek
- A kurkuma világa
- Vacsora
- Táplálás
- Egészséges fogyás
- Egészséges tanács
Feliratkozás a hírlevélre
Legfrissebb cikkek
Interjú - Nikoleta Kováčová (nyers lánya)
A bőr mint az egészség tükre? Interjú MUDr. Lenka Džubáková
Interjú - Patricia a HIT-től egészséges életet él
Természetes antidepresszánsok - A kurkuma és a sáfrány jobb, mint a Prozac
Nemrégiben alkalmam volt találkozni néhány emberrel, akik bíztak bennem szorongásban vagy depresszióban. Valójában életem során is küzdöttem néhányszor valami hasonló.
Szóval nekem tetszik biohacker a depresszió minden másnál nagyobb figyelmet keltett. A nagy kérdés az, hogy mi folyik abban a testben? Miért érzem magam olyan fingásnak és miért még mindig nem számít ?
Mivel életvezetés Néhány évet szenteltem, ez egyre jobban elbűvöl, mivel kapcsolódik az agyunkhoz és a testünkhöz. Ha valami baj történik, az egész test szenved és fordítva. Egyszerű törvény ok és okozat.
De a depresszió egy kicsit kivétel. A rögzítés és a regenerálás hosszabb ideig tart.
A lakosság 6-8% -a szenved depresszióban
De térjünk rá a lényegre. Hosszú tanulmány után adatelemzés és konzultáció a neurológus Arra a következtetésre jutottam, hogy a depresszió, legyen az rövid vagy hosszú távú, semmilyen kitaláció az emberiség de ez valóban olyan állapot, amelyben szenved A lakosság 6-8% -a. De kezelhető és elég hatékony.
De ez vékony jég. Mint minden más súlyos betegség esetén. Ha időben megtalálják és hatékonyan kezelik, akkor az ember viszonylag gyorsan, kevés károsodás nélkül „életre kel”.
Hangsúlyozni fogom a szavakat időben és hatékonyan.
Mivel a mai rohanó világban gyakran öntudatlanul figyelmen kívül hagyjuk a tüneteket, és úgy gondoljuk, olyan, mint az influenza. - Magától fog sikerülni.
És gyakran elmúlik. De a stressz a betegség "átadása" után a testben marad és felhalmozódik. A stressz sejtek egyszerűen ilyenek.
Egy zsírsejthez hasonlítom. Ha az ember elhízott és sovány, akkor is ugyanannyi zsírsejt van a testén, amilyenek csökkent (mint egy gyomor, ha nem eszel tovább). Ezért nemcsak a fogyás, hanem a kitartás is nagy kihívás.
Ugyanez vonatkozik a idegbetegségek. A különbség többek között abban rejlik, hogy a tüneteket sokkal könnyebb figyelmen kívül hagyni. Ha az ember elhízott, akkor ez egyértelmű, mint egy pofon.
De lehet, hogy depressziós ember nem látja, mi történik, és a tünetek fokozódnak, például: álmatlanság, fáradtság, túlsúly, kiégés, ingerlékenység….
Nem vagyok szakértő, csak életmóddal foglalkozó és véleményt formáló ember, de általában megoldjuk a depresszió/betegség gyakoribb tünetei, mint okai.
Most megoldást akarunk. Hangulati tabletta. Altató. Tabletta, tabletta, tabletta ... De a probléma a felszín alatt marad, érintetlen és az életminőség, a kapcsolatok romlanak.
Ez a cikk nem hoz semmi úttörő szerepet a depressziókutatásban. Inkább csak rámutat, hogyan él egy ember depresszió léphet fel. És hogyan lehet természetes antidepresszánsokkal kezelni.
Személy szerint jobban hiszek a természeti törvényekben és a józan észben, mint a közgazdaságtan törvényeiben. És ezen az oldalon én is hiszek a kurkuma törvényei.
Az a tény, hogy a kurkuma erős természetes széles spektrumú gyógyszer, azt bizonyítja, hogy már több mint kipróbálták 10 000 tanulmány.
A kurkuma, mint természetes antidepresszáns
Ha biztonságos természetes antidepresszánsokkal és olyan növényi alternatívával kívánja enyhíteni a depresszió tüneteit, amely javíthatja a depresszió tüneteit az antidepresszánsok mellékhatásai nélkül és így tovább. Olvass tovább.
Két gyógynövénykivonat, amelyek ragyogó, sárga-narancssárga árnyalataikról ismertek - kurkumin és sáfrány - hatékonynak bizonyultak randomizált, kontrollált vizsgálatokban, amelyek biztonságosak és hatékonyak a depresszió kezelésében, és ez lehet a JOBB természetes antidepresszáns lehetősége.
Videó arról az orvosról, aki bemutatja a tanulmány eredményeit angol nyelv.
Természetes antidepresszánsok: Kurkumin vs Prozac.
