Egészségügyi és orvosi videó: ✞ Meditációk: Ľubomír Stanček Isten szeretetében élni és ismerni Istent (2021. február).

nutrition
Gyalog krémmel töltött tojás és csokoládé nyuszi sorakozik a polcokon ezen a héten, hogy segítsen nekünk megünnepelni húsvét vasárnapját. A legtöbb húsvéti cukorka tápértéke hatástalan, de nagy érzelmi értéket hordoz az új ruhák, fényes cipők, bemutatók és édes csemegékkel töltött kosarak emlékeiből.

Ha figyelemmel kíséri a testsúlyát, miközben várja a húsvéti nyuszit, az alábbiakban bemutatunk néhány tippet arra, hogyan kezelje kedvenc cukorkáinak áradását. Nézze meg a FOXNews-szal készített interjúmat, ahol további tippeket találhat a vakáció kísértéseinek kezeléséhez.

Marshmallow csirkék: Az, hogy a csirkék öt darabos kiszerelésben kerülnek forgalomba, még nem jelenti azt, hogy mágnesesek, vagy az a követelmény, hogy mindegyiket meg kell enni! Élvezze őket lassan, és takarítson meg holnapra.

Zselés bab: Bár szeretem a fehérjében és rostban gazdag babot, a zselés bab nem is! De ha a zselés bab a te dolgod, oszd szét szarvas méretű kis zacskókba, és egyenként áztasd be őket, hogy utoljára. Bár minden babban csak négy kalória van, egy maroknyit gyorsan hozzáadunk!

Krémmel töltött csokoládé tojásV: Ez jó alkalom lehet arra, hogy rámutasson, hogy a valódi tojásokban magas a fehérjetartalom, ami segíthet lassítani a cukor emésztését és fenntartani a stabil vércukorszintet. A fehérjék pufferhatása fenntarthatja az öböl ingerlékenységét, és megkönnyítheti a hullámvasút számára, hogy túl sok cukrot okozzon. Miért ne szánna időt a húsvéti tojások színezésére és díszítésére a családjával ahelyett, hogy egyfajta cukorkát töltene. Ezek az édes emlékek tovább tartanak, mint néhány másodpercnyi édesség a szájban.

Csokoládé nyulak: Csaknem 30 percig kell kocognia, hogy elégessen egy kis szilárd csokoládé nyuszit (240 kalória). Menj üregesen, és ehesd meg inkább a farkad. (Ha!) Ha kint jó az idő, játsszon a gyerekekkel, végezzen váltóversenyeket, vagy sétáljon körbe mint egy nyuszi, hogy elégessen egy kalóriatartalmú cukorkát. Valójában nagyon jó lenne tojásvadászatra menni - csak rejtse el a tojásokat két mérföldre az otthontól, és sétáljon, kerékpározzon vagy kocogjon, hogy megtalálja őket.

Mogyoróvaj: Menjen igazi mogyoróvajra vagy mandulavajra egy csokoládé graham kekszen, vagy próbáljon egyesíteni néhány mandulát, szárított gyümölcsöt és néhány zselés babot, hogy elkészítse saját húsvéti járda keverékét - legalább minden egyes falatnál kapsz némi ropogtatást, fehérjét és rostot!

És ne felejtsd el, hogy a húsvéti kosárnak nem csak édességet kell tartalmaznia! Gyerekeknek adjon hozzá néhány apró játékot vagy egészségesebb rágcsálnivalót, például diót, szárított gyümölcsöt, energiadarabot; fiúknak egy kis távirányítót, hölgyeknek pedig…

miért ne lehetne egy kis ékszer!

Fontos azt is szem előtt tartani, hogy bár kipróbálhat egy kis extrát a cukrászdában való munkavégzéshez, az edzőterem újabb látogatása nem jelenti azt, hogy meghívást kapna pihenni korlátlan számú édesség mellett. Nagyon sok embernek látszik, hogy nagyszerű megjelenésű, a sok testmozgás és a kis adagméret miatt, de ez nem azt jelenti, hogy bent vannak egészségesek. Ha túl sok szemetet eszel ... abból készülsz.