Tofu fekete babkal

A fekete bab rendkívül hasznos az emésztőrendszer és különösen a vastagbél számára.

egészséges

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 100 g tofu
  • 200 g fekete bab
  • 2 PL kókusztej
  • 1/2 doboz paradicsom saját levében
  • ½ lilahagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 Il spice garam masala
  • ½ ИL őrölt chili
  • fekete bors és tengeri só

Megközelítés:

Vágja le a finom lilahagymát és olívaolajon pirítsa meg. Adjunk hozzá kókusztejet, paradicsompürét, fűszereket, sót és keverjük össze. Öblítse le a tofut, szárítsa meg és vágja apró kockákra. Adjuk hozzá a főtt babhoz az alapot, és addig keverjük, amíg a keverék besűrűsödik.
Természetes rizzsel, teljes kiőrlésű tortilla vagy rozs vagy tönköly kenyérrel tálaljuk.

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

Tonhal ázsiai fűszerekkel és gombasalátával

A tonhal gazdag omega-3 zsírokban és nagyon ízletes.

Piros lencse és tofu fasírt

Néha szeretünk repülni, és utoljára arra az ötletre jutottunk, hogy csináljunk egy "apróra vágott".

Kávé-kakaó quinoa

Ez a kávé-kakaó quinoa biztosan örömet szerez Önnek, és 15 perc alatt elkészül.

Cikk szerzője

Zhravo .sk

A játékosan a blogunk alapgondolatát képező szavak ötvözésével jött létre, és ez egészséges és játékos. Mi vagyunk a grófok és vannak. az a hatalmas öröm, hogy életmódunk javításával megtaláljuk a módját arra, hogy valóban fittnek érezzük magunkat. Megállapítottuk, hogy az egészséges élet nagyon egyszerű. A táplálkozás racionális megközelítése pozitívumokat hoz számunkra, és ez a blog azért készült, hogy megosszuk veletek.