Sportoljon sportmódokkal
A sport módokat (lásd: Sport módok) a gyakorlatok rögzítésére és különféle információk megjelenítésére használják edzés közben.
A sportmódok eléréséhez nyomja meg a Start Stop gombot a Testgyakorlás menüben .
A Suunto Smart érzékelő használata
A Bluetooth® Smart-kompatibilis pulzusérzékelő, például a Suunto Smart használható a Suunto Ambit3 Peak-kel, hogy részletesebb információkat nyújtson a testmozgás intenzitásáról.
A pulzusmérő edzés közben biztosítja:
- pulzusszám valós időben,
- valós idejű átlagos pulzusszám,
- pulzusdiagram,
- edzés közben elégetett kalóriák,
- utasítások a gyakorláshoz meghatározott pulzushatáron belül,
- maximális edzéshatás.
Az edzés utáni pulzusmérő a következőket nyújtja:
- az edzés során teljesen elégetett kalóriák,
- átlagos pulzusszám,
- maximális pulzusszám,
- gyógyulási idő.
Ha Suunto Smart érzékelőt használ, akkor a pulzusmemória további előnyeivel is jár. A Suunto Smart érzékelő memóriafunkciója minden alkalommal adatokat menti, amikor az átvitel megszakad a Suunto Ambit3 Peak sportóra .
Ez pontos információt nyújt a testmozgás intenzitásáról olyan tevékenységekben, mint az úszás, amelyben a víz blokkolja az átvitelt. Ez azt is jelenti, hogy a felvétel megkezdése után el tudja helyezni Suunto Ambit3 Peak készülékét. További információ a Suunto Smart felhasználói kézikönyvében található.
Pulzusérzékelő nélkül a Suunto Ambit3 Peak sportóra tájékoztatást nyújt a futás és a kerékpáros tevékenységek kalóriafogyasztásáról és helyreállítási idejéről, amelyek során a sebességet használják az intenzitás becslésére. A pontos intenzitásértékek eléréséhez azonban szívritmus-érzékelő használatát javasoljuk.
További információkért lásd a Suunto Smart érzékelő vagy más Bluetooth Smart-kompatibilis pulzusérzékelők használati útmutatóját.
A Suunto Smart érzékelő csatlakoztatása
A Suunto Smart használata:
- Az érzékelőt erősen rögzítse a heveder csatlakozójába.
- Szükség szerint állítsa be a heveder hosszát.
- Nedvesítse meg a heveder elektróda területét vízzel vagy elektródgéllel.
- Csatlakoztassa a hevedert úgy, hogy szorosan illeszkedjen, és a Suunto logó felfelé nézzen.
A Smart szenzor automatikusan bekapcsol, amikor szívdobbanást észlel.
A legjobb eredmény elérése érdekében csatlakoztassa az érzékelőt közvetlenül a bőrhöz.
További információkat és hibaelhárítási utasításokat a Suunto Smart felhasználói kézikönyvében talál.
Az érzékelőelektródák alatti száraz bőr, a laza heveder és a szintetikus anyagokból készült pólus hibás pulzusértékeket okozhat. A túl magas pulzusmérés elkerülése érdekében jól nedvesítse meg az érzékelő elektródáit, és húzza meg megfelelően a hevedert. Ha aggályai vannak a pulzusával kapcsolatban, forduljon orvosához.
A gyakorlat kezdete
- A Start menü megnyitásához nyomja meg a Start Stop gombot.
- Nyomja meg a Tovább gombot a Gyakorlat megnyitásához.
- A Start Stop vagy a Light Lock gombbal válassza ki a sport mód opcióit, és a Next gombbal válassza ki a megfelelő módot.
- Ha a mellkaspántot használó sportmódot választja, az óra automatikusan elkezdi keresni a mellkasszíj jelét. Várjon, amíg az óra értesíti Önt, hogy mellkaspánt vagy GPS-jel található, vagy nyomja meg a Start Stop gombot a Később kiválasztásához. Az óra folytatja a mellkaspánt/GPS jel keresését.
- Nyomja meg a Start Stop gombot az edzés felvételének megkezdéséhez. További lehetőségek megnyitásához edzés közben nyomja meg és tartsa lenyomva a Tovább gombot .
Edzés közben
A Suunto Ambit3 Peak sportóra rengeteg információt nyújt edzés közben. Az információk a kiválasztott sportmódtól függően változnak (lásd Sportmódok). Ha mellkaspántot vagy GPS-t használ edzés közben, akkor még több információt kap.
Íme néhány ötlet az óra testmozgás közbeni használatáról:
- Nyomja meg a Következő gombot a sport mód kijelzéseinek görgetéséhez és megtekintéséhez.
- Az alsó sorban lévő egyéb információk megtekintéséhez nyomja meg a Nézet gombot .
