Az utóbbi időben sokan főzünk és készítünk ételeket készletből. Nincs ez másként nálam sem. Ezt a receptet a hűtőszekrény és az ételszekrény kínálta stílusban is elkészítették. Érett avokádóm volt otthon, a péksütemény már nem volt a legfrissebb, ezért összekevertem néhány hozzávalót és készítettem egy avokádótartárt. Vacsorára elfogyasztottuk, de reggelire is fogyaszthatja, vagy tizedként vagy olovrantként.

Felkészülési idő: kb. 15-20 perc

Amire 4-5 adagra lesz szükségünk?

  • 1 érett avokádó
  • 3 friss paradicsom
  • 6 darab szárított paradicsom
  • 8-10 zöld és fekete olajbogyó
  • egy marék reszelt sajtról (cheddar, parmezán, pecorino, ... .)
  • 1 medvehagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • lé 1/2 citrom
  • tengeri/himalája só
  • őrölt fekete bors (elhagyva, ha gyerekeknek készítünk receptet)
  • régebbi kovászos kenyér/bagett

Hogyan folytatjuk?

1. Tisztítsa meg az összes hozzávalót, és vágja apró kockákra, hagymára és fokhagymára.

2. Keverje össze az összes hozzávalót, fűszerezze citromlével, sóval és borssal.

3. Pörkölt házi kovászos kenyérrel vagy bagettel tálaljuk.

vacsorához

Jó ízlést és szép napot!:-)

További egészséges recepteket talál könyveinkben:

Íme néhány gyors vacsoraötlet:

Gyors, egészséges vacsora két fő részére: spenót omlett fehér retek salátával

Lusta burgonya túróval: gyors egészséges vacsora férfiaknak és gyerekeknek 1 évtől

Kiváló póréhagyma saláta: tipp vacsorára vagy remek köret hússal

  • Sült kelbimbó fetával: egészséges vegetáriánus vacsora 30 percen belül - 2021. január 9
  • Karácsonyi mézeskalács vaníliás töltelékkel - 2020. december 10
  • Kiváló paprika-gomba kenés: tipp egy egészséges reggelihez, tizedik vagy vacsorához - 2020. november 9

A cikk 2020.04.18-án került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Tizedik Spreads Reggeli Receptek Receptek gyerekeknek Receptek gyermekeknek 1,5 éves kortól Gyors ebédek vagy vacsorák 20 percig Vegetáriánus | Szerző: Iveta Kašická