14.11. 2012 5:15 Az asztmás betegek nagy részének nehézségei lehetnek a tünetek kezelésében. Bizonyos esetekben még a gyógyszerek sem képesek kezelni a tüneteket. Az asztma tüneteinek kezelésére a legjobb módszer az összes szükséges óvintézkedés megtétele, hogy megakadályozza annak kialakulását. Itt vannak olyan hatékony légzési módszerek, amelyek nagyon hasznosak minden súlyosan beteg asztmás számára.
Buteyko
Három nagy teljesítményű, hasznos légzőgyakorlat tartalmazza a buteyko, a papworth és a pranayama légzést. A buteyko technika felfedezőjéről Dr. Konstantin Buteyk 1960-ban. Ez a módszer a légzés mértékének ellenőrzésére való képesség fejlesztésére összpontosít. Ez nagyon hasznos technikaként szolgál a hiperventiláció vagy a fokozott légzés megelőzésében asztmás roham során. Ennek a technikának az előnyei olyan nagyok, hogy sok európai egészségügyi szervezet kiváló asztma alternatív kezelésének tartja.
Papworth
Ezt a légzési technikát 1960-ban fejlesztették ki az Angliában található Papworth nevű kórházban is. Ez a légzési módszer befolyásolja az orr- és rekeszizom-légzés technikáját. Sok asztmás páciens abbahagyja a gyakorlást, félve más légzési problémák kialakulásától. Ha közéjük tartozik, kezdje el rendszeresen gyakorolni a papworth-módszert. ne aggódj.
Pranayama
A fenti három légzési technika közül az utolsó a pranayama. Bár ez nem egy tudományos technika, mint a fenti kettő, ez egy nagyon régi légzési gyakorlat, amelyből a buteyko módszert fejlesztették ki. A másik két légzési módszerrel ellentétben a pranayama az egyszerű légzőgyakorlatok mellett tartalmaz néhány nyújtó gyakorlatot is. E két gyakorlat együttes gyakorlása hozzájárul a tüdő működésének javulásához.
Sok asztmás szerint a fenti légzési technikákkal kapcsolatos rendszeres tréning nagyon hasznos az asztma tüneteinek kezelésében. A technikák alapos ismerete azonban elengedhetetlen ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználhassa azokat. Ha nem biztos abban, hogy melyik módszer a legjobb és megfelel az Ön egészségi állapotának, forduljon szakemberhez. A fenti technikák mindegyike bizonyíthatóan jó eredménnyel jár és minden kétséget kizáróan alkalmazható. Nem csak asztmás betegek gyakorolhatják és fejleszthetik ezeket a légzési módszereket.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Gyakorlási tippek érett emberek számára Számos lehetőség van
- A hasi területen majdnem 2 méretet veszítettem, testmozgás és drasztikus diéta nélkül
- TOP 5 garantált munkanap, hogyan lehet fogyni fürdőruhában edzés nélkül!
- A Jasmine Tokes csúcsmodell azt tanácsolja, hogyan ne veszítse el a motivációt edzés közben!
- A gyógynövények legnépszerűbb receptjei az egészséges légzőrendszer számára