A kurkumin, a kurkuma elsődleges hatóanyaga, gyulladáscsökkentő hatásáról ismert. A kutatók azonban azt tapasztalták, hogy a kurkumin-kiegészítők hatékonyan is működhetnek természetes antidepresszánsok.
Az USA-ban végzett tanulmány:
60 súlyos depresszióban szenvedő beteg, akiket véletlenszerűen három csoportba osztottak.
egy a csoport 500 mg standardizált kurkuminkivonat formájában kapott kurkumint naponta kétszer, a második csoport standard napi 20 mg fluoxetint (prozac) és a harmadik a csoport mindkettő kombinációját kapta.
A kurkumin és a próza hatékonyságát összehasonlító tanulmány eredményeit egy orvosi folyóirat publikálta Fitoterápiás kutatás
Értékelték a depresszió súlyosságát előtt és után hat hetes kezelés egy jól tanulmányozott depressziós teszt alkalmazásával, amely Hamilton skála néven ismert.
Az eredmények azt mutatták, hogy a természetes antidepresszáns, a kurkumin ugyanolyan jól működött, mint a vényköteles fluoxetin a depresszió súlyosságának javításában.
A kurkumint minden beteg nagyon jól tolerálta. Szabadalmaztatott kivonat, BCM-95 a kurkuminoidokként ismert hatóanyagok, valamint a tisztított kurkuma illóolajok standardizált mennyiségét tartalmazza.
Tehát, ha kurkumát vásárol, akkor a legjobb forma szerves gyökér boltból, amely kurkuminoidokat és illóolajokat tartalmaz, amelyek természetes antidepresszánsokként hatnak, és szinergikusan reagálnak a kurkuminnal.
Ha minőségi kurkumin-kiegészítőt keres, sok vállalat, például az Life Extension és a Progressive Labs, használja BCM-95, mert a kurkumin ezen szabadalmaztatott formája más klinikai vizsgálatok tárgyát képezte, és ismert, hogy jobban felszívódik, mint néhány más kivonat.
2. Természetes antidepresszáns: Sáfrány
A sáfránykivonatok szintén hatékonynak bizonyultak természetes antidepresszánsok, a klinikai vizsgálatok megerősítik.
A "Crocus sativus" növény levelei és stigmái tartalmazzák krokin a szafranális, amelyeket a sáfrány aktív összetevőinek tekintenek.
2. Tanulmány
Egy kettős-vak, randomizált, kontrollált vizsgálatban a sáfrány és a fluoxetin (a Prozac egy formája) hatásait hasonlították össze 40 súlyos depresszió.
Nyolc héten át a résztvevők fele Crocus sativus-t (reggel és este 15 mg), a másik fele pedig fluoxetint (reggel és este 10 mg) szedett kiegészítést szedett.
A vizsgálat végén a sáfránnal és a fluoxetinnel végzett kezelés jelentős javulást eredményezett a depresszió tüneteiben és súlyosságában., különbség nélkül a két csoport közötti javulás mértékében.
Hogyan kell használni a kurkumin sáfrányt antidepresszánsként ?
Kétségtelen, hogy a sáfrány és a kurkumin két fontos természetes antidepresszáns, amelyek jobbak lehetnek, mint a Prozac vagy más vényköteles gyógyszerek szlovák alternatívái.
Ha ugyanazokat a protokollokat szeretné követni, mint amelyeket ezekben a tanulmányokban használtunk, próbáljon ki kurkumint a következő formában: BCM-95 naponta kétszer 500 mg-os dózisban, vagy próbáljon sáfrányt standardizált Crocus sativus kivonat és 15 mg-os dózis formájában naponta kétszer.
Legalább hat-nyolc héttel a hatékonyságukról szóló döntések meghozatala előtt.
Találtam egy tanulmányt is, amely összehasonlította a kizárólag a kurkumin és a sáfránnal adott kurkumin funkcionalitását.
Az eredmények teljesek meglepő. Természetesen a kurkumin hatásos volt, de a sáfránnyal együtt még mindig kb 12% -kal hatékonyabb.
Tehát depresszióval küzd, ne feledje, hogy a depresszió kezelésére szolgáló összes gyógyszer, akár szintetikus, akár természetes antidepresszáns, hatékonyan működik. étrenddel és életmódváltással együtt.
Ha érdekelnek a blog információi, és úgy gondolja, hogy érdemes lenne ilyen jó tanácsokat ajánlania barátainak, ne habozzon, és segítse őket abban, hogy tájékozódjanak a jelenlegi életben a hírlevél feliratkozás.
Nemcsak egy könyvet kap az élet legfontosabb megközelítéseiről, hanem az is hétvégi tippek és inspiráció az átfogó egészségfejlesztés érdekében.
Források:
Phytother Res. 2013. július 6
Prog Neuropsychopharmacol Biol Pszichiátria. 2007. március 30.; 31 (2): 439-42.
Fitomedicina. 2006. nov. 13 (9-10): 607-11.
Phytother Res. 2005. február 19. (2): 148-51.