tesztelje

A cikk tartalma

A szauna egyre nagyobb népszerűségnek örvend, főleg az elmúlt években. Gyakorlatilag minden wellness-központban vagy sportlétesítményben több kabin is megtalálható, ahol lehetőség van a megfelelő "izzadásra". De mit szólna ahhoz a lehetőséghez, hogy otthon vásárolhat infraszaunát és bármikor használhatja? Csak jól válasszon…

Vásárláskor megfelelő szaunatípust kell választani. Az ajánlat az infraszaunák mellett finn, nedves, organikus és gőz modelleket is tartalmaz. Az infravörös sugárzás azonban kétségtelenül az egyik legnépszerűbb. Mindennek az alapja a fűtőberendezések, amelyek gondoskodnak a légfűtésről. A legfontosabb paraméterek közé tartozik a fülke anyaga (általában fa), az energiafogyasztás és az áramfogyasztás is. Meg kell jegyezni, hogy az energiaigény közel sem olyan magas, mint amilyennek tűnhet. Fontos szerepet játszanak a felszerelések és a különféle kiegészítők is, amelyek növelik a kényelmet a pihenés és a biztonság során. Figyeljen a szauna általános méreteire is. Kiválasztásukkor különös figyelmet kell fordítani a szaunát használók számára.

Úgy döntött, hogy lehetőséget ad magának arra, hogy pihenjen otthonában, és megfelelő infraszaunát válasszon? Gondosan tanulmányozza át az összes kritériumot, mert az árcímke nem a legalacsonyabb. És ha még mindig bizonytalan valamiben, olvassa el cikkünket "Hogyan válasszunk infraszaunát".

A legjobb infraszaunák a felhasználói vélemények és vélemények szerint

Az infraszaunák napjainkban egyre népszerűbbek, elsősorban az emberi testre és pszichére gyakorolt ​​pozitív hatásuknak köszönhetően. A következő cikkben részletesen ismertetjük Önt az eszköz kiválasztásával. Bemutatjuk Önnek azokat a paramétereket, amelyekkel biztosan találkozni fog, amikor kiválasztja, és elmagyarázzuk, mire és miért kell összpontosítania.

Szaunatípusok

A szaunák gyökerei Finnországban, több ezer tó országában találhatók. Innen a hagyományos száraz szauna neve - finn. Ebben az északi államban minden falu egy szaunához tartozott, ahol lakói pihenésre és társas beszélgetésekre gyűltek össze. Mára a szauna a világ számos részén elterjedt, főleg ennek az eljárásnak a pihentető és egészségügyi hatásainak köszönhetően. Más típusú szaunákat is kifejlesztettek, amelyek sok szempontból eltérnek a hagyományos szaunától. Most röviden bemutatjuk őket, hogy képet kaphasson arról, hogy ezek a szaunák miben különböznek és mi a legjobb az Ön számára (Forrás: Minden a szaunáról) .

Finn szauna

Ez egy hagyományos száraz szauna. Ez a típus a magas, 100 ° C körüli levegő hőmérsékleten alapul. A páratartalom azonban minimális, 5% körüli. A magasabb páratartalom ilyen hőmérsékleten veszélyes lehet az egészségre, mivel súlyos égési sérüléseket okozhat. Ezért soha ne lépjen be nedvesen ebbe a szaunába.

Nedves szauna

Ez ellentétes a száraz szaunával. A hőmérséklet itt alacsonyabb, nem haladja meg a 70 ° C-ot, a páratartalom pedig éppen ellenkezőleg, magasabb, akár 80% is. Ezután több fajra oszlik. Felfedezheti például a római vagy török ​​szaunát vagy a gőzfürdőt.

Gőzszauna

A gőzszauna egy speciális nedves szauna, amelyben a legmagasabb a páratartalom, de a legalacsonyabb a hőmérséklet. 40 ° C körül van. Gyakran megtalálhatja ezt a típust vízi világokban vagy wellness központokban népszerű néven "para".

