Író és szakértő /

tökéletességére

Vannak, akik azt kérdezik tőlem, hogyan engedhetem meg magamnak, hogy egyem "rossz" ételt. Mindig azt mondom, hogy az embernek békéje van. Itt buktam meg az elején. A tökéletességre való törekvés arra késztetett, hogy azt higgyem, csak bizonyos dolgokat kell ennem, és másokat nem is érhetek meg.

Eljutottam odáig, hogy elegendő kalóriahiányban szenvedtem és elkezdtem fogyni. Elkezdtem követni a kalóriákat, és rabja lettem mindennek, ami körülötte forog. Nagyon untam a számokat. Ez ideális néhány sportoló számára, de nem vagyok sportoló. Most visszatekintve csak gyakran gondolkodom - miért tettem egyáltalán?

Függővé válsz tőle, mert azt találod, hogy ez neked működik. Nem hiszem, hogy változtatni akartam, mert nem tudtam, mit hozhat az étrend megváltozása. Fel tudtam hízni, ami nekem döntene leginkább. Féltem tőle.

Abban az időben volt egy barátom. Nem mentünk sehova együtt enni, mert ott nem tudtam figyelni a makrotápanyagokat és a kalóriákat. Néha annyira féltem, hogy sírni kezdtem.

Mindig nagy hiányban voltam, mert nem bíztam magamban. Amikor volt egy csalás ételünk, nagyon éhes voltam, és szó szerint az egész ételt kifordítottam. Aztán ültem és sírtam, azon gondolkodtam, hogyan tudnám megenni az egészet.

Volt, amikor a menstruációm leállt. Olyan mérésen voltam, ahol kevesebb mint 10% testzsírt találtam. Elvesztettem a szex iránti vágyamat - végül ez megölte a kapcsolatunkat, mert csak az edzésre és az ételre koncentráltam. Ennyi volt. Nem beszélhettem másról, csak ételről és testmozgásról.

Elkezdtem személyi edzéseket végezni, és megszereztem a coaching második szintjét. A tanfolyamvezetőm a testösszetétel elemzésében elmondta, hogy kevesebb mint 10% testzsírom van. Miután meghallottam ezeket az információkat, furcsán éreztem magam. Megkérdeztem magamtól, hogy furcsa, mert úgy éreztem, hogy remekül nézek ki.

Azt gondoltam: "Nézz rám, van egy hat csomagom és minden más." Most, hogy emlékszem rá, megijeszt. Nagyon megijeszt, mert beteg embernek néztem ki.

Tegnap lefényképeztem a testemet, és összehasonlítottam az előbbi formával. Sírtam, mert ha úgy néznék ki, mint most, akkor nem lennék képes rá. Most 10-12 méretet viselek, régen hatot viseltem. Tegnap sírtam, mert megtudtam, hogy sokat híztam, de ez a boldogságból és nem a szomorúságból fakadt.

Semmit nem szeretnék átadni az embereknek, mint az, hogy a hízás rendben van. Óriási nyomás nehezedik a fogyásra, a zsírvesztésre és az izmok gyarapítására. Nem rossz, de a hízással sincs semmi baj, mert ez egy szükséges dolog az életben.

Nem a fogyás érdekében kezdtem el gyakorolni. Most kezdtem el edzeni, miután Bournemouthba költöztem, ahol azt tapasztaltam, hogy nincs sok tennivaló. Sokkal gyakrabban kezdtem el edzőterembe járni, majd ez megváltoztatott.

Amint idővel elkezdtem látni az eredményeket, mindig motivált voltam, hogy még nagyobb súlyokat emeljek. Most ugyanaz a célom, de tudom, hogy ha erősebb akarok lenni, akkor többet kell ennem.

Egy dologért hibáztatom a közösségi médiát, a zsírvesztés és a fogyás folyamatos támogatása. Nagy a nyomás rajta, és ez rossz a fiatal lányoknak, főleg, ha nem nagyon szeretik a testüket.

Nagyon örülök, hogy van olyan, mint Alice Liveing, mert ő pontosan az a típusú edző, aki nem fél megmutatni, hogy nyaralás közben jó ételeket kínál, és egy hétig nem mozog.

