csodálatos

Mivel nem elég az étrendje, fontos, hogy a jövő anyák táplálék-kiegészítőkhöz nyúljanak.

Amikor egy nő megtudja, hogy terhes, akkor az információ forgatagában forogni kezd, hogy mit kell vagy mit nem szabad enni, és milyen táplálkozás alkalmas a várható babára. Az ajánlások hatása alatt sok kismama nyúl a terhességi vitaminokhoz, amelyek hasznosságában még maguk a nőgyógyászok sem tudnak egyetérteni. Egyesek azt állítják, hogy szükségesek a magzat megfelelő fejlődéséhez, mások a marketing ösztönzésről beszélnek, és hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellett az anyának nem kell mesterségesen kiegészítenie a vitaminokat. Az orvosok mindkét tábora azonban egy dologban egyetért - a csodálatos sav minden nőnek szól.

Mielőtt teherbe esne

A folsav, amely megtalálható a természetes étrendben, különösen a leveles zöldségekben, nagyon fontos a gyümölcs megfelelő fejlődéséhez. "Mivel minden nő egészségügyi és étkezési szokásai különböznek egymástól, nem tudjuk általánosítani, hogy kinek a terhességi vitaminjai hasznosak" - mondja Marek Dráb nőgyógyász. "A folsav azonban elengedhetetlen minden nő számára, aki vagy terhességre készül, vagy a terhesség elején az első trimeszterben van" - mondja.

A folsav, a B9-vitamin fontos az idegrendszer súlyos születési rendellenességeinek megelőzésében. Természetes formájában azonban általában nem eszünk annyit, amennyire a testnek szüksége van, ezért ajánlott két-három hónappal a tervezett terhesség előtt bevenni.

Az ok egyszerű

"Amíg egy nő meg nem állapítja, hogy terhes, addig az első hetekben még mindig fejlődik egy idegsejt. Ha hiányzik a folsav, akkor szájpadhasadékhoz, veleszületett szívhibákhoz vagy akár Down-szindrómához vezethet "- mondja Adela Penes biokémikus.

A sikeres terhesség szempontjából fontosak azok a vitaminok is, amelyek alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend, és nincsenek értelmetlen radikális diéták. Segítenek a tüszők érésében és egy egészséges petesejt felszabadulásában, mások növelik a megtermékenyített petesejt fészkelésének esélyét.

Nem rontasz el vele semmit

Ellenkezőleg, elengedhetetlen a megfelelő sejtosztódáshoz, elegendő ahhoz, hogy csökkentse a koraszülés, a vetélés és a hasadékok kockázatát. A folsav főleg a friss zöldségekben található meg, például káposzta, kelkáposzta, saláta, spenót, paradicsom, de a banánban is.