2.1. 2018 9:30 Ezer éves gyökerekkel rendelkezik azokban az országokban, ahol az emberek egy kicsit boldogabbak nálunk. És még nálunk is azok az emberek, akik valamivel jobban járnak, gyakran hűségesek hozzá. Legalábbis abban, hogy nyugodtabban élnek.
Jóga és elme
"A jóga testmozgás, filozófia, életmód, tanulás. Átfogó módszer az életed megkönnyítésére. Megtanít arra, hogy tudatosan éljünk a jelenben itt és most "- magyarázza Lenka jógatanár. "Az elménk gyakran elterelte a figyelmünket arról, ami valójában körülöttünk zajlik. Az érzelmek viszont időzített bombaként működnek, és váratlan pillanatokban meglepnek minket. A test és a gondolatok olyan szorosan kapcsolódnak egymáshoz, hogy amikor nem az egyiket irányítjuk, akkor nem is önmagunkat. És mi történik körülöttünk egyáltalán. "
"Ideális példa arra, hogy testünk hogyan reagál a félelemre. Hajlamosak vagyunk guggolni, visszahúzódni, teljesen sekélyen kezdünk lélegezni, a pulzusunk felgyorsul, és belső kellemetlenségbe kerülünk. Kezdünk mindent megoldani körülötte stressz alatt, nyomás alatt. Értelmetlen hibákat követünk el, gyakran szükségtelenül súlyosbító helyzeteket. A jóga megtanítja az embereket elsajátítani ezeket a dolgokat. Meg fogja tanulni, hogy teljes lélegzettel kezelje a dolgokat. Egy szobában megoldjuk a dolgokat, és teljes tudomásunk van arról, hol vagyunk és merre akarunk menni "- folytatja Lenka.
Jóga és alvás
Amikor a tevékenységek alatt irányítani tudjuk a testet és az elmét, akkor is elkezdünk boldogulni, amikor szünetet akarunk neki adni. Ön azok közé az emberekbe tartozik, akiknek amint lefekszenek az ágyba, gondolataik vannak a fejükben, és úgy érzik, mintha átugranák egymást? Jóga, jóga, jóga. Saját bőrén tesztelve!
"Nekem is voltak ilyen feltételeim. Körülbelül fél percbe telik, míg elalszom. Lefekszem az ágyba, és a testemre koncentrálok. Rájövök például arra, hogy a nyaki gerincemben nyomás van, és elképzelem, hogyan veszek mély lélegzetet a kikapcsolódáshoz és az elalváshoz. Sok ember feje tele van problémákkal lefekvés előtt, és megpróbálja elterelni a figyelmét az alkoholról, az ételről vagy bármi másról. Gyáva menekülés, másrészt néha szükség van rá, és az elme nem tud mást! Az elméd helyes követésének és irányításának képessége hosszú távú győzelem a tapasztalt problémák és ismétlődő történetek körhinta felett. Ennek eredménye egy nyugodt fej és az a képesség, hogy megnyugtassák az elalvás előtt hulló gondolat hullámait. Megpróbálunk olyan elmét találni a jógában, amely nem hoz létre felesleges gondolatokat "- folytatja Lenka.
Jóga és test
Valószínűleg a leggyakoribb ok, amiért elkezdjük a jógát gyakorolni, a fizikai állapotunk javításának vágya. Akár azt akarjuk, hogy a test szebb, szegényebb, rugalmasabb vagy erősebb legyen. "Ugyanezen okból kezdtem a jógát. Egyrészt tánc közben elpusztítottam a csípőízületemet, másrészt a súlyommal foglalkoztam körülötte, és hogy nézek ki,- Lenka emlékeztet. Ma, amikor a nők többsége, de a férfiak is szinte megszállottja a megjelenésüknek, és valójában nincs olyan cél, amelyet el szeretnének érni, ezért a jóga nagyon releváns. Folyton azt mondjuk, hogy elégedettek leszünk, ha szilárdabb a fenékünk, karcsúbb combunk van.
Akár sikerül, akár nem, az eredmény az, hogy a testeket tökéletlennek látjuk, és gyakran utáljuk őket. "Én is az a típus voltam, aki megváltoztatta az étrendet és elfoglaltam a testmozgást. Minden működött egy ideig, és abban a körben bicikliztem. Sőt, ha nem szeretjük a testünket, szó szerint nem is akarunk benne lenni, elménk az eszmék és a félelmek területére menekül. Arra a következtetésre jutottam, hogy ha folyamatosan elítélem őt, a testem nem lesz hajlandó együttműködni velem. Amikor mosolyogva és szeretettel lépek kapcsolatba vele, bármennyire is nehéz ez eleinte, megbarátkozunk. A test ellazul, a feszültség feloldódik, és az energia áramlik. Ily módon a békében lévő test elszegényedik a természetben, eszmék szerint működik. Erős nyomás állítja le az áramlást, és a test stresszbe kerül. Köré van tekerve, hogy megvédje. A test akkor tárolja és tartja a zsírt, amikor védeni kell, ezt gyermekkorunk óta tudjuk. Ezért logikusan, ha továbbra is attól tartunk, hogy hízunk, akkor teljesen elszabotáljuk a célunkat "- teszi hozzá Lenka.
Jóga és kapcsolatok
A jóga megváltoztatja a magunkkal való kapcsolatunkat, de javítja az emberekkel való kapcsolatunkat is. Megtanít minket egymásra nézni a kapcsolatokat. Lehet, hogy önzően hangzik, de az ellenkezője igaz. "Amikor önmagunkra, érzéseinkre összpontosítunk, amikor más emberekkel vagyunk kapcsolatban, ez megmozgat minket. Normális, hogy az emberek belépnek az életünkbe és elhagyják azt. Egyrészt érzékelhetjük, hogy minden, ami engem zavar és ingerel az emberen, az én tulajdonságom is. Ha látok valamit a másikban, valószínűleg hasonló vagyok valamiben. Meg fogja tanulni nézni önmagát és megismerni önmagát azon a környéken keresztül, amellyel kapcsolatba kerül, és nem ítélkezni mások felett. Hirtelen elkezd elfogadni olyanokat, amilyenek. És ha nem felelnek meg neked, akkor jogod van azt mondani, hogy nem érzed jól magad ezