megnevezte

Miből áll az étlapod?

Nagyon szigorúan kell viselkednem a testemmel, bármelyik lépés mellettem nagyon gyorsan számít. Nehéz néhány mondatban összefoglalni a táplálkozást, mert vannak olyan tápanyagok és ételek, amelyekre napi szinten szükségem van, és vannak olyanok is, amelyek nekem egyszer-egyszer elégek. Végül is vannak olyanok, amelyeket nem szabad enni, mégsem bocsátok meg magamnak néha. A Gro étrendje azonban mindenféle zöldségből áll, jó zsírokkal, például vajjal vagy olívaolajjal. Ez mindig tartalmaz megfelelő és elérhető fehérjéket, például sajtot, tojást, halat, néha húst, sertéshúst, marhahúst, pulykát. Tejtermékek, például kefir, ízesítetlen joghurt hetente néhányszor. Nyáron mindenképpen friss gyümölcs, napi korlátozott mennyiségben. Nem úgy néz ki, mint egy szupermarket a hűtőnkben, mindig vannak alapvető élelmiszereink, és ez elegendő az optimális táplálkozáshoz. Nincsenek bonyolult receptek vagy főzési órák. Egyszerűen, de táplálóan eszem. Néha természetesen van olyan is, amire nem kellett volna, például ultra-édes fagylalt növényi zsírokkal, teljes tudással, ha tudom, hogy a következő hetekben békességem van, és folytathatom az adagolást.

Hogy állsz az édességekkel? Miben ajánlja magát, hogy elűzze az édesszájú embert?

A legjobb választás az édességek közül egy házi készítésű sütemény olyan összetevőkkel, amelyek ellenőrzésünk alatt állnak. Számomra a közönséges édesség fehérje vagy fehérjetartalom. A kereskedelmi édességeknél az a rossz, hogy egyetlen megfelelő összetevőjük sincs.

Milyen liszttel helyettesítette a klasszikus fehéret és miért?

A búzalisztnek alig van közös vonása a 60 évvel ezelőtti eredeti búzával. A tönköly alkalmasabb, bár a glutén még mindig agresszív lehet valakinek, akkor jó kombinálni a kókusz- vagy amarantlisztet, vagy más alternatívát. A glutént a tésztában pótolhatja a tojás aránya, amely összetapad, például a kókuszlisztből. Mindig jó ötlet kipróbálni egy másik alternatívát.

Mi az étrendünk három leggyakoribb hibája?

Sokan még mindig azt gondolják, hogy a tészta az egészséges étrend része, vagy hogy a steak rendkívül egészségtelen étel. Mindig figyelni kell az ételek minőségére. Még egy ilyen szalonna is egészséges lehet, ha megfelelő hiteles hazai minőséggel rendelkezik, és vacsoránál nem kombináljuk két szelet kenyérrel. Ezenkívül a steak, ha otthon készítjük bio húsból, és ghí vajban vagy zsírban sütjük, sokszor jobb választás az egészségünk számára, mint a búzatészta.

Az embereknek nem sikerül naponta ötször enni. Ez nagy probléma?

Nem tudom, jó ötlet-e enni naponta ötször. Nincs olyan, hogy egy dolgozó ember úgy dolgozik, mint egy profi fitnesz ember. Gyakori étkezéssel a testünkben lévő savaknak folyamatosan működniük kell, és a glikémiás görbét folyamatosan nagy sebességgel tartjuk, így rugalmatlanná és ételtől függővé válunk.

Mi a recepted a tartós fogyáshoz, vagy szerinted melyik étrend a legjobb?

Ami a legfontosabb, el kell mondani, hogy elegendőek voltak azok az étrendek, amelyek "jo-jo" hatással bírnak. Olyan egészséges és fenntartható életmódot kell kialakítanunk, amely megfelel nekünk. A takarítónak más a napi rutinja is, mint egy éjjeliőrnek vagy egy nagyvállalat igazgatójának. A személyre szabás és a rendelkezésre álló szakértelem fontos, hogy az emberek gyakorlati lépéseket tehessenek életmódjuk, egészségi állapotuk, formájuk, de jobb energiájuk és személyes jólétük javítása érdekében.

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.