Hogyan kell

Archívum
Forrás: Archívum
Archívum
Forrás: Archívum

Az ünnep sokaknak nagy súlyt adott. Mit szólnál egy szent tisztító étrend megengedéséhez?

Zsíros nehéz ételek és édességek után jól jön a tisztító és gyógyító hatású rizs diéta. A teljes kiőrlésű főtt rizzsel végzett kezelés kiváló eszköz a testsúly csökkentésére és a zsírok testének tisztítására. Hatása kezdetben zsírtalanító, de minél tovább tartjuk, annál nagyobb a méregtelenítő és regeneráló hatás.

Tanulmányok szerint az étrendnek pozitív hatása van a gyomor-bélrendszeri és epehólyag-májbetegségek, szív- és érrendszeri rendellenességek és anyagcserezavarok, osteoarthritis, reuma, köszvény, magas vérnyomás, bőrbetegségek és veseelégtelenség kezelésében.

A kezelés négy szakaszból áll, mindegyik kilenc napig tart. Az ötödiket átmeneti időszaknak tekintik, hogy stabilizálják és biztosítsák az egész kezelés hatásait. Ez alatt csak vizet, telítetlen ásványvizet és zöld teát iszunk. VIGYÁZAT: Anyagcsere-rendellenességekkel és súlyos betegségekkel küzdőknek konzultálniuk kell orvosukkal az étrendről.

1. fázis - rizs zsír és só nélkül
Szükségünk van: Teljes kiőrlésű rizs - a legjobb a kerek vagy félhántolt természetes rizs.

Hogyan kell csinálni: Hagyja az öblített rizst egy éjszakán át 1,7-szer kétszeres vízben, és lassú tűzön lefedve főzze reggel alacsony hőfokon. Főzés után körülbelül egy órán át hagyja futni a paplan alatt. Naponta háromszor eszünk, vagy ízlés szerint - lassan eszünk és keverjük össze a nyállal. Ha a rizs nem megy le a nyakunkon, főzzünk rizses levest 1: 7 arányban vízzel, moszat (Kombu) és egy csipet tengeri só hozzáadásával. Rosszullétet, fáradtságot, fejfájást tapasztalhatunk - ezek a méregtelenítési folyamat tünetei. Ebben a szakaszban még a legtöbb font is csökken.

2. fázis - főtt zöldségeket, tengeri sót adunk hozzá
Szükségünk van: Sárgarépa és más gyökérzöldségek, hagyma, káposzta, bab, póréhagyma, borsó, karfiol, brokkoli stb. Alkalmatlanok a paradicsom, a gomba, a moszat, a szója vagy az árpás tészta miso, mint csemege.

Hogyan kell csinálni: Készítsünk rizst vagy rizses levest, mint az első fázisban, sózhatunk egy keveset, és blansírozott vagy főtt zöldségeket is adhatunk hozzá - de a rizs mennyiségének legfeljebb 25% -át. Adhatunk algához és egy negyed teáskanálnyi tálhoz is egy adagot (akkor ne sózzuk meg!). A súlycsökkenés ebben a szakaszban körülbelül 2-3 font. A test energiát merít - általában jól érezzük magunkat és tele vagyunk erővel.

3. fázis - hüvelyeseket adunk hozzá
Szükségünk van: babra, borsóra, lencsére, babra, csicseriborsóra, szójára, szűz olíva- vagy napraforgóolajra, Tamari szójaszószra.

Hogyan kell csinálni: Az előző fázishoz hasonlóan eszünk, de a főtt hüvelyesek kb. 10-15% -át adjuk a rizses ételekhez. Megízlelhetjük néhány csepp olajjal és szójaszószsal. Ebben a szakaszban a fogyás enyhíthető vagy leállítható: a test megújulni kezd.

4. fázis - nyers zöldségeket adunk hozzá
Szükségünk van: A legjobb az erjesztett káposzta vagy a lekvárok. Finoman reszelt friss gyökeret vagy finomra szakadt leveles zöldségeket használhatunk.
Hogyan kell csinálni: Adagunk most 55% rizsből, 20% párolt zöldségből, 15% hüvelyesből és 10% nyers zöldségből áll. Fűszereket adunk, mint korábban. Nyers zöldségekhez használhatunk több olíva-, tök- és napraforgóolajat, citromlevet vagy természetes ecetet.

Átmeneti szakasz:
A következő kilenc napban megváltoztathatjuk a jelenlegi étrendet, és kombinálhatjuk más teljes értékű főtt gabonafélékkel is, például héjas zab, árpadara, búza, hajdina, búza, tönkölybúza, kukorica és hasonlók. Teljes kiőrlésű kenyeret, gabonakását, szójahúst, tofut, hüvelyes kenést eszünk. Gyümölcsöt kezdünk fogyasztani, de mindig külön étkezésként. Ebben a szakaszban célszerű kihagyni a húst és a tejtermékeket.