Fokozatosan az a tendencia, hogy az egészséges életmód egyensúlyba hozható azzal, amit szeretsz. Arra azonban ügyelnie kell, hogy elegendő energiát kapjon. Nem kell mindannyiunknak hatos csomagunk.

Én is átéltem egy fázist, amikor nem ettem semmit. Elvesztettem a nénit, ami nagyon nehéz időszak volt. Ez volt az első halál a családomban, amelyet megtapasztaltam, de a nagynéném számomra az első volt, ezt követően elvesztettem anyámat. A hét kómában volt, és nem tudtuk, mi történt.

Mindig menekülök a problémák elől, ezért amikor ilyesmi történik, el kell határolódnom, mert fogalmam sincs, mit csinálok ezekben az érzelmekben. Érzelmileg kezdtem túlevni. Szüleim észrevették, de nem mondtak semmit, mert olyan szegény voltam, hogy egyáltalán szívesen ettek.

Reggel felébredtem, próbáltam és posztoltam az Instagramra. Olyan képeket mutathatok nektek, amelyek azt mutatják, hogy akkor túllőttem magam, mert duzzadt arcom volt az összes cukorból.

Aztán két hetes all-inclusive nyaralást terveztem csak magamnak - ott reggeliztem, ebédeltem és vacsoráztam. Az egyik végletből a másikba jártam, így egy ilyen vakáció után meg kellett tanulnom újból megszelídíteni az étkezést.

Megtanultam élvezni az ételeket. Igyekeztem nem úgy gondolkodni, hogy "nézd meg az összes ételt, ez mind neked szól!" Nem gondoltam túl sokat arra sem, hogy egészséges-e vagy sem.

Be kellett empatizálnom a helyzetbe, és azt kellett gondolnom, hogy minden rajtam múlik. Nem volt velem senki, aki segített volna. Tudtam, hogy az étel előttem van, és ki kellett próbálnom, mi a jó nekem és mi nem.

Minden nap írtam a szüleimnek, hogy jól vagyok. Felhívtam anyámat, és azt mondtam neki: "Ezt nem hiszed el, és ez butaságnak hangozhat, de ma egy darab kenyeret hagytam egy tányéron."

A szüleim akkor azt mondták, hogy nagyon féltek, de nem tudták, hogyan mondják meg nekem, és mit tegyek. Mindenki azt hitte, hogy fitneszben csinálom. Valójában megtettem, de ugyanakkor szörnyen éreztem magam.

Jól érzem, hogy most erről beszélek. Az is jó, ha mások tudatában vannak annak, hogy soha nem tudhatják, mi rejlik az emberben. Tudod, elküldhetek egy fényképet, például "nézd meg a hatos csomagomat", és ezzel egyidejűleg elveszítem egy barátomat, a nagynénit, az anyám kómában van, és túlzok.

Azt akarom folytatni, amit csinálok. Élvezem a testedzést, de már nem akarok ennyire megszállott lenni. Nem vagyok sportoló. Ha elmentem egy bikini show-ra, akkor lehet, hogy a makrókat nézem, de megpróbálok csak egészséges lány lenni, aki edz. Ez az. Ezt akarom csinálni.

Régóta nem beszéltem egy barátommal, de most azt mondja, hogy én vagyok az az ember, aki megint voltam, mert boldog vagyok. Már nem aggódom annyira. Korábban féltem mindentől, de ez már nem így van. Most azt mondja rólam, hogy megint kedvel, és pontosan ez az az ember, akibe beleszeretett.

Ne higgy el mindent, amit a közösségi médiában látsz. Kérjük, csak koncentráljon önmagára, és beszéljen valakivel, ha csapdában érzi magát. Nem számít, ki az. Fogalmad sincs, mennyire megkönnyebbülsz, ha beszélsz valakivel, hidd el.

Vannak barátaid, családtagjaid és olyan emberek, akik valamilyen okból támogatnak. Azért, mert csodálatos ember vagy. Idegesít, ha tudom, hogy még mindig vannak olyan emberek, akik átélik azt, amit én átéltem.

Élvezze azt, ami van, és elégedjen meg vele.