Sokat mondtak a gyümölcs egészségre gyakorolt ​​pozitív hatásairól. Sok tápanyagot tartalmaz, így minden elfogyasztott kalória felhasználása a szervezetben megtörténik. A gyümölcsben gazdag étrend pozitívan befolyásolja egészségünket - csökkenti a szívbetegségek, az elhízás, a cukorbetegség és a rák egyes típusainak kockázatát, erősíti az immunrendszert, javítja az anyagcserét és több energiát biztosít, amely lehetővé teszi számunkra, hogy aktívak legyünk. Van egy javaslatunk az Ön számára - hogyan fogyasszon legalább egy darab egészséges gyümölcsöt a hét minden napján?

napra

Sokat mondtak a gyümölcs egészségre gyakorolt ​​pozitív hatásairól. Sok tápanyagot tartalmaz, így minden elfogyasztott kalória felhasználása a szervezetben megtörténik. A gyümölcsben gazdag étrend pozitívan befolyásolja egészségünket - csökkenti a szívbetegségek, az elhízás, a cukorbetegség és a rák egyes típusainak kockázatát, erősíti az immunrendszert, javítja az anyagcserét és több energiát biztosít, amely lehetővé teszi számunkra, hogy aktívak legyünk. Van egy javaslatunk az Ön számára - hogyan eszel legalább egy darab egészséges gyümölcsöt a hét minden napján?

Hétfő: banán

A banán ideális az új hét sikeres elindításához. Miért? Sok káliumot tartalmaznak, és elegendő energiát képesek ellátni mindenre, ami vár rád. Ezenkívül hangulatjavítókként is ismertek - amikor fáradtnak és kissé depressziósnak érzi magát, hogy új munkahét kezdődött, egyen banánt. Ez segít növelni a szerotonin szintjét a szervezetben. És tudod, mit jelent a magas szerotoninszint? Jó hangulat az új hét remek kezdetéhez!

Kedd: Alma

Naponta egy alma helyettesíti az orvost! Biztosan legalább ezerszer hallotta ezt a régi mondást, nem? És igaz is lehet! Az alma segít megőrizni agyad jó állapotát, csökkenti a súlyos betegségek, például cukorbetegség, rák vagy szívbetegségek kockázatát, javítja az emésztést és méregteleníti a májat. Biztosan élvezni fogja azokat a híreket, amelyek szerint az alma fantasztikus a fogai számára - nemcsak fehérítő hatásuk van, hanem csökkentik a szájban lévő baktériumok szintjét, és így védik a fogakat a szuvasodástól. Ne feledje, hogy a keddeket almának és ragyogó mosolynak tartják!

Szerda: Szőlő

A szerdák tökéletesek a test formájának helyreállításához egy vad hétvége és a kemény hétkezdés után. A szőlő segíthet, mert olyan anyagokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják a zsírsejtek lebomlási sebességét. Ezenkívül csökkenti a szervezet képességét a felesleges zsírraktárak tárolására. Szőlő Erős antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek hatékonyan támogatják az izomregenerációt intenzív megterhelés után. Töltse aktívan a szerdákat, és szőlőfogyasztással segítse elő magát még jobb eredmények elérésében!

Csütörtök: Grapefruit

A grapefruit tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal, ezért ideális energiát fokozó tényezők csütörtökre, amikor általában egy erőteljes erő és motiváció csökken a pihentető hétvégére számítva. A grépfrút nagyon hatékony az álmatlanság, a test savasodása és székrekedés esetén jelentkező problémákra - a stresszel teli élet klasszikus következményei. Legyen azonban körültekintő, ha vényköteles gyógyszerekkel fogyasztja őket - ismert, hogy a grapefruitban található egyes anyagok negatívan reagálnak bizonyos vegyi anyagokkal. Forduljon kezelőorvosához, hogy biztos legyen benne.

Péntek: Černice

A sötétkék szín annak a jele, hogy a szeder az egyik legmagasabb antioxidáns-szinttel rendelkezik az összes gyümölcs között. Az antioxidánsok segítenek megvédeni számos kellemetlen betegségtől, ráadásul a bőre frissebb és fiatalabb lesz. A szederről ismert, hogy javítja motoros és kognitív képességeit, így egyértelműen nagy segítséget nyújtanak a hét utolsó munkanapjának kezelésében.

Szombat: Narancs

Tudta, hogy a narancs a legnagyobb citrusfélék a világon? És ez a narancsíz a világ harmadik legnépszerűbb (a vanília és a csokoládé után)? De nem csak az a fantasztikus íz, hogy az embereknek szeressék a narancsot. Tartalmaznak hatalmas mennyiségű vitamin, ami egy hosszú hét után megújítja a tested és újra frissnek érzed magad.

Vasárnap: Avokádó

Az avokádó küzd a szervezetben lévő szabad gyökökkel, kezeli a rossz leheletet, csökkenti a stroke kockázatát, erősíti az immunrendszert, támogatja a látást, szabályozza a vérnyomást, csökkenti a szervezet koleszterinszintjét, erősíti a szívet, táplálja a bőrt és gyulladáscsökkentő hatások. Most, hogy mindezt tudod, elég minden vasárnap megenni, de nem?