A láb- és a boka fájdalma nagyon gyakori, valószínűleg a lábak állandó megterhelésének köszönhetően. Vizsgáljuk meg a láb- és bokafájdalmak leggyakoribb okait és kezeléseit.

A boka és a láb fájdalmának tünetei

Fájdalmat érezhetünk a lábujjaktól a sarokig vagy a bokáig.

A duzzanat, a fájdalom és a merevség oka lehet a boka megrándulása vagy a lábujjak sérülése.

Ha a lába sérült, véraláfutásokat és bőrpírt észlelhet, amelyek fájdalmasak lehetnek.

A duzzanat és a fájdalom korlátozhatja a boka szabad mozgását, vagy megterhelheti a lábat.

Milyen hatással lehet rád a lábad és a bokád?

A legtöbb ember valaha tapasztalta azt a fájdalmat a lábán és a bokáján, amelyet napi tevékenységei során tapasztal, például kutyasétáltatás, lépcsőn való járás, felzárkózás a buszon vagy sportolás.

TUDTAD, HOGY? .

Az emberek 46% -ának fáj a boka.

Az emberek 59% -ának fáj a lába.

* A GSK Global Pain Index Research 2014 jelentése. Elérhető: www.global-pain-index.com

Miért fáj a lábunk és a bokánk?

A láb és a boka fájdalmát fáradtsági sérülések vagy ficamok vagy csonttörések okozhatják. Sarka fájhat a talpi fasciitis miatt, amelyet a teljes láb alsó részén végigfutó kötőszöveti csík károsodása okoz. A lábad akkor is fájhat, ha nagyon szoros cipőt viselsz, magas sarkú cipőt vagy rosszul ülsz a lábadon. A láb- vagy bokafájdalmak azonban a sporttal okozott sérülésekből is származhatnak.

információ

Ha a sarka fáj, akkor ez egy Achilles-ín sérülés lehet

A sarok hátsó részének merevsége és fájdalma az Achilles-ín károsodásának jele lehet. Ennek oka az ín ismétlődő vagy intenzív feszülése, amely a borjú izmait a sarokcsonthoz köti. Az Achilles-ín feszült, amikor jár, fut, ugrik vagy lábujjhegyre áll, ezért ez a sérülés gyakran sportolás közben jelentkezik.

Rándulás és boka fájdalom

A boka fájdalmának gyakori oka a rándulás. A szalagok túlzott feszültsége, csavarodása vagy szakadása permetezéskor a boka duzzadásához vezet, amely terheléskor jelentősen fáj.

Speciális kezelés

Mivel minden nap mozgáshoz használjuk a lábunkat és a bokánkat, fájdalmuk elég elviselhetetlen lehet. Gyakran a fájdalom enyhíthető, például jég hozzáadásával a duzzanat csökkentése érdekében, vagy a lábad magas helyzetbe hozásával, vagy vény nélkül kapható fájdalom- és gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel. Ha azonban a lábad vagy a bokád túlságosan fáj, duzzad vagy nyílt sebed van, vagy ha a fájdalom több mint egy hétig fennáll, orvoshoz kell fordulnod. Akkor is forduljon szakemberhez, ha nem tudja megerőltetni a lábát, ezért rosszul érzi magát, amikor égő fájdalmat tapasztal, vagy a lába zsibbad, különösen, ha cukorbeteg. Orvosa megvizsgálja Önt, és javasolhatja a könnyű testmozgást, vagy röntgen- vagy mágneses rezonancia képalkotásra küldhet.

A tagok alapképzése

Ez az egyszerű gyakorlat a mozgástartomány növelésére elősegíti a bokák rugalmasságának és mobilitásának fenntartását

Éreznie kell a felső lábszár és a boka megterhelését

  • Ülj úgy, hogy a lábad ne érjen a talajhoz
  • A lábfejével rajzolja meg az ábécé egyes betűit a levegőben
  • Ismételje meg a másik lábbal
  • A mozgásoknak kicsieknek kell lenniük, csak a lábat és a bokát kell használni
  • Naponta kétszer végezze el ezt a gyakorlatot

Fedezze fel termékeink kínálatát

Tudja meg, hogyan segíthetnek termékeink

Fedezze fel a Voltaren termékcsaládot, és keresse meg a megfelelő gyógyszert a fájdalom kezelésére.

Több információ

Gyakorolja és testét

Tudjon meg többet a testmozgás előnyeiről és arról, hogy az erőnlét megőrzése hogyan segít egészséges maradni és enyhíti a fájdalmat.

Mi a fájdalom?

Tudja meg, miért érzünk fájdalmat és mi annak különféle okai.

Tudjon meg többet a testéről és arról, hogyan változik az életkor

Tudja meg, hogyan működik a teste, hogyan változhat az életkor előrehaladtával, és hogyan kezelheti az életkorral összefüggő fizikai fájdalmakat.

* A GSK Global Pain Index Research 2014 jelentése. Elérhető: www.global-pain-index.com

CHCSK/CHVOLT/0026/19; PM-SK-VOLT-20-00024; PM-SK-VOLT-20-00043