csak

A természetes fogyókúrás készítmények nagy népszerűsége ellenére kevés közülük valósítja meg a testsúlyt.

A 19 éves kutatás átfogó áttekintése kimutatta, hogy három olyan természetes kiegészítő van, amely fogyáshoz vezet az étrend és a testmozgás megváltoztatása nélkül. Ez zöld tea, fehér bab kivonat és üröm növény kivonat.

A kutatók megállapították, hogy csak a fehérbab kivonat volt önmagában hatással. Az eukaliptusz és a zöld tea esetében a hatást csak más kiegészítőkkel kombinálva mutatták be.

Nick Fuller, egy folyóiratban megjelent tanulmány társszerzője Cukorbetegség, elhízás és anyagcsere megállapított:

"A kiegészítőkkel az a probléma, hogy a gyógyszeres gyógyszerekkel ellentétben nincs szükségük klinikai bizonyítékokra, mielőtt a nagyközönség számára szupermarketekben vagy gyógyszertárakban hozzáférhetővé tennék őket."

A kutatás 54 randomizált, kontrollált vizsgálatot elemzett, több mint 4000 résztvevő bevonásával. Összehasonlították a különféle növényi gyógyszerek hatásait a placebót szedő emberek csoportjával. A tanulmányban részt vevő személyek nem hajtottak végre más változtatásokat étrendjükben és testmozgásukban, a kiegészítésen kívül.

Míg az eredmények azt mutatták, hogy a zöld tea, a fehér bab kivonat és az eukaliptusz hatással volt, a leadott súly mennyisége átlagosan viszonylag alacsony volt. A vizsgálatokban résztvevők kevesebb, mint 2,5 kg-ot fogytak a placebót szedőkhöz képest.

Mint Fuller hozzátette: "Ezenkívül sok tanulmánynak rossz kutatási módszerei vagy beszámolói voltak, és bár a legtöbb étrend-kiegészítő biztonságosnak tűnik rövid távú fogyasztásra, drágák, és nem biztosítanak klinikailag releváns súlycsökkenést."

A kutatók az afrikai mangó vagy a kambodzsai garcinia más gyakori kiegészítõinek hatásait is tesztelték. Bár biztonságos, sokaknak alig vagy egyáltalán nincs hatása - hangsúlyozza a tanulmány.

Azok, amelyeknek hatása van, csak kicsi fogyással járnak. Fuller hozzáadta:

"Ennek az iparnak a növekedése és e termékek népszerűsége hangsúlyozza annak fontosságát, hogy mélyebb tanulmányokat végezzenek a súlycsökkentő kiegészítők hatékonyságáról és biztonságosságáról."