A monitorral végzett munka egyértelműen megterhelő a szemének. Az ebből eredő állapotot irodai szem-szindrómának hívják.
Az irodában töltött sok nap után nemcsak a hátad fáj, hanem fáradt szemeket is érzel. Az égési sérülést, viszketést, könnyezést és bőrpírt hivatali szem szindrómának nevezzük. Az alábbiakban olvashatja el, mi áll a háttérben, és milyen tippek segíthetnek elkerülni ezt a problémát a jövőben.
A monitor mögött végzett munka kiszárítja a szemét
A PC-n történő több órás munka sok ember számára a mindennapi élet része. Vannak, akik csodálkoznak, miért vannak szemproblémáik a munkahelyen, bár tevékenységük - tisztán fizikai szempontból nézve - valóban megerőltető. Pontosan az ellenkezője igaz: a monitor folyamatos figyelése hihetetlenül kimeríti a szemet. Ha közvetlenül a monitorra nézünk, akkor a villogási frekvencia csökken, és a könnyfilm nem eléggé oszlik el a szem felületén. Ez az irodában lévő száraz levegővel együtt komoly hatással van a szaruhártyára.
Ennek eredménye lehet égés, viszketés és idegen test érzés a szemben - a száraz szem szindróma tipikus tünetei.
Nemcsak a léleknek, hanem a szemednek is jó szünetet tartani
Valójában ez nagyon egyszerű, de néha, amikor úgy tűnik, hogy a feladatok tömörülnek, könnyen el lehet felejteni: a rövid rendszeres szünetek nagyon jót tesznek a szemének. Csak néhány perc elegendő. Ami a legfontosabb, hogy a szemed egy ideig nem néz a monitorra. Csak rajtad múlik, hogy egy pillanatra kinézel-e az ablakon, vagy a tekinteted körbejárja a szobát, miközben telefonálsz, vagy egyszerűen becsukod a fedeledet, és a szemeddel figyeled a képzeletbeli köröket. Az ismétlés nagyon fontos, kétóránként.
Tippünk feledékeny emberek számára: írjon emlékeztetőt a matricára, és hagyja a monitoron. Az ebédszünetet nemcsak ebédhez, hanem rövid ideig a friss levegőn való tartózkodáshoz is használja. A blokk körüli kis séta elegendő a szem oxigénellátásához, regeneratív és pihentető.
Hozzon létre szembarát munkakörnyezetet
Próbálja ki a következő tippeket az irodai szem szindróma megelőzésére:
- A száraz levegő kiszárítja a szemet. Szellőztessen, lehetőleg óránként, de legalább naponta háromszor, engedje be a friss levegőt és az oxigént. Kerülje a huzatot. Ha közvetlenül a légkondicionáló főáramában ül, akkor az káros a szemének. Próbáljon megegyezni kollégáival abban, hogy a légkondicionálást valóban egész nap be kell-e kapcsolni.
- Ne helyezze a monitort párhuzamosan egy ablakhoz, mert ez kellemetlen visszaverődést okozhat, ami nagyon megterheli a szemét. Jobb, ha a monitort függőlegesen telepíti.
- A szem és a monitor közötti távolságnak 50 és 80 cm között kell lennie. Így a szemed különösebb erőfeszítés nélkül a szövegre, képekre és grafikákra koncentrálhat.
- Ha lehetséges, ellenőrizze, hogy villogásmentes kijelző van-e. A monitort a legnagyobb felbontásra kell beállítani, legalább 70 Hz frissítési frekvenciával.
- Időről időre el kell gondolkodnia egy tisztító kendő használatán! A porral teli billentyűzet károsíthatja a szemét, ha piszkos részecskék kerülnek ki a kezéből a szemébe.
A hidratáló szemcseppek gyors megkönnyebbülést hoznak
Szükség esetén bármikor visszatérhet a szemcseppek használatához. Hidratáló szemcseppek HYLO A ® FRISS új frissességet kölcsönöz a fáradt és száraz szemeknek. A nátrium-hialuronát és a szemhéj kitölti a hiányzó könnyfóliát, és hosszú távon hidratálja a szem stresszes felületét. A palack könnyen tárolható az asztal fiókjában, így azonnal segítséget nyújthat az irodai szem szindróma kezelésében.