Nem mindenkinek való

Mint minden diétánál, ellenfelek és támogatók tömegével is találkozhat. "A Keto diéta számos előnnyel jár a szervezet számára, nem csak a súlycsökkentés szempontjából, hanem hosszú évek óta fontos az epilepszia sikeres kezelésében, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, sőt egyes szakértők egyetértenek abban, hogy ez az A típus az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkenti az Alzheimer- és a Parkinson-kór kialakulásának kockázatát. A legújabb tanulmányok azonban azt is kimutatták, hogy a keto diéta kedvezőtlen feltételeket teremt az emberi szervezetben a rákos sejtek növekedéséhez és szaporodásához. " mondja a gyógyszerész.

tudnia

Ezért ne csak azt fontolja meg, hogy valóban ilyen extrém étrendbe akar-e kezdeni. Ha bármilyen betegségben szenved, mindenképpen előzetesen konzultáljon orvosával. "Különösen a cukorbetegeknek óvatosan kell megközelíteniük a keto étrendet. Ennek oka az, hogy ha étrendjük miatt csökkentik a szervezetbe bevitt cukrok mennyiségét, akkor valószínűleg az inzulin és a gyógyszerek adagját is módosítaniuk kell. " figyelmeztet a szakértő. "Ez a fajta étrend nem alkalmas a nagy teljesítményű sportolók számára sem, mert a zsírok lebontása, mint fő energiaforrás, soha nem látja el a testet annyi energiával, amennyit a cukrok lebontása során termelnek, ezért ebben az esetben a a sportoló teljesítménye csökken. További kockázati csoportok a szív- és érrendszeri vagy vese betegségekben szenvedő betegek, valamint az oszteoporózisban szenvedő betegek. És minden bizonnyal olyan étrend, amely nem alkalmas a terhes nők számára, mert nem teremt kedvező feltételeket a gyermek embrionális fejlődéséhez. "

Még a keto diéta kockázatainak mérlegeléséhez sem kell ezekhez a csoportokhoz tartoznia. Ha mégis úgy dönt, vegye fel a kapcsolatot egy táplálkozási szakemberrel, vagy legalább valakivel, aki rendelkezik a területen tapasztalattal. "A ketózis állapota nem mindenki számára biztonságos. Ezt a fajta étrendet csak rövid ideig szabad fenntartani, és a változatos étrendhez való visszatérést fokozatosan kell bevezetni. " tanácsot ad egy szakértőnek. Végül is a diéta mindig csak diéta, és még ezzel sem kerülheti el a jo-jo hatást, amikor gondolkodás nélkül kezdi. "A fogyás legfontosabb és legmegbízhatóbb módszere az eddig alkalmazott életmód átgondolása és megváltoztatása. Különösen főzés, ételvásárlás, hosszú távú és különösen megfelelő testmozgás esetén, de a változatos és kiegyensúlyozott étrend különösen fontos. " a gyógyszerész egyetért. Mivel az ideális intézkedések és az egészséges test nem szabad, és egyetlen diéta sem olyan csodálatos, hogy könnyedén varázsolná őket.