Úgy érzi, hogy sok minden áll rendelkezésére, és meg kell találnia az élet egyensúlyát? A lassítás, a belső harmónia megtalálásának módját keresi? Lehetséges, hogy még igennel is válaszoltál, csak nem tudod, hogyan kell csinálni? Pontosan ez lesz nekünk a miénk egy új 40 napos kihívás: A test és a lélek harmóniája. Amellett, hogy megtanulják lassítani az életet, a testmozgás megszünteti a hátfájást is, és talán el is veszít valamit. Gyere velünk, hogy megvilágítsd magad, a kihívás 2018. november 13-án kezdődik és karácsonyig tart. Bővebben a következő sorokról.;-)

Mi vár rád a test és lélek harmóniája kihívásában?

40 napos programot készítettünk, tele mozgással, meditációval, sőt néhány ajándékkal.;-)

# 1: Online jóga és pilates gyakorlatok

A jóga és a pilates gyakorlása mellett a legnagyobb szükség van rá koncentráljon a légzésére, lelassulsz rajta, és minden mozdulatot észlelsz. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően mindent megtesz megtanulsz hallgatni a testedre.

Nem számít, hogy új vagy haladó-e ebben a gyakorlatban. Mindenki megteheti a dolgát. És ha félsz néhány frappáns pozíciótól, tudd, hogy nem kell. Ennek a gyakorlatnak nem az a lényege, hogy az összes gyakorlatot pontosan úgy tudjuk elvégezni, mint edzőink a kezdetektől fogva. Rendszeres testmozgással és próbálkozással idővel ott dolgozhat. Azonban főleg a testére fog koncentrálni, arra, hogy mennyire kellemesek az egyes pozíciók, érzékeli a lélegzetét, felszabadítja a fájdalmat.

Andrejka és Nikol edzők mindig megmondják, mit és hogyan kell mutatni, hogyan kell lélegezni, és pozíciókat rendelnek a kezdőknek. A gyakorlatok maximális ideje 30 perc leszt, amire biztosan tudni fogja, hogyan találhat időt naponta. Ennek a gyakorlatnak kellemes bónusa a testtartás javítása, a testformálás, de több energia is.

napos

# 2: Meditációk és videók az Önmagának megvilágításához

Minden héten készen áll egy irányított meditáció. Arra szolgál, hogy megpróbálja jobban elmerülni magában. Egyáltalán nem kell aggódnia emiatt, ez egy nagyon egyszerű és kellemes meditáció lesz, amely sok pozitív energiát és életkedvet ad.

Ha képet szeretne kapni arról, hogy mi rejthető az irányított meditáció kifejezés mögött, próbálja meg eljátszani például ezt a meditációt, amelyet Andrejka készített.

# 3: Csatlakozás a közösséghez

Minden kihívást könnyebb legyőzni, ha nem vagy egyedül. Ezt jól tudjuk. Számos lehetősége van kapcsolatba lépni velünk. Például hozzáadhatja a következőhöz: csoportok a Facebookon, ahol nemcsak mi, hanem más nők is, akik csatlakoznak hozzád, elkísérik az egész kihívást. Tanácsot adunk, segítünk, megosztjuk a benyomásokat stb.

Ha nem rendelkezik Facebook-szal, vagy csak nem neked való, akkor a motiváció tárhelye a miénk lehet rendszeres hírlevelek, amelyet a hívás során elküldünk Önnek.

Ha rajongsz az Instagramért, tudd, hogy ott is rengeteg ihletet kap tőlünk. Szolgálhat is blogunk, ahol minden nap új tartalom kerül fel, akár új recept, akár inspiráló cikk formájában. Ha szereted létrehozni a tábláidat a Pinteresten, elkezdhetsz minket is követni, ott is találsz érdekes dolgokat.

# 4: AJÁNDÉK

Igen, igaz. Ajándékot készítünk minden PREMIUM tagunknak, köztük Önnek is - a harmonikus kihívás résztvevőjének. Egészséges receptekkel teli ebookot küldünk Önnek, pontosan 2018. december 6-án Mikulášra, amelyet karácsonyra vagy szilveszterre készíthet.;-)

Az e-könyv olyan recepteket fog tartalmazni, amelyeket nem találsz sehol a blogunkon.

# 5: Lehetőség a 12 díj bármelyikének elnyerésére

Tudjuk, hogy már említettünk több mint elégtételt számodra (és valójában úgy gondoljuk, hogy annyira érdekelt téged a felhívás, hogy még ha nem is írtunk neked erről a pontról, ez nem változtatja meg a döntésedet, hogy részese legyél ), de a felhívás végén a jutalmazás lehetősége minden győztesnek mindenképpen örülni fog.

Fantasztikus partnereink elmondták, hogy ők is részesei akarnak lenni a kihívásnak, és felkészítették ezt az Ön számára:

  • Bejárat az AquaCity Poprad területére 68 eurót ér.
  • Kényeztető szett a MARK bozótból 45 € értékben 3 nyertesnek
  • Dulcia natúr kozmetikai csomag 35 € értékben 3 nyertes
  • Christmas Spirit illóolajok keveréke 32 euró értékben
  • 101 napos hála naplója és az Elme mindent a I Can Academy-től 20,90 euró értékben
  • Harmonizáló csomag a Tea Marketből 17,90 euró értékben
  • Ásványi karkötő kristályból, rozmaringból és achátból áll, 14 euró értékben

Fődíj is lesz. Az lesz wellness tartózkodás a Pieris *** szállodában 2 fő részére 2 éjszakára félpanzióval, ingyenes belépéssel a Wellness Pieris wellness-komplexumba és ingyenes belépéssel a közeli Grand Hotel Permon **** AQUA & KIDS & SAUNA Paradise wellness-komplexumba.

Mit szólsz új kihívásunkhoz? Jössz velünk? Lásd még Andrejka és Nikol meghívását, akik végigkísérik a kihívást:

Nem tudod, mit várhatsz a jógától vagy a meditációtól? Vessen egy pillantást ide:

VIDEO tréning a jóga tudatosságáról, amelyet a kihívásban Andrejkával együtt fogsz gyakorolni

Egyszerű jógagyakorlatok, amelyeket akár este lefekvés előtt is gyakorolhat - gyorsan elfelejti, hogy korábban altatóra volt szüksége

  • Újévi kihívás 2021: 75 nyereményt ismerünk majdnem 3000 euró értékben a nyertesek számára - 2021. január 20
  • Adventi naptár 2020 az anyukáktól nemcsak anyukák számára - 2020. december 1
  • A 40 napos kihívás 3. éve A test és lélek harmóniája itt van! Ne hagyja ki! - 2020. november 5

A cikk 2018.11.05-én került be a kategóriába: Önfejlesztés és motiváció Általános Szerző: Katarína Vrbičanová