A magas fehérjetartalmú étrend hívei (például Atkins, Dukan, a Paleo különféle formái stb.) Azt állítják, hogy a tojás az egyik legjobb reggeli étel.
Tojás - a legjobb reggeli?
Azt állítják például, hogy háromféle reggelit hasonlítanak össze. Tojás pirítóssal, kukoricapehely tejjel és kifli. "Egyértelmű, hogy egy ilyen összehasonlításban a tojások kerülnek ki a legjobban. De én mégis egy teljesen más reggelit ajánlok, nem kukoricapehely és kifli. Számos éves kutatást veszek figyelembe a világ minden tájáról és a saját tízéves tapasztalatunkat az ügyfelekkel "- mondja egy táplálkozási szakember, a MUDr. Igor Bukovský.
Tojás, igen, de nem zsír
Igor Bukovský a következőket ajánlja: „Ha tojást szeretne enni, és nincs allergiája rájuk, kedvelje őket, de ne felejtse el: Hozzáadott (állati) zsír nélkül kell elkészíteni őket. A kemény főzés a legalkalmasabb hőkezelési forma. "
Diófélék, tofu, kefir…
A minőségi fehérje biztonságos forrásai? Bukovský eleget ismer közülük. Ide tartoznak a diófélék, hüvelyesek, tofu, szójatej és joghurtok, alacsony zsírtartalmú állati tej, kefir, acidofil tej, joghurtok és alacsony zsírtartalmú túró.
- Tanulmány Hat évet és két hónapot töltünk étrendekkel - Egészséges életmód - Nő
- A hasi zsír nehezen megy le, ami vele Egészséges élet - Nő
- Hüvelygyűrű Mivel a fogamzásgátlás ideális - Egészséges életmód - Nő
- Lusta vagy Ez a 7 tipp segít a fogyásban is - Egészséges élet - Nő
- Az egészséges fogyás céljának három szakasza - Egészséges élet - Nő