Biosauna

A legújabb szaunatípus az ún bioszauna, amely egyesíti a száraz és a gőzszauna előnyeit. A hőmérséklet nem olyan magas, 60 és 70 ° C között van, míg a páratartalom 30 és 60% között van. Ezek a körülmények megfelelhetnek azoknak, akik nem tolerálják a hagyományos száraz szaunában a magas hőmérsékletet és a gőzfürdőben a páratartalmat. Alkalmas szívbetegek, gyermekek vagy kezdő szaunák számára is. Az ilyen típusú szaunában gyakran használnak aromás és illóolajokat, amelyek hozzájárulnak a kikapcsolódáshoz és kikapcsolódáshoz, segítik a légutakat is.

Infraszauna

Az infraszauna egy speciális szaunatípus, amely infravörös radiátorokat használ, amelyek sugárzása akár 4 centimétert is behatolhat a bőr alá, és ezáltal az egész testet felmelegítheti. A más típusú szaunákkal ellentétben nem melegíti a levegőt, hanem közvetlenül a testre hat. Ezért lakásra is alkalmas, mivel nincsenek negatív mellékhatások. Az infravörös sugárzás nagyon hasonlít a napéhoz, de nincs negatív hatása a bőrre, annak színére és szerkezetére.

Melegítők

Az infraszaunák szíve infravörös radiátorok, amelyek hőt termelnek. A piacon többféle típust talál, amelyek kissé eltérő tulajdonságokkal és a vételárral is rendelkeznek.

Kerámia fűtőberendezések

Magas, 250–300 Celsius-fokos hőmérsékletre melegítik. Ezért őket védőháló fedi. Előnyük a gyors fűtés és a hosszú élettartam, akár 60 év is, ha hetente háromszor szaunáznak 45 perc után. Az alacsony vételár is érdekes lehet. Hátránya a nagyobb fogyasztás.

Szénmelegítők

Ezeknek a radiátoroknak a felületi hőmérséklete 70 és 170 Celsius fok között van. A fűtés hosszabb ideig tart, mint a kerámiáknál, de ezek fogyasztása alacsonyabb. Hatékonyabbak és jobban elosztják a sugárzást az infraszaunában. A kerámiához képest azonban drágábbak, mivel előállításuk bonyolultabb. Az ilyen típusú radiátorok élettartama hosszú, akár 90 év.

Könnyű kerámia melegítők

Felületi hőmérsékletük még magasabb, mint a klasszikus kerámia radiátorok esetében, 300 és 500 Celsius fok között van. A hő mellett fényt is bocsátanak ki, aminek köszönhetően még jobb egészségügyi hatásuk is van. Előnye a gyors fűtés is, így nem kell sokat várni a kabin készenlétére. Ezeknek a radiátoroknak az élettartama körülbelül 60 év.

Teljes spektrális melegítők

A legkorszerűbb típusú radiátorok, szinte korlátlan élettartammal. Azonnal felmelegítik őket, így nem kell egy darabig várni a szaunázás előtt. Ők is egyedüliként bocsátanak ki rövidhullámú sugárzást, amely a legmélyebben behatol a bőr alá, és így a legjobb egészségügyi hatásokkal jár. Ezek a radiátorok a leghatékonyabbak és leggazdaságosabbak. Hátránya a magasabb vételár.

Hullámhossz

Magán az anyagon kívül figyelni kell a hullámhosszra, amelyet mikronban mérünk (Forrás: Wikipedia) .

  • IR-A - Rövid hullámok, amelyek hossza 0,07–1,4 mikron. Behatolhatnak a szubkután szövetbe, így a legnagyobb pozitív hatással vannak az egészségre.
  • IR-B - Közepes hullámok, amelyek hossza 1,4-3 mikron. Nem hatolnak be olyan mélyen, mint az A típus, de gyógyító hatásuk van.
  • IR-C - 3 mikronnál hosszabb hosszú hullámok. Csak melegítik a bőrt, minimális hatással vannak az egészségre, ez csak a túlmelegedésről szól.

