| Rossz darabszám. Menj vissza, és add meg a darabszámot. |
Egészséges táplálkozás
A szervezet tisztítása az egyetlen hatékony gyógymód a civilizációs betegségek, például a reuma ellen. Az ízületi fájdalmat és merevséget leginkább húgysavkristályok okozzák, amelyek az állati fehérjék lebontása során keletkeznek, megtelepednek az ízületekben és ezeket a problémákat okozzák. Ha valaki egészséges akar lenni idős koráig, egészségesen kell táplálkoznia, és rendszeresen meg kell szabadítania testét a káros anyagoktól.
Tavasszal, amikor felmelegszik, a legjobb alkalom a test megtisztítására. Különösen megérdemli az emésztőrendszert, de jó megszabadulni az elme és a lélek kellemetlen lerakódásaitól. Az egész embert érzékszerveinél megkönnyebbülni kell és készülj fel az új, szép, jó fogadására, amelyet a tavasz hoz.
Nem feltétlenül a böjt időszakának kell lennie, amelyet a keresztény ünnepek határolnak. Bár megtartják a hagyományos szokásokat, előfordulhat, hogy nem tükrözik pontosan az aktuális időjárási, hőmérsékleti és fényviszonyokat. Tehát jobban követi, amit érzékel maga körül, mint egy előre kinyomtatott naptár. Ez nem csak az adott 40 napos böjt lehet, amint azt a keresztény szokás előírja (hamvazószerdától húsvétig), de hozzá tudja igazítani fizikai feltételeihez és körülményeihez. De az igazság az, hogy ha a tisztító kezelésnek hatása van, akkor azt legalább 14 napig, megszakítás nélkül kell tartani.
Ez nem éhségsztrájk, mint gondolnánk. Bár nem árt a hét legalább egy napján, és szakértők is javasolják. A történelemben számos példát találhatunk olyan hírességekről, akik rendszeresen éheztek, és az állatok ezt ösztönösen teszik, ha le akarnak küzdeni egy egészségügyi problémát. Ilyen napon csak gyümölcsöt (reggel) és zöldséget vegyen fel a menübe, és csak tiszta vizet vagy cukrozatlan gyógyteákat adjon hozzá. Ha először szeretne ragaszkodni egy ilyen étrendhez, válasszon egy napot, amikor nincs sok munkaköri feladata, és pihenhet is, lehetőleg könnyű mozdulattal, sétával vagy testmozgással. Később, amikor a tested hozzászokik, még a munkahét alatt sem fog "sikítani" az éhségtől alacsonyabb energiájú üzemmódban. Ezért lehetséges a böjt fokozatos megkezdése, és idővel több napra is meghosszabbítható az időtartam.
Kezdetben, a tisztítás részeként, elegendő megszabadítani a testet a felesleges nyálkától, zsírtól és általában a víz elemétől. Ha ebben az időszakban megfázik, lazítsa meg az orrüregeket (lehetőleg meleg vagy sóoldattal), és hagyja, hogy az összes nyálka kijusson a testből. Ha nagyobb erőfeszítéssel fájdalmat érez az izmokban, fokozatosan mozgassa őket is, hogy a téli "alvás" után átvegyék a hatalmat. Különösen kiváló mozgás a friss levegőn, ha lehetősége van arra, hogy kedvére tegye az ébredő természet szemét, annál jobb.
Röviddel azután, hogy a tavasz a melegebb napokról számol be, elkezdheti keresni az első friss vitaminforrásokat - medvehagyma, retek, saláta, hagyma, metélőhagyma, spenót vagy különféle gyógynövények. Korábban elsősorban csíráztatott magvak voltak - gabonafélék, hüvelyesek vagy káposzta (pl. Datolyaszilva, lencse, búza, lucerna). A friss zöldségek és gyümölcsök mellett készítsen könnyű ételeket, különösen teljes kiőrlésű gabonamagvakból (különféle zabkása), levesekből (liszttel vagy tejszínnel sűrítve) és pörköltből (pl. Hüvelyesekből, káposztából). Igyekezzen kizárni a húst (különösen a feldolgozott, sült és füstölt), a tejet és a tejtermékeket (csak a hasznos baktériumok természetes kultúrájú savanyú tejtermékeket), az alkoholt, a kávét, az édesített italokat és a finomított édességeket - legalábbis egy darabig.
Ajánlott olyan ételeket fogyasztani, amelyek tulajdonságai elősegítik a szervek, különösen a belek megtisztítását. A belekben az egész test immunitásának akár 75% -a rejtve van - ha egészségesek, akkor teste könnyebben védekezik a különféle betegségek támadásaival szemben. Ezért fogyasszon több teljes kiőrlésű gabonát vagy teljes kiőrlésű terméket (péksütemények, tésztafélék). Jó hozzáadni ezekhez az ételekhez egy marék olajos magot - len, napraforgó, szezám vagy dió (különösen a dió). Ez a kombináció "simogatja" a beleket és felébreszti a télen lassított anyagcserét. És ha ez nem elég, próbáljon ki garantált tisztítószereket - Psyllium magokat, vagy energia Chia magokat. A legjobb, ha kisebb adagokban fogyasztja őket - keverjen össze egy teáskanál magot vízben, és hagyja egy ideig (2-3 percig) állni. Keverje össze és igyon sok folyadékkal. Hasonlóképpen, a tiszta rostok, például az almaszálak az egészséges élelmiszerboltokban is kaphatók. Az elegendő folyadék különösen fontos ebben az időszakban - ezeknek a méreganyagoknak még mindig ki kell jutniuk a testből! Igyon különösen tiszta, telítetlen vizet, gyógyteákat (pl. Mézharmat, menta, csalán), friss gyümölcs- és zöldségleveket.
A test tavaszi tisztításának ezért legalább 7-14 napig kell tartania folyamatosan. Ha azonban kényelmetlenül érzi magát, undorodik és fáradt, állítsa le hamarabb a kezelést. Megpróbálhatja újra javítani máskor, de évente kétszer ajánlott a böjt. A kezelés után, amikor sikerül a testét jobb formába hozni, elveszíthet néhány plusz kilót, és erőteljesnek érzi magát, ne lépjen a "régi" módba, tele kávéval, süteményekkel és steakekkel. Próbáljon minél tovább maradni egészségesebb étrend mellett, és csak kivételesen engedjen bele egy ilyen "rendetlenségbe". A tested nemcsak megköszöni, de az ilyen alkalmi finomságok is kiemelik az ünnepi hangulatot, és már nem jelentenek akkora terhet.
Erős akaratot és jó egészséget kívánunk!