testmozgás

Tanácsok, tippek a hát- és trapézedzéshez, az edzések alapfelosztása - II. Szakasz

A következő cikkben megtudhatja, hogyan célozhatja elsősorban a hátsó izmokat és a trapézokat. Megtanul különféle tippeket, tippeket vagy az edzésszakaszok egyes lehetséges összetételeit. Úgy gondolom, hogy a cikk hasznos lesz.

2019.2.14., 22:19 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 404x | Megbeszélés: 0 hozzászólás

Tanácsok a mellekhez és a vállakhoz, az edzés alapvető felosztása - I. rész

Új, nagyon érdekes cikket állítok elő, amely a mellekre és a vállakra összpontosít. Ez a kompozíció általában az egyik legalapvetőbb. Megtanulja az egyes edzésszakaszok alapkompozícióját.

2019.2.10., 22:20 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 638x | Megbeszélés: 0 hozzászólás

Edzőnaplóim

Mivel az utóbbi időben nincs ennyi idő, összefoglaltam a három edzésnapomat egymás után. Az ember nagyon ideges. Nagyon érdekes gyakorlatok, tippek, tanácsok vannak.

2019.2.9., 22:43 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 306x Megbeszélés: 0 hozzászólás

Fájdalmas vállak és megelőzésük

A vállak a testünk legérzékenyebb területei a testmozgás során. A vállak mind a saját edzésükben, mind a mellizmok edzésében, mind a hát edzésében részt vesznek.

2019.2.3., 22:12 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 631x | Megbeszélés: 0 hozzászólás

Hogyan lehet elérni a hátsó bővítést?

A következő cikkben megtudhatja, hogyan kell helyesen végrehajtani a kanyart, olyan gyakorlatokat, amelyek segíthetnek növelni az erejét a kanyarokban. Úgy gondolom, hogy ez hasznos információ lesz, és elősegíti a keresztlécen nyújtott teljesítmény javítását.

2019.2.3., 16:10 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 374x | Megbeszélés: 0 hozzászólás

Az egyéni edzés kompozíciói hasadnak

A következő cikkben az előzőre építünk, és megmutatjuk az egyes edzések összetételét a felosztások egyéni összetétele során. Hiszem, hogy sok felmerülő kérdésre válaszolni fogok.

2019.1.29., 9:40 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 574x | Megbeszélés: 0 hozzászólás

Az edzések és az egyes ciklusok összetétele

A mai cikkben az izomrészek eloszlásáról a hét egész napján és a leggyakoribb hasításokról fogunk beszélni. Úgy gondolom, hogy a cikk hasznos lesz, és segít megtalálni a megfelelő kompozíciót.

2019.1.27., 19:25 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 949x | Megbeszélés: 0 hozzászólás

Miért ne felejtenénk el? - VÍZ

A víz nagyon fontos számunkra. Nagy szerepet játszik mind az izomépítésben, mind a zsírégetésben. Az elegendő víz pozitív hatással van ránk, mert befolyásolja az egészséget, a teljesítményünket, az izomépítést, a jobb alvást,…

2019.1.22., 19:53 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 149x Megbeszélés: 0 hozzászólás

Térfogat, zsírcsökkentési tippek, tanácsok az étrend összeállításához ?

A következő cikkben összefoglaltam mindazt, ami a kötethez, a rajzoláshoz szükséges, és hogy mennyire egyszerűen hozhatunk létre menüket.

2019.1.20., 19:14 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 1921x Megbeszélés: 0 hozzászólás

Gyakorlatok kiválasztása, sorrend, sorozatszám

A következő cikkben a képzés fő alapjait tárgyaljuk. Ezek a gyakorlatok kiválasztása és leírása, a gyakorlatok sorrendje, a sorozatszám.

2019.1.14., 9:12 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 1460x | Megbeszélés: 0 hozzászólás

Hogyan formázzuk és javítsuk a popsit ?

Minden nő egy gyönyörű kidolgozott, lekerekített szamárra vágyik, amely sok férfit elvarázsolna. Úgy gondolom, hogy ebben a cikkben mindent megtalál, amire szüksége van az ülő izmok alakításához és fejlesztéséhez. Ne felejtse el elolvasni a cikket, amíg…

2019.1.6., 18:40 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 686x | Megbeszélés: 1 bejegyzés

Hogyan lehet felépíteni a megfelelő mellizmokat ?

Minden srác szeretne egy ládát, amely csodálatot ébreszt a nőkben. Számos edzőnek azonban gondjai vannak a megfelelő mellkas kialakításával. Tehát hogyan összpontosítsunk a melleink megfelelő felépítésére? A következő cikkben…

2019.1.3., 19:25 | Cikk-karma: 0,00 Olvasott: 1931x | Megbeszélés: 0 hozzászólás

Izom húzódás

Mi az izomláz? Mik a megnyilvánulásai? Mi okozza? Melyek a tippek? További információkat a következő cikkben olvashat.

2018.12.30, 18:38 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 5464x | Megbeszélés: 0 hozzászólás

Erő - mennyiség edzés KORTE

A következő sorokban fantasztikus erő- és hangerő edzésről olvashat. A képzést úgy alakítottuk át és igazítottuk, hogy annak hatása és eredménye a lehető legnagyobb legyen. Hiszem, hogy tetszeni fog a képzés.

2018.12.17, 19:19 | Cikk-karma: 3,00 Olvassa el: 3283x | Megbeszélés: 0 hozzászólás

Amikor ideális a testmozgáshoz ?

Nem tudja eldönteni, hogy melyik időpont a legjobb az edzéshez? Próbálja meg elolvasni a következő cikket, hogy megtudja, melyik idő van megfelelő, és ez segít a döntés meghozatalában.

2018.11.28., 14:44 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 483x | Megbeszélés: 0 hozzászólás

Marek Kytka

A fitnesz, az edzés, a táplálkozás, a természet, a túrázás és az utazás érdekel.:)