Télen kicsit többet kell vigyáznunk a bőrünkre, mint nyáron. Miért? A hideg időjárás nem igazán segít neki. Ha betartja ezt a tíz szabályt, a bőre életerővel fog megtéríteni.

szabály

  • Használjon gyengéd kozmetikumokat

Ne használjon dezodorokat és antibakteriális szappanokat, amelyek tartósítószereket vagy agresszív összetevőket tartalmaznak, mert károsítják a bőr természetes védőgátját. Előnyben részesítse azokat a természetes kozmetikumokat, amelyek gyengéd, természetes tisztító összetevőket tartalmaznak, enyhe vagy parfümmentes.

Kerülje az agresszív arckozmetikumok használatát. Még akkor is, ha zsíros a bőre, télen ne használjon alkohol alapú tisztító kozmetikumokat. Inkább tisztító habokat vagy testápolókat használjon.

  • Ne felejtse el táplálni és hidratálni a bőrt

Ha kint megdermed, ne használjon vizet és glicerint tartalmazó kozmetikumokat, de csak olajok alapján. A kozmetikumok, amelyek alapként mandula- vagy avokádóolajokat tartalmaznak, nem tömítik el a pórusokat. Minden hidratáló és tápláló krém a legjobb fürdés vagy zuhanyozás után három percen belül, miközben a bőr még mindig enyhén nedves. Vagy segíthet az ásványvíz spray-vel. A végletekig száraz bőr esetén válasszon karbamidot vagy tejsavat tartalmazó krémeket.

  • Vegyen rövidebb zuhanyt

Legfeljebb 5 percig tartózkodhat a zuhany alatt, mert semmi sem fogja megfosztani a bőrt a hidratálástól, olyan elsöprő mértékben, mint a klórozott víz hosszú záporai.

Ne használjon forrón csak kellemesen meleg víz, mert a forró víz hajlamos arra, hogy megszabadítsa bőrét az egészségéhez annyira szükséges esszenciális zsíroktól.

A borotválás mindig irritálja a bőrt, különösen, ha száraz. Ezért gondosan válassza ki a borotvapengét, hogy éles és jó minőségű legyen (gyakran cserélje ki). Használjon hidratáló krémet vagy borotvahabot. Borotvapenge vezet a haj növekedésének irányába. Borotválkozás után feltétlenül alkalmazzon hidratáló krémet (lehetőleg borotválkozás utáni címkével).

  • Használjon párásítót

A központi fűtés és a helyiségmelegítők rendkívül kiszárítják a levegőt, ami nemcsak a légutakat, hanem a bőrt is érinti. Mérje meg otthon a páratartalmat (legalább abban a helyiségben, ahol alszik). Ha ez kevesebb, mint 30%, akkor valóban kritikus helyzetben van, és fontolóra kell vennie a párásító használatát - opciók: gőz, ultrahangos vagy a mosógépek és párásítók legújabb modelljei, amelyek a víz természetes párolgása elvén működnek. Sok zöld növény termesztésével magasabb páratartalmat is elérhet.

  • Ne felejtsük el az UV szűrőt

Nyáron mindenki védve van az erős UV-sugárzástól, de télen kevesen tudják ezt megtenni. Különösen a természetben töltött idő és a hegyi síelés alatt, kozmetikumokat kell alkalmazni az arcra és az ajkakra, legalább 30-as védelmi tényezővel. Csak olyan kozmetikumokat használjon, amelyek védelmet nyújtanak mind az A, mind a B sugárzás ellen.

  • Szorítsa meg a kezét is

Valószínűleg nem jutna eszébe télen fürdőruhában sétálni az utcán! De pontosan így érzi magát a keze, ha télen nem visel kesztyűt. Ha a fagy vagy a szél rendkívül erős, védje meg ajkait és fülcimpáját sállal vagy kendővel.

  • Ne dohányozzon

A dohányzással kapcsolatos összes ismert kockázat mellett, a dohányzás árt a bőrének is. Szárítja, elősegíti a ráncok kialakulását és megfosztja oxigéntől és számos tápanyagtól. Tehát, ha el akarja kerülni a "napot" a szája körüli ráncoktól, akkor inkább dobja el a cigarettát. És ez meghosszabbítja az életedet. És sokat fog spórolni!

  • Táplálkozz egészségesen

Nem csak kívülről táplálhatja a bőrét, hanem különösen belülről. Feleslegesen kell drága krémeket vásárolnia, ha az étrendben nincs elegendő tápanyag, vagy ha káros zsírokkal táplálkozik.

Kiegyensúlyozott étrend teljes kiőrlésű gabonákon, hüvelyeseken, gyümölcsökön és zöldségeken alapulva, amely minőségi zsírokat is tartalmaz, például dióféléket és olajos magvakat, vagy néha zsíros tengeri halakat, ez a legjobb a bőröd számára.

Hasonlóképpen a bőrének rengeteg minőségi folyadékot kell fogyasztania a nap folyamán. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy minél többet iszol, annál hidratáltabb lesz a bőröd. Inkább a folyadékhiány elősegíti a száraz bőrt.

  • Stresszeltesse magát

Persze, nem tudnánk jobb tanácsot adni. A stressz mindenütt jelen van, nem mindig elkerülhető, de tanuljon meg barátságos lenni vele, mert a stressz pozitív is lehet. (Vagy úgy gondolja, hogy segít, ha negatív érzelmek - harag, csalódottság, függőség, féltékenység stb. - már megízesítik az amúgy is kellemetlen helyzetet?)

A stressz súlyosbítja a bőrbetegségeket, például a rosacea vagy a pikkelysömör. Ez befolyásolja a pattanások és a köröm minőségét is. Az egészséges életmód rendszeres testmozgással valóban segít! Egy friss tanulmány kimutatta, hogy az agyadban az endorfinok szintje megnő mind a testmozgás, mind a pihenés után, amelyek ugyanazon 20 percig tartanak. De!

Az endorfinok megnövekedett koncentrációja azonban 20 perces pihenőidő után 2 órával csökken, míg egy 20 perces testmozgás után ez is 12 órán át tart! Viszlát. Kesztyűt teszünk a kezünkre, sálat a szánkra és futni megyünk.