Tomáš Pagáč a Szlovák Köztársaság Doppingellenes Ügynökségében dolgozik a tesztelési és megelőzési osztály vezetőjeként. Számos projekt jelent meg az ő kezdeményezésére. Szabadidejében szeret tabatát venni, amelyet véletlenül kapott.

hobbim

Az Antidopping Ügynökségnél a Tesztelési és Megelőzési Osztály vezetőjeként dolgozik. Hogyan érte el ezt a funkciót?
Több mint 6 éve dolgozom az ügynökségnél. A Szlovák Műszaki Egyetem Vegyipari Élelmiszer-technológiai Karának diplomájaként a terápiás mentességek megadására szakosodott állást vállaltam. Tavaly óta a tesztelési és megelőzési osztály vezetőjeként dolgozom. E két fogalom kombinációja döntő jelentőségű számomra a doppingellenes kérdésben. Korábban az antidoping ügynökségek egyetlen feladata a sportolók tesztelése volt. Jelenleg nagy hangsúlyt fektetnek az oktatásra és a megelőzésre. Határozottan hiszem, hogy az egész életen át tartó tanulás képes ugyanolyan hatékonyan leküzdeni a doppingot, mint maguk a doppingellenőrzések.

Gondolod, hogy a dopping káros hatásainak oktatása a lakosság számára is fontos?
Mély meggyőződésem, hogy a lakosság oktatása egyre fontosabb, mint a sportközönség számára. Hiszen hány csúcs atlétánk van? Közülük nem olyan sok az egész lakossághoz képest. Korábban doppingszerek voltak elérhetőek a feketepiacon, nem volt olyan könnyű hozzájuk eljutni. Ma? Bárki szedhet szteroidokat. Stimulánsok is. Csak a kockázatokról nem sokat beszélnek. Ahogy drogkampányaink voltak, el kell kezdenünk dolgozni ezen a területen. Annak ellenére, hogy nincs tudomásunk róla, a legfiatalabb gyermekek már használják a táplálék-kiegészítőket. Ok? Mivel a hirdetés azt írta, hogy közeleg az influenzaszezon, és a gyermekeknek tablettákat kell adni a megfelelő növekedés és immunitás érdekében. Ostobaság.

Van egy konkrét jövőképe is, amelyet szeretne megvalósítani?
A jövőben szeretném kifejleszteni a táplálék-kiegészítőkkel kapcsolatos projektjeinket. Még mindig sok olyan témánk van, amelyekkel foglalkozni akarunk. Ugyanakkor szeretnék fokozatosan elkezdeni dolgozni a táplálkozás, mint olyan. Szigorúan különbséget kell tennünk a lakosság ésszerű étrendje és az élsportolók között. Követeléseik egyszerűen összehasonlíthatatlanok. A sporttáplálékra való összpontosítás olyan dolog lenne, ami kitöltené. Különösen a sportolók számára fontos az egyéni megközelítés. Minden sportágnak megvan a maga sajátossága, sőt, még ugyanazon sportágban és tudományágban is két különböző sportolónak eltérő táplálkozási igénye lehet. És ez engem elbűvöl ebben. Mindannyian eredetiek vagyunk.

Mit tart a legnagyobb sikernek az ügynökségben és a személyes életében?
A legnagyobb személyes sikerem a feleségemmel való találkozás volt. A munkahelyemen valószínűleg nem mondhatom, hogy konkrét sikerem lenne, de betöltött, ha az emberek értékelik, amit csinálunk. Alternatív megoldásként azt a választ kapjuk, hogy munkánk segített nekik abban, hogy valamit változtassanak, megértsék.

Szabadidejében tabát játszik. Hogyan került ebbe a sportba?
Véletlenül kerültem a dohányhoz. Olyan gyakorlatot kerestem, amely megfelel nekem. A tabata pedig nagyon elvarázsolt. Elve nagyon egyszerű, 20 másodpercig gyakorolják és 10 másodpercig pihennek. Ilyen időközönként bármilyen edzést, akár futást is lehet gyakorolni. A lényeg a nagy intenzitású intervall edzés. Fokozatosan kezdtem foglalkozni az oktatás gondolatával, és mivel életemben szerencsém van az emberekkel, ismét találkoztam olyan emberekkel, akik támogattak ebben.

Önállóan kezdte el otthon csinálni, vagy tanfolyamokon vett részt? A nappaliból is megtanulható?
Maga a tabata tanfolyam nem létezik, de természetesen van még mit tanulni. Különösen, ha az egyes gyakorlatok elvégzéséről van szó. Bővítem ismereteimet arról is, hogyan kell konkrét kliensekkel dolgozni, milyen gyakorlatokat gyakorolhatnak terhes nők vagy posztnatális diastasisban szenvedő kliensek. Például a Tabata nem alkalmas az első típusú testmozgásra, amikor nem sportol, sem a jelentősen túlsúlyos emberek számára.
A jelenlegi helyzetre való tekintettel a tabata valóban a nappaliból gyakorolható. Szerencsére számos platformunk van az online megoldásokhoz. Szerintem az emberek eléggé megszokták, hogy számítógépen keresztül látják egymást.

A Tabata népszerű Szlovákiában, vagy még mindig gyerekcipőben jár?
Azt hiszem, havonta legalább egyszer jön valami új gyakorlat, amelyet el akar végezni. A tabata elsősorban intervall edzés, ily módon bárki edzhet elvileg bármit.

Szerinted mi a legnehezebb a dohányban?
A legnehezebb iram a tabákon. 20 másodperc alatt megtehetsz három guggolást, de ugrással 20 guggolást is. Mindenki a fizikai állapotának megfelelő tempót választja. És a probléma akkor merül fel, amikor ez a tempó legyőzi. Ez az alapfilozófia is. Nem versenyzünk egymással, de mindenki saját maga gyakorolja, ahogy a testének szüksége van. Bár természetesen itt-ott nem árt némi ugratás és motiváció.