egészséges táplálkozás

A mangó egy finom trópusi szezonális gyümölcs, amely az indiai szubkontinensről származik. Táplálkozásban gazdag gyümölcs, egyedi ízzel és aromával, amely támogatja az ember egészségi állapotát. Nevezhetjük szupergyümölcsnek.

A mangó kérge 16-20% tannint és mangiferint is tartalmaz. Összehúzó hatású és hatásom van a nyálkahártyákra. Segít hemopathia, orrvérzés, hasmenés, fekélyek, diftéria és reuma esetén.

A mangók 10 csodálatos egészségügyi előnye

Támogatja az emésztést

A Mango olyan emésztőenzimek csoportját biztosítja Önnek, amelyek támogatják testének képességét az élelmiszer lebontására. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy ezek az enzimek még az égő érzést is csökkenthetik. A rostban lévő pektin szintén segít megelőzni a székrekedést.

Csökkenti a súlyt

A nyers mangó az egyik legjobb gyümölcs, ha korlátozni akarja a kalóriákat. Sokkal jobb, mint az érett mangó, amely sok cukrot tartalmaz.

Egészséges szív

A C-vitamin és a mangórost bizonyítottan segít csökkenteni az LDL (azaz "rossz") koleszterinszintet, csökkentve a szívbetegségek, a szívroham és a stroke kockázatát. Ezenkívül a mangó káliumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek részt vesznek a vérnyomás szabályozásában és egészséges határokon belül tartásában.

A savasságot szabályozza

A mangó almasavban, borkősavban és citromsav nyomokban gazdag, így segíti a lúgos tartalékok fenntartását a szervezetben és megakadályozza a savasságot.

Gyógyítja a vérszegénységet

Ha nincs elegendő vas az étrendben, akkor vérszegénységben szenvedhet. Gyengének érzi magát a szervei oxigénellátásának hiánya miatt. Ez különösen a posztmenopauzás nők számára okoz problémát, akiknek általában nagyobb vasfelvételre van szükségük. A mangóban lévő vas C-vitamin-tartalma miatt hatékonyabban szívódik fel.

Erősíti a csontokat

A K-vitamin-hiány az osteoporosis és a csonttörések fokozott kockázatával jár együtt, főleg azért, mert a K-vitamin elősegíti az erős csontok fenntartásához szükséges kalcium felszívódását. Ebben az esetben a mangó segíthet, mert tele van K-vitaminnal.

Jó a májnak

A nyers mango legjobb egészségügyi előnye, hogy segít a májbetegségek kezelésében. Egy darab zöld mangó rágása növeli az epesavak kiválasztódását és megtisztítja a beleket a bakteriális fertőzéstől.

Segít a cukorbetegeknél

Ez egy másik jó és egészséges gyümölcs a cukorbetegek számára. A nyers mangót joghurttal vagy rizzsel együtt kell fogyasztani a testcukor csökkentése érdekében.

Megakadályozza a vesekő kialakulását

Az alacsony oxalát- és magas vízszintű ételek fogyasztása nagyon hasznos lehet a vesekő megelőzésében. Ilyen gyümölcs a mangó, amely szintén rostban gazdag. Az influenza vírus megelőzésével védi a veséket a kövek ellen.

Harcol a rákkal

A mangó olyan antioxidánsok gazdag forrása, mint az izokecetin, a kvercetin, a fisetin és az asztragalin. A mangó vagy annak levének napi fogyasztása segít megelőzni a rák több típusát, például az emlőrákot, a leukémiát, a prosztatarákot és a vastagbélrákot.