- Annak megakadályozása érdekében, hogy a nem kívánt felvétel leálljon, vagy ne hozzon létre nem kívánt köröket, tartsa lenyomva a Light Lock gombot a billentyűk lezárásához. .
- A felvétel leállításához nyomja meg a Start Stop gombot. A felvétel folytatásához nyomja meg újra a Start Stop gombot .
Útfelvétel
A kiválasztott sportmódtól függően a Suunto Ambit3 Peak sportóra lehetővé teszi különféle információk rögzítését edzés közben.
Ha a GPS egység sport módban van bekapcsolva, akkor a Suunto Ambit3 Peak edzés közben is rögzíti az útvonalat. Megtekintheti az útvonalat a Movescount webhelyén a rögzített mozgás részeként, exportálhatja útvonalként, és később használhatja.
Körök létrehozása
A gyakorlat során manuálisan vagy automatikusan hozhat létre köröket azáltal, hogy beállítja az automatikus kör intervallumot a Movescount weboldalon. Amikor automatikusan létrehoz egy kerékpárt, a Suunto Ambit3 Peak rögzíti a kerékpárokat a Movescount webhelyen megadott távolság alapján.
Kézi kör létrehozásához nyomja meg a Vissza kör gombot edzés közben .
A Suunto Ambit3 Peak sportóra a következő információkat jeleníti meg:
- felső sor: osztott idő (időtartam a rekord elejétől),
- középvonal: kerék száma,
- lényeg: köridő.
Legalább egy kör mindig megjelenik a gyakorlat összefoglalójában, a gyakorlat az elejétől a végéig. Az edzés közben létrehozott kerekek további kerekekként jelennek meg.
Navigálás edzés közben
Ha a teljes pályát vagy az érdeklődésre számot tartó pontot (POI) szeretné lefutni, kiválaszthatja a sport módot, például a Futópálya módot, és azonnal elkezdheti a navigációt.
Mozgás közben navigálhat egy útvonalon vagy egy érdekes helyen más GPS-képes sportmódokban is.
Navigálás edzés közben:
- Sport üzemmódban, bekapcsolt GPS egység mellett, nyomja meg és tartsa lenyomva a Tovább gombot az opciók menü megnyitásához.
- A navigáció kiválasztásához nyomja meg a Tovább gombot.
- A Light Lock gombbal lépjen a POI-khoz (Érdekes pontok) vagy az Útvonalakhoz, majd nyomja meg a Tovább gombot az elem megnyitásához. .
A kiválasztott sport módban a navigációs utasítások jelennek meg utolsó kijelzőként.
A navigáció kikapcsolásához térjen vissza a Navigáció elemre az opciók menüben, és válassza a Navigáció befejezése lehetőséget.
Ha a Sport mód GPS pontossága (lásd: GPS pontosság és energiatakarékosság) Jó vagy alacsonyabb értékre van állítva, akkor a pontosság a Legjobbra vált, ha GPS-sel navigál. Az energiafogyasztás tehát magasabb.
Az iránytű használata edzés közben
Edzés közben aktiválhatja az iránytűt, és hozzáadhatja saját sport módjához.
Az iránytű használata edzés közben:
- Sport módban nyomja meg és tartsa lenyomva a Next gombot az opciók menü megnyitásához.
- A Fényzár gomb megnyomásával lépjen az Aktiválás lehetőségre, majd nyomja meg a Tovább gombot a kiválasztásához .
- A Light Lock gombbal lépjen az Iránytű elemre, majd nyomja meg a Tovább gombot a kiválasztásához .
- Saját sportmódjában az iránytű jelenik meg utolsó kijelzőként.
Az iránytű kikapcsolásához térjen vissza az Opciók menü Aktiválás eleméhez, és válassza az Iránytű befejezése lehetőséget.
Magasság beállítása edzés közben
Ha nem akarja használni a FusedAlti funkciót (lásd: FusedAlti), és pontosan tudja, hogy mi a jelenlegi magassága (például aszfaltozott hegyi ösvény esetén), az edzés rögzítése közben manuálisan beállíthatja a magasságot. Ha a FusedAlti funkció be van kapcsolva, a magasság kézi beállításakor kikapcsol.
Magasság beállítása edzés közben:
- Sport módban nyomja meg és tartsa lenyomva a Next gombot az opciók menü megnyitásához.
- A Start Stop gombbal lépjen az ALTI-BARO elemre, és nyomja meg a Tovább gombot a kiválasztásához .
- Kattintson a Tovább gombra a Magasság kiválasztásához.
- A magasság beállításához használja a Start Stop és a Light Lock gombokat.
- Hagyja jóvá a beállítást, és lépjen ki a Next gomb lenyomásával .