A pehely egészséges és olcsó étel, amelyet mindenki megengedhet magának. Ennek az ételnek köszönhetően azonban nemcsak egészségesnek kell lenned, hanem a tested is tökéletesen megváltozhat. A zabpehely különösen alkalmas reggelire. Valószínűleg mindannyian tudjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb része, amelyet nem szabad kihagyni. Éppen ezért, ha valami egészségesre vágyik, fogadjon a zabpehelyre, amely nemcsak az emésztését segíti elő, hanem tökéletesen táplálja is.

A zabpehely előnye valóban nagyon sok. Az tökéletes emésztés mellett az emésztés is javulni fog, és segít csökkenteni a szívbetegség kockázatát. Számos más oka van annak, hogy mindenképpen fogadni kell a zabpehelyre.

amikor

Jobb bőr

A zabpehely, pontosabban a zabpehely nagy segítség a gyulladások, például az ekcéma vagy a bőrirritáció kezelésében. A zabpehely elősegíti az egészséges bőrt, így igazán remekül fog kinézni. Ezenkívül a zabpehely egyedülálló tulajdonságai nagyon jól eredményezik a bőrt, mivel összetételében sokféle vitamin és nyomelem található. A zabpehelyben található cink segít megtisztítani a bőrt és eltávolítani a méreganyagokat. Hatékonyan szűkíti a pórusokat és fiatalítja a bőrt. A pelyhekben található vas a táplálkozás egyik legfontosabb eleme, amelyre egyszerűen szükséged van a testedben. Ezek közé tartozik a mangán is, amely eltávolítja a duzzanatot és a gyulladást, elősegíti a bőr gyors gyógyulását és percekig zúzódást vagy égési sérülést.

Több fehérje az izom számára

Egy adag zabpehely biztosítja a szervezet számára a napi fehérjebevitel akár 15% -át is, amelyre az embernek szüksége van a testéhez. Az izomtömeg növelése és a tökéletes alak érdekében fogadni kell a zabpehely napi bevitelére. Ne feledkezzen meg az E-vitaminról, az antioxidánsokról vagy a glutamátról, amelyek ebben az egészséges csodában megtalálhatók.

Magas antioxidáns-tartalom

A zabpehely gazdag antioxidánsokban. Az egyik Avenanthramides nevű gyógyszer segíti a gyulladást és a vérnyomást. Ezek az antioxidánsok béta-glükánt is tartalmaznak, amely csökkenti a vércukorszintet. Hatásukat fokozza a C-vitamin jelenléte.

Tele leszel energiával

A legjobb, ha a napot egy teljes tál zabpehellyel kezdjük. Miért? A zabpehely sok szénhidrátot tartalmaz, amelyek segítik az agy és az egész test elindulását. Reggel a tested tökéletesen felhasználja az energiát, és tele leszel energiával.

Ön lefogy

A napi zabpehely fogyasztása javítja és felgyorsítja az anyagcserét, így nagyon gyorsan és egyszerűen megszabadul a felesleges kilóktól. A zabpelyhes reggeli segít elkerülni a túlzott kalóriabevitelt, amelyet egyébként elfogyasztana, és éhes marad. A zabpehelyben található lassú szénhidrátok szabályozzák az étvágyat és fenntartják a normális vércukorszintet. A bennük lévő tápanyagok megakadályozzák a zsírok és méreganyagok felhalmozódását a szervezetben, és megakadályozzák a túlevést.

A koleszterinszintje csökken

A pelyhek tartalmaznak egy béta-glükán nevű rostot, amely segít csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét. A pehelyben található linolsav és oldható anyagok miatt segítenek csökkenteni a trigliceridek és a rossz koleszterin szintjét a vérben. Ezek a tápanyagok megtisztítják az artériák falának zsírmaradványait, és megvédik a testet a különféle betegségek, például a szívroham vagy a stroke kialakulásától.

Csökkentse a szívroham kockázatát

Köszönhetően annak, hogy a pehely egészséges zsírokban gazdag, segítik a szívet és a keringési rendszert, amelynek néha segítséget kell nyújtania az egészséges táplálékban. A zabpehelyben található antioxidánsoknak köszönhetően csökken a vérfal károsodásának valószínűsége, és biztos lehet benne, hogy nemcsak Ön, hanem a szíve is egészséges lesz.

Megszabadul az emésztési zavaroktól

Szakértők szerint tanácsos a rostot napi szinten fogyasztani, mert ideális a jó emésztéshez. Nagyon kevés zabpehely elegendő, a tested egészséges és rendben lesz. Mindezek miatt érdemes állandóan pelyheket fogyasztani, hogy egészséges és több maradjon. A zabpehelynek köszönhetően pontosan a kívánt bőre is lehet.