egészséges táplálkozás

A cseresznye igazi vitaminbomba, sok káliumot és C-vitamint tartalmaz, ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaz. Nézze meg velünk, mire képes ez a finom gyümölcs.

Káliumban és C-vitaminban gazdag

A kálium nemcsak a test kiszáradásához és méregtelenítéséhez járul hozzá. Fontos szerepet játszik a sejtek, az idegek és az izmok működésének fenntartásában is. A C-vitamin számos folyamatban vesz részt a szervezetben, ezért elengedhetetlen. Elpusztítja a szabad gyököket, felgyorsítja a sebgyógyulást és fenntartja az egészséges kardiovaszkuláris rendszert.

Alacsony kalóriatartalmú pép

Bár édesek, viszonylag kevés kalóriát tartalmaznak (100 gramm - 60 kcal). A ballasztanyagok aránya magas. Ezek serkentik az emésztést, ami különösen fontos a diétáknál. A hirtelen kalóriahiány lelassíthatja az emésztést, amelyet a cseresznye fogyasztásával gyönyörűen megakadályozhatunk. Egyébként egy állítás, miszerint a meggy után ne igyunk vizet, különben fennáll a hasmenés veszélye, mítosz. Az érzékeny emberek puffadással reagálhatnak, de ez más friss gyümölcs vagy zöldség elfogyasztása után is előfordulhat.

Enyhítik az izomlázat

Azok, akik túl sokat edzenek vagy rosszul edzenek, túlterhelést (izomláz) fenyegetnek. A Vermonti Egyetem kutatói megállapították, hogy a meggylé edzés előtti és utáni ivása nagyon pozitív hatással van az izmokra, csökkenti az "izomizom" kockázatát is. Ha mégis előfordul, akkor lényegesen gyengébb, és az izmok gyorsabban felépülnek. Úgy gondolják, hogy ennek a pozitív hatásnak az oka az antioxidánsok, valamint a gyulladást elnyomó egyéb anyagok. A cseresznye alkalmasabb, mint az édes "szív", mert több a polifenol.

Gondoskodni fognak a jó alvásról

A cseresznye melatonint tartalmaz, ez az alvási hormon csak sötétben termelődik. A túl alacsony melatonin termelés álmatlanságot okoz. Kísérletek kimutatták, hogy a meggyben található természetes melatonin nagyon pozitív hatással van az alvásra. A vizsgálat résztvevői nemcsak gyorsabban aludtak el, hanem mélyebb és hosszabb alvásuk is volt.

Szebb bőr

A cseresznyében található antocianin festék növényi anyag, amely kiküszöböli a szabad gyököket a szervezetben. Ezenkívül az antocianin elősegíti a kötőszövet kialakulását, megakadályozva ezzel a narancsbőrt és a bőr megereszkedését. A magas káliumtartalom biztosítja a vesék aktívabb működését is - a bőr vízvisszatartása ellen hat, feszesebb lesz.

Egészséges fogak

A cseresznye ragyogó mosolyt segít. Az antibakteriális komponensek és enzimek ellensúlyozzák a fog plakk, a fogszuvasodás és a parodontitis kialakulását. A meggy fogyasztása után azonban legalább 30 percet meg kell várni, mielőtt meggyet fogyasztanánk, mert a cseresznyében található gyümölcssav megpuhítja a zománcot. Kb. 30 perc elteltével a szájban a pH normalizálódik.