Fülke anyaga

Maga a kabin szigetelt szendvicsfalból áll. Kívül és belül fával van bélelve. Természetes megjelenést kölcsönöz, ugyanakkor kellemes tapintású a szaunában ülve. A választott fafajtától függően a gyanta kellemes aromája is felszabadulhat. Az ajtók általában üvegből vagy üvegből készülnek, felületkezeléssel - edzett, füstös. A kabin részben üvegezett falai sem kivételek.

A piacon többféle fát találhat, amelyet a termelés során használnak. Csak rajtad múlik, melyiket választod.

  • Bürök - Ez kanadai vérfűből származó fa, amely csomók nélkül van. Nem tartalmaz gyantát, ezért nem bocsát ki szagot. Színe világosbarna vagy rózsaszínű, vékony csíkokkal.
  • Cédrus - A luxusfa, amely nagy mennyiségben tartalmaz illóolajat, kellemes illatot áraszt. Nagyon ellenáll a nedvességnek, így ideális infraszauna építéséhez. Színe világosbarnától sötétig, csomókat nem tartalmaz.
  • Skandináv lucfenyő - Kis csomók és világos színű. A fasűrűség északi eredetük miatt nagyobb, mint lucfenyőink esetében.
  • Abachi - Ennek az afrikai fűznek az előnye az alacsony hővezető képesség. Ennek eredményeként a bőrrel érintkezve nem égnek el. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően ezt a könnyű fát azoknak a részeknek a gyártására használják, amelyekkel a test érintkezik, azaz padokat, tartóelemeket és padlórácsokat.
  • Aspen - Ez a fa tartós, csomóktól mentes és finom mintázatú. Ezenkívül jól felszívja a nedvességet.

Energiafogyasztás és fogyasztás

Az energiafogyasztás döntő fontosságú az ilyen típusú berendezések szempontjából a fűtési sebesség és a szauna általános teljesítménye szempontjából. A korlát 1700 W. Az alacsonyabb energiafogyasztású modellek hosszabb ideig tartanak, míg összességében kevésbé hatékonyak. A magas energiafogyasztás viszont már nem lenne ilyen hatással a teljesítményre, és negatívan hatna a fogyasztásra.

Az infraszauna fogyasztása nem magas. Az alábbi táblázat és a kWh egységár alapján konkrét elképzelést kaphat.

Szauna típusa Átlagos fogyasztás (kWh)
Infraszauna 1 fő részére 1.3
Infraszauna 2 fő részére 1.8
Infraszauna 3 fő részére 2.7
Finn szauna 9.

Berendezések és kiegészítők

Az infraszaunák többsége ablakkal vagy szellőzéssel van felszerelve, amely lehetővé teszi a rendszeres légkeringést a kabinban. Az ellenőrzés fontos elem. Belül, kívül vagy mindkettőben található egyszerre. Különösen olcsóbb modellek esetén csak kívülről lehet irányítás. Az eljárás során nem befolyásolhatja a belső állapotokat. Ezért azt javasoljuk, hogy válasszon olyan termékeket, amelyek kezelőpanelje van a kabin területén, hogy kényelmesen beállíthassa a hőmérsékletet és az egyéb paramétereket. Egy másik fontos elem a padlófűtés, ami nagyon kellemes. A legtöbb szaunában megtalálható.

Természetesen nincsenek háttámlák, amelyek lehetővé teszik a kényelmes ülést. Végül is, egy kis időt tölt a szaunában, és fel akarja használni a kikapcsolódásra. És egy merev hát természetesen nem tartozik hozzá. Bár a legtöbb kabin felszereltségében nem található kartámasz, külön-külön is megvásárolható, többféle változatban. A szaunákban azonban gyakran használják a fűtőburkolatokat. Egyes modellekben a friss és egészséges levegőt egy ionizátor biztosítja, amely a veszélyes anyagokat is megszünteti. A fényterápia szintén általános jellemző. Ezek olyan LED-ek, amelyek kedvedre változtatják a színt. Használják a színek emberi pszichére gyakorolt ​​hatását. Szükség esetén választhat olyan színeket, amelyek támogatják a relaxációt, vagy éppen ellenkezőleg, olyanokat, amelyek ösztönzik a testet és az elmét.

