Víz, káposztalé és szóda

Ha kellemetlen égő érzést észlel, és semmi más nincs kéznél, nyúljon a közönséges víz után, és igyon három decilitert. Szó szerint hígítja a savanyú gyomornedveket, leöblíti és megkönnyíti Önt. Ugyanezt a jó hatást fogja elérni, ha hagyja forrni a vizet, és fahéjat ad hozzá. Hagyja öt-tíz percig infúzióban lenni, szűrje le és igyon. A savanyú káposzta lé fogyasztása is segít. A legtöbb bizonyított eszköz azonban egy teáskanál nátrium-hidrogén-karbonát, vagyis egy pohár friss vízhez adott szódabikarbóna. PH-ja 7,0-nél magasabb, ami azt jelenti, hogy semlegesíti a gyomorsavakat. Semlegesítése azt jelenti, hogy még akkor is, ha a nyelőcső állat nem tölti be szerepét, a gyomorból kiszabaduló savak nem okozhatnak problémát. Azonban ne vigyük túlzásba a szódabikarbóna bevitelével. Ha aggódsz a szóda miatt, nyúlj egy lúgos ásványvízhez, amelynek neve megegyezik az egyik hegyünk nevével. Szabályozza a megnövekedett gyomorsav-tartalmat és semlegesíti a gyomor belső környezetét. Ezért segít a gyomorégésben is.

semmi

Hirdető

Gyömbér

Attól félsz, hogy fűszeressége csak megsokszorozza a problémáidat? Az ellenkezője igaz. A gyömbér számos gyomorproblémát enyhít, az enyhe hányingertől a gyomornedvvel járó kellemetlenségig. Hála neki, el fog búcsúzni attól, hogy ég a torkában és a szegycsont mögött. A gyömbér úgy hat a nyelőcsőre, hogy a gyomorsavak visszatérjenek a gyomorba. A tea elkészítéséhez körülbelül három nagyobb szelet gyömbérre és negyed liter forrásban lévő vízre van szükség. Forraljuk a gyömbérdarabokat öt percig, és hagyjuk néhány percig infúzióban lenni. Igyon egy fűszeres italt húsz perccel étkezés előtt. Vagy ízesítse a levest gyömbérrel vagy csirkével. Érdekes étel lesz belőlük.

Krumpli

A legegyszerűbb módon elkészítve. Főtt, nem zsíros és csak kissé sózott. Káliumot töltenek fel, amely megakadályozza a nyelőcső záróizom kinyílását. A savak nem hatolnak be a gyomorból, ahol nincs mit tenni. A még jobb eredmények érdekében igyon friss burgonyalevet. A reszelt vagy kevert jól megmosott burgonyából szabadul fel. Ezután keverje össze a gyógyító folyadékot két deciliter vízzel, ossza fel három adagra, és gond esetén egész nap igyon. Megnyugtatja az irritált gyomrot és semlegesíti a gyomorsavat. Ezenkívül megszabadít az úgynevezett savas gargarizálástól.

Hirdető

Kefir

A Kefir erjesztett tejital, amely tehén-, kecske- és juhtejből készül. Savassága ellenére a kefir lúgos étel, ami azt jelenti, hogy semlegesíti a savas gyomornedvet. Ezért, ha nehézségei vannak a gyomorégéssel, együk meg naponta kétszer, lehetőleg étkezés előtt. Ha teheti, házilag készítse el ezt a szuper egészséges italt kefirszemekből. Megtérül. A szemek baktériumokat és tejsav-élesztőt tartalmaznak. A tejsavbaktériumok a tejcukrot - a laktózt - tejsavvá metabolizálják, amely gondoskodik a kefir jellegzetes illatáról és ízéről. Ezenkívül B-vitaminokkal és számos más értékes anyaggal is terheli Önt, amelyek kedveskednek az immunrendszernek és a bél mikroflórájának. A tejital gyakori fogyasztása megszabadíthatja a székrekedéstől, a puffadástól, javíthatja az emésztőrendszer általános működését, csökkentheti a vérnyomást és a rossz koleszterinszintet. Még az a képessége is, hogy enyhítse a laktóz intoleranciáját, és lehetővé teszi, hogy tovább éljen. Ha már kezdte tetszeni a házi kefir készítésének gondolata, ne feledje, hogy nem jó egyszerre egy liter kefirt inni. Kezdje kisebb adagokkal, hogy a test fokozatosan megszokja összetételét. Az esetleges hasmenés vagy hasi fájdalom megelőzése érdekében, amely az ital fogyasztásának kezdeti szakaszát kísérheti.

Méz a vízben

Sok fontos tápanyagot talál a mézben. B-vitaminok és C-vitamin. Magnézium, foszfor, kálium, cink és vas is. Erősíti az immunrendszert, szabályozza a bél mikroflóráját, harcol a vérszegénység ellen, emellett megnyugtatja, javítja az emésztést és segíti a gyomorégést. Védőborítást hoz létre a nyelőcső bélésén, és blokkolja a sav működését. Ezenkívül károsodás után felgyorsítja a nyelőcső nyálkahártyájának regenerálódását. Ha nem érzi jól magát, keverjen el egy vagy két teáskanál mézet egy pohár meleg vízben. Ezt az italt napközben fogyaszthatja étkezés között.

Hirdető

Mandula

A mandulák kismedencei savat és E-vitamint töltenek fel, amely egy kifinomult öregedésgátló segítő. A mandula az emésztést is felgyorsítja, magas zsírtartalma semlegesíti a gyomorsavakat. Ha gyakran gyomorégésed van, egyél tíz mandulát naponta, és hamarosan jobban érzed magad.

Magnézium

Ez az idegesség és a stressz kiváló segítője segít a gyomorégésben is. Lassítja a gyomorsav szekrécióját és megnyugtatja az irritált gyomorfalakat. Fogyasszon tabletták formájában, vagy fogyasszon banánt, hajdinát, spenótot, zöld leveles zöldségeket, de például tengeri moszatot vagy diót is. Néhány ásványvíz szintén megfelelő forrás. Figyelem! A cukorban és zsírban gazdag étrend rontja ennek a fontos ásványi anyagnak a felszívódását. Szüksége van rá még akkor is, ha testileg vagy szellemileg kimerült, terhesség alatt és alkoholfogyasztás után. Normális esetben naponta legalább 300 milligrammot kell ásványi anyagból fogyasztania. Ez a mennyiség körülbelül 100 gramm napraforgó- vagy fenyőmagot vagy mákot ad.

B-vitamin és folsav

Víz, káposztalé és szóda

Ha kellemetlen égő érzést észlel, és semmi más nincs kéznél, nyúljon a közönséges víz után, és igyon három decilitert. Szó szerint hígítja a savanyú gyomornedveket, leöblíti és megkönnyíti Önt. Ugyanezt a jó hatást fogja elérni, ha hagyja forrni a vizet, és fahéjat ad hozzá. Hagyja öt-tíz percig infúzióban lenni, szűrje le és igyon. A savanyú káposzta lé fogyasztása is segít. A legtöbb bizonyított eszköz azonban egy teáskanál nátrium-hidrogén-karbonát, vagyis egy pohár friss vízhez adott szódabikarbóna. PH-ja 7,0-nél magasabb, ami azt jelenti, hogy semlegesíti a gyomorsavakat. Semlegesítése azt jelenti, hogy még akkor is, ha a nyelőcső állat nem tölti be szerepét, a gyomorból kiszabaduló savak nem okozhatnak problémát. Azonban ne vigyük túlzásba a szódabikarbóna bevitelével. Ha aggódsz a szóda miatt, nyúlj egy lúgos ásványvízhez, amelynek neve megegyezik az egyik hegyünk nevével. Szabályozza a megnövekedett gyomorsav-tartalmat és semlegesíti a gyomor belső környezetét. Ezért segít a gyomorégésben is.

Megfelelő alvás

Ne egyen legalább 3 órával lefekvés előtt. Ellenkező esetben a testnek nem lesz elég ideje emészteni. Még rosszabbul jár, ha evés után azonnal lefekszik. A fekvő helyzet támogatja a gyomornedv felemelkedését a magasabb részekre. Egyél kisebb adagokat gyakrabban és lassabban. Próbáljon a lehető legkevesebb levegőt lenyelni étellel és itallal. Akkor nem leszel olyan morcos. E tevékenység során a gyomor tartalma gyakran a nyelőcsőbe kerül. És az is fontos, hogy hogyan alszol - aludj a bal oldalon. Mert ha ezen az oldalon fekszik, a savas gyomornedvek távolabb vannak a nyelőcsőtől, és csak ilyen könnyen nem jutnak el oda. Az ágyat is célszerű úgy beállítani, hogy magasabb fejjel aludjon, de ez nem azt jelenti, hogy további párnákat tegyen a feje alá. Be kell állítania az egész ágy dőlését.

Egyél egészségesen és fogyj

A friss zöldségek és a sok rost segíti az emésztést. Az étrendnek nem kell irritálnia, mechanikailag és kémiailag kímélőnek kell lennie. Célszerű kizárni a menüből a buborékitalokat vagy a kovászot, a zsíros tejtermékeket és néhány zöldséget, például paprikát, paradicsomot, fokhagymát vagy hagymát. A kellemetlen érzéseket általában narancs, paradicsom, alma, de csokoládé, rágógumi, mentol aroma, fűszeres ételek, hagyma, fokhagyma, póréhagyma is kiváltja. És ha túlsúlyos és aggódik, fogyjon le néhány kilót. A vastagabb zsírréteg összenyomja a gyomrot, így a savak könnyebben benyomódnak a nyelőcsőbe.