fogja

Ha az égési sérülések utáni sebgyógyulás elősegítésének vagy a bőr megfiatalításának a módját keresi, akkor az E-vitamin talán a megfelelő módszer. Ebben a cikkben alapvető információkat olvashat az E-vitaminnal kapcsolatban, annak hatásairól és miért van rá szükség a testben. Megtudhatja azt is, hogy milyen ételektől szerezze be, és mi történhet, ha hiány van a testében.

Az E-vitamin zsírban oldódó anyag, amely a májban, a zsírszövetben, a szívben, az izmokban, a herékben, a méhben és a mellékvesékben tárolható. A tokoferolokhoz tartozik, amelyek alapstruktúrája a tokol. Felismerjük az α, β, γ, δ tokoferolokat, amelyek hatása a metilcsoportok számától függ. A leghatékonyabb az a-tokoferol. Az E-vitamin biokémiai jelentősége még nem teljesen ismert, de általánosan elfogadott vélemény, hogy a tokoferolok antioxidánsokként működnek.

Funkció:

  • Az E-vitamin nagyon fontos szerepet játszik a természetben előforduló antioxidánsként. Az A- és C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal együtt ezek nagyon fontosak a testünkben, főleg azért, mert megvédik a sejtek szerkezetét és a szerves molekulákat a peroxidáció által okozott károsodásoktól. Az E-vitamin segít a NAFLD kezelésében és megelőzésében is. A többszörösen telítetlen, magasabb karbonsavakat tartalmazó lipidek szerkezete megfelelő körülményeket teremt a lipoperoxidációhoz. A lipoperoxidáció a lipidek karbonsavainak megzavarásához, és ezáltal a sejtek és szövetek membránszerkezeteinek károsodásához vezet. Az E-vitamin nagyon gyorsan reagál a szabad gyökökkel, így szabad gyökök eltávolítójaként működik, így védve a többszörösen telítetlen, magasabb karbonsavakat. Az E-vitamin és minden más antioxidáns végső soron csökkenti a mortalitást.
  • Tágítja az ereket, megakadályozza a vér alvadását
  • Csökkenti a fáradtságot
  • Támogatja az égési sérülések gyógyulását
  • Fiatalítja a bőrt
  • Növeli a szexuális és fizikai teljesítőképességet
  • Enyhíti a menstruációs problémákat

Források:

  • Növényi olajok
  • Gabonacsíra
  • Tej
  • Tojássárgája
  • Máj
  • Belek
  • Hús
  • Mandula
  • Lieskovce

A hiány következményei:

  • Az eritrociták felezési idejének lerövidítése
  • Az immunrendszer aktivitásának csökkenése
  • Izomzavarok és veszteség
  • A sejtmembránok károsodása
  • Anémia
  • Meddőség

Napi adag:

Az ajánlott napi adag gyermekeknek 5 - 12 mg, felnőtteknek 12 - 16 mg. Az elfogyasztott mennyiség függ az étrendben a többszörösen telítetlen zsírsavak tartalmától, ami azt jelenti, hogy több telítetlen zsírsav növeli az E-vitamin iránti igényt.

Meglepődik, milyen hatással lehet az E-vitamin a szervezetére? Értesítse barátait, hogy elkerülhessék őket. Látogasson el hozzánk az Eurovea bevásárlóközpontban lévő üzletünkbe, ahol eladóink tanácsot adnak más, a testét támogató, kiváló minőségű táplálék-kiegészítőkről. Várja látogatását!

A cikk szerzője a sport kinanthropology doktora, Mgr. Matus Kobulnicky, PhD. A szerző cikkében használt hivatkozások főként tudományos cikkek adatbázisaiból és olyan megerősített kutatásokból származnak, mint a PubMed, Scopus, Web of Science.

Referenciák:

  • Žák, F. 2005. Táplálkozás a teljesítmény és az egészség érdekében. Pozsony: ICM AGENCY 2005. 140 p. ISBN 80-969268-2-9
  • Javorka, K. és mtsai. 2009. Orvosi élettan. Martin: Osveta 2009. 742 p. ISBN 978-80-8063-291-5
  • Bergendi, Ľ. et al. 1997. A biológiai kémia és az enzimológia alapjai. Pozsony: Palaestra 1997. 385 p. ISBN 80-88718-05-8
  • Turecký, L. 2008. Orvosi biokémia 2. Pozsony: Asklepios 2008. 216 p. ISBN 978-80-7167-123-7
  • Perumpail BJ et al., 2018, Az E-vitamin szerepe a NAFLD kezelésében
  • Jayedi A és mtsai, 2018, Diétás antioxidánsok, keringő antioxidáns koncentrációk, teljes antioxidáns kapacitás és az összes okból bekövetkező halálozás kockázata: A prospektív megfigyelési tanulmányok szisztematikus áttekintése és dózis-válasz metaanalízise