A kiegészítő szolgáltatások közé tartozik egy olvasólámpa, egy polc, ahol italokat vagy könyveket helyezhet el, vagy törölközőtartó és fürdőköpeny. A tortán a képzeletbeli hab az audiorendszer, amely lehetővé teszi, hogy zenét játsszon az űrben. A szauna alatt pihentető zenét vagy kedvenc hangoskönyvét játszhatja. Ügyeljen azonban az audiorendszer típusára. Egyes modellek csak olyan eszközök csatlakoztatását teszik lehetővé, mint például telefon vagy mp3-lejátszó, mások beépített rádióval vagy SD-kártyaolvasóval rendelkeznek.

Méretek

Az infraszauna méretei attól függ, hogy hány ember élvezheti a szaunázást egyszerre. A piacon egy, kettő és három ember számára talál modelleket. Vannak olyanok is, amelyek legfeljebb 5 vagy több ember befogadására képesek. A legkisebbek egy méter szélességben és mélységben indulnak. A több ember számára szaunák természetesen arányosan nagyobbak. A magasság körülbelül 190 centiméter között mozog. A piacon talál egy klasszikus téglalap alakú alakot, de olyan sarokmodelleket is, amelyek helyet takaríthatnak meg. Ha atipikus a helye vagy követelményei vannak, a szakosodott cégek személyre szabott szaunát építenek Önnek.

Hely és összeszerelés

Az egyszerű felépítésnek köszönhetően az infraszauna bárhová elhelyezhető, ahol a hely lehetővé teszi. Nincs szüksége különösebb feltételekre. Minden amire szüksége van: szabad hely és egy aljzat, amelybe a készülék be van dugva, mert a szauna nem bocsát ki hőt vagy nedvességet, és a hűtést a környezeti levegő keringése biztosítja. Érdemes azonban előre megkérdezni az eladót, hogy a választott elhelyezés megfelelő-e. Egyes utasítások nem javasolják a vízforrás közelében történő elhelyezést. Mindig kövesse a gyártó utasításait és kézikönyvét.

Az összeszerelés nagyon egyszerű, alapvetően egy előre elkészített panelekből álló puzzle. Mindazonáltal tanácsos, ha azt két ember állítja össze, akik közül az egyiknek erősebbnek kell lennie ahhoz, hogy fel tudja emelni az egyes táblákat. A teljes összeszerelésnek kb. 45 percet kell igénybe vennie, a kábelek csatlakoztatásával együtt. Ezután a szauna használatra kész.

Hogyan kell szaunázni egy infraszaunában

A klasszikus szaunához hasonlóan az infravörös kabinban alkalmazott eljárás is számos olyan szabályhoz kapcsolódik, amelyeket jó betartani. Most bemutatjuk Önnek. A készülék összeszerelése után közvetlenül használhatja a funkcióit.

Mielőtt belépne a szaunába

A szaunázás az infraszaunába való belépés előtt zajlik. Állítsa a szaunát a legmagasabb hőmérsékletre, nyújtózkodjon, igyon egy pohár tiszta vizet és zuhanyozzon. A zuhany után törölje szárazra, és készítsen néhány törölközőt az ülésre és az izzadság törlésére. Ha törülközőbe csomagolja magát, az további izzadásra is ösztönöz. A szaunaszakértők azt is javasolják, hogy a szaunában vegyen be egy vastagabb törülközőt vagy mosogatórongyot, és törölje meg izzadt arcát az elhalt hámsejtek eltávolítása érdekében - ettől fiatalabb és simább lesz a bőre.

