gyors

Részvény

Reggelizniük kell - mondták a nagymamák és az anyák, a táplálkozási szakemberek pedig ezt mondják. Hogy mi legyen a reggeli, az már nem olyan világos. Ha igazán erős akar lenni, de nem csak a derékban, reggelire a gyerekektől, azaz lekvárral vagy fehér croissant-nal vajjal és sajttal, felejtse el. És mire emlékszel? Régi jó kásához, gabonapelyhekhez és egyéb reggelire vonatkozó tippekhez, amelyek mindenképpen ízlelni fognak, és semmilyen módon nem veszélyeztetik a vonalat.

1. Kása

A reggeli zabkása több okból is kellemes testünk számára. A zabkása meleg, ezért nem terheli meg és nem hűti le a testet. Leginkább olyan élelmiszerekből készülnek, amelyek alacsony glikémiás indexűek, így sokáig jóllaknak. És praktikusak a reggeli rohanásban történő felkészüléshez - egyszerűen forró vizet öntenek és összekeverik, ami nem sok (reggel különösen értékes) időt vesz igénybe. Változékonyságuk miatt is remekek. Sokféle van - a hajdina melegen tart, mert a kínai orvoslás szerint a hajdina alapvető túlmelegedő étel. A zabpehely sokáig csillapítja az éhséget, és a rizs magas rosttartalmú. És számtalan módszer van arra is, hogy egészségesen megkóstolhassuk őket. Diófélék, magvak, aszalt áfonya vagy friss gyümölcs, öntsön agave szirupot vagy mézet - rajtad múlik. Próbálj ki például egy kását, amelynek megkülönböztető neve Raspberry Protein a Mixit-től. Nem tartalmaz hozzáadott cukrot, sztíviával és málnával édesítik, gluténmentes és vegánoknak is megfelelő.

2. Turmix vagy turmix tál

Egy gyönyörű, gyümölcsökkel teli tál, amely egy vastag és gazdag gyümölcs turmixon fekszik, az Instagram és az egészséges életmód hívei által elért sláger. Könnyedén keverhet bármilyen gyümölcsöt, sima és fagyasztottat, joghurtot, diót, pelyhet, magot, röviden, amit csak szeret. És akkor csak díszíteni. A klasszikus turmixhoz képest a turmix tálak gazdagabbak annak köszönhetően, hogy csak szilárd alapanyagokat kever bele.

Nincs elég hozzávalója egy turmix tálhoz otthon? Szerezzen be Smoothie Bowl zabkását a Mixit-től, amely 50% gyümölcsöt és sok rostot tartalmaz, és csak öntsön vizet vagy tejet.