1.2. 2018 9:30 Ha új kihívásokat keres a fogyókúrázó rajongók számára szerte a világon, itt az ideje rúgni a Google-t és kezelni ezt a tendenciát. Ezek a biztonságos és bevált étkezési tervek nemcsak a bikini testet garantálják, hanem különösen egy új egészséges életet!
1. DASH
Ez a diéta a világ minden táján népszerű. Főleg a magas vérnyomás elleni küzdelemre használják, de a szakemberek táplálkozási egyensúlya, biztonsága, a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzése érdekében is javasolják.
2. ELME
Ez a diéta a mediterrán konyhát és a DASH diétákat választja és ötvözi, amelyek jótékony hatással vannak agyunkra. Mivel a MIND-et orvosok fejlesztették ki és több éven át tesztelték, garantálva van ennek az étrendnek a biztonsága.
3. TLC vagy terápiás életmódbeli változások
A TLC az American National Institutes of Health projektje. Az átfogó étrend a rossz koleszterinre összpontosít, és értéke 6 hét alatt akár 10 százalékkal is csökken.
4. A termékenységi étrend
Fordításban a termékenységi étrend. Ez több mint harminc éves megfigyelés eredménye. Azok, akik "jó" zsírokat, teljes kiőrlésű gabonákat, valamint rengeteg zöldséget és rostot fogyasztottak, gyorsabban teherbe estek, mint azok, akik nem megfelelően ettek.
5. Mayo Klinika
Egyszerű és jól átgondolt terv, mivel egy speciális ételpiramison alapszik, amelyet követ. Nem éhezel, és ez nagy pszichológiai előny. Valójában ez nem is diéta a szó valódi értelmében, hanem egy átalakulás egy új egészséges életmódra, amely fenntartható.
6. Flexitárius étrend
A név két szót ötvöz: rugalmas és vegetáriánus. A menüből nem hiányzik az ún új húsok, például tofu, lencse, bab, borsó, magvak és tojás. Nincs szüksége semmilyen egzotikus vagy drága alapanyagra, csak egy rendszeres vásárlás elegendő.
7. Volumetrics
Érdekes megközelítés, amely négy kategóriára osztja az ételeket a sűrűség szerint. Magas víztartalmú zöldségek, gyümölcsök és levesek alapja. Ez egyike azon kevés étrendnek, ahol még a tésztáról sem kell lemondania.
Több információ, több tapasztalat, több kihívás? Minden idők leghíresebb étrendjeinek áttekintése és egy remek diéta kézikönyv található az új Madame EVE-ben.