Bejárat az infraszaunába

Az izzadás az infraszaunában csak néhány perc múlva jelentkezik, ezért nyugodtan menjen a szaunába, amíg teljesen fel nem melegszik. A szauna ideje alatt a hőmérsékletet az Ön kényelmének megfelelően állíthatja be, de ajánlott a lehető legmagasabb hőmérsékletet tartani, és az ajtó vagy a tető szellőzésével szabályozni a levegőt. Fekvés közben nyugodtan feküdjön le, de ne feledje, hogy a fűtőtesteket általában úgy helyezik el, hogy ülő helyzetben teljesítsenek a legjobban, így a fekvő helyzet nem ideális. Az infraszaunában való tartózkodás megfelelő ideje körülbelül 30 - 40 perc.

Szauna után

A szauna befejezése után nyissa ki az ajtót, lazítson egy ideig, és fokozatosan hűtsön le a levegővel. Ezután langyos zuhanyt vehet és kiöblítheti a verejtéket a testéből. A kozmetikai szakemberek nem javasolják a tusfürdők vagy samponok használatát közvetlenül a szauna után, mivel nyitott pórusai vannak, és eltömődhetnek. Közvetlenül a szauna után pótolja az izzadás során elvesztett folyadékokat, a legjobb egy nagyobb pohár tiszta víz.

Mikor kell használni az infraszaunát

A szaunázás legjobb ideje reggel - a folyamat egész nap energiával tölti fel. Munka után este szaunázhat is, ez nagyszerű gyógymód a fáradtság és kimerültség ellen.

Az infraszauna hatása az egészségre

Az infravörös sugárzás pozitív hatásait az egészségügyben, a rehabilitációban és például az inkubátorokban használják. Kedvező hatással van a szív- és érrendszerre, a merev ízületekre, a hátra és a végtagokra. A megemelkedett hőmérséklet a vírusok és baktériumok terjedését vagy teljes pusztulását is megállítja. Segít a test és a bőr hidratálásában is. Ezután szilárdabb, fényesebb és általában egészségesebb. Segít cellulit, pattanások és ekcéma esetén is, megtisztítja az eldugult pórusokat is.

A rendszeres infravörös sugárzás növeli az immunrendszert, javítja a vérkeringést, a szívműködést és pozitív hatással van az izmok tejsavszintjére. Ezenkívül az endorfinokat, a boldogság hormonjait kiöblítik a szauna során. Megkönnyebbülést, kikapcsolódást, valamint béke és boldogság érzését fogja érezni. Segít a szervezet méregtelenítésében is. Alacsony hőmérsékleten alkalmas a test melegítésére edzés előtt.

Az infraszauna hatása a fogyásra

Az emberek sok módszerrel próbálnak lefogyni - vannak, akik módosítják az étlapjukat, végtelen diétát követnek, mások órákat töltenek az edzőteremben tornázva. A szaunát azonban kevesen próbálják ki, amelynek számos pozitív hatása van az emberi testre. Ide tartozik a zsírvesztés.

Miért fogyni a szaunában?

A rendszeres szauna a test megújulásához, megtisztulásához vezet, megerősíti védekezését, eléri a mentális relaxációt és ami a legfontosabb - felmelegíti az anyagcserét. Mindezek a tényezők egészséges zsírégetéshez vezetnek.

Természetesen ne számítson arra, hogy egyedül a szaunában tartózkodva zsírvesztést okoz. A legjobb a szaunát kombinálni például az úszással, amelynek szintén nagyon jótékony hatása van, különösen a mozgásszervi rendszerre.

Megfelelő szauna fogyáshoz

A szaunának mint olyannak vannak elvei, amelyeket be kell tartania. Ha fogyni próbál, kövesse igazán figyelmesen őket! Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy lezuhanyozzon, megtisztítsa testét a szennyeződéstől, majd szárazra törölje magát. Mindig vigyen magával extra törülközőket az infraszaunába. Szükséges velük törölni az izzadságot, mert így a további izzadás fokozott hatását érheti el.

Az igazi verejtékezés körülbelül tizenöt perc múlva következik be, és nem számít, ha belépsz, amikor felmelegedett, vagy benne leszel, miközben bemelegít. Ezenkívül az infraszaunák gyorsabban melegednek, mint a hagyományos szaunák.