vagy

Gyakorlat, amitől igazán megizzad!

A fogyás szó szinte mind a nők, mind a férfiak mindennapi szókincséhez tartozik. Mindannyian azt a helyes gyakorlatot keressük, amely valóban csodákat fog tenni a karakterével. Az EMMA-nak van egy nagyszerű gyakorlási tippje, amely elégeti a kalóriáját, és nem kell saját súlyával edzőterembe járnia, edzenie, vagy szaladgálnia a városban.

A diéta fontos

Mielőtt eljutnánk a gyakorlatba, emlékeznünk kell egy fontos dologra. Ha valaki gyakorol, pénzt keres, mindennap edzeni megy, és este van hamburgere vagy zsetonja, soha nem fogja megkapni az álomkarakterét. Ennek alapja az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Most nem veszünk el hústól, süteményektől vagy édességektől. Meg kellene ennünk mindent, de mértékkel. Az étrendnek főleg zöldségekből és gyümölcsökből kell állnia, amelyek sok vitamint és energiát szolgáltatnak. Az ivási rendszer, amelyet be kell tartanunk, szintén nagy szerepet játszik. És főleg a testmozgás mellett.

Nincs szükség emlékeztetőre

Nem mindenkinek van ideje hetente néhány napot az edzőteremben tölteni. Esténként nincs ideje futni sem. Van egy gyakorlata az Ön számára, amely hatékony, és nem kell messze mennie otthonától. Nos, ezt nem is kellene gyakorlatnak neveznünk. Tehát inkább a takarításról van szó. De igen, takarításkor is kalóriát égethet el. Az ilyen porszívózás nem teljesen egyszerű. A szekrény, az ágy, az asztal alá hajlani ennek következtében megég, és lehet, hogy észre sem veszi. Az ablakmosást sem szabad kidobni. Az egyik kezét felfelé és lefelé, a másikat egyik oldalról a másikra. És mi van a padlómosással? Sokat izzadhatunk vele is. Nem csak sokat izzad, hanem tiszta lakása is lesz. Nincs szüksége súlyzókra vagy futópadra. Csak porszívóra és felmosóra van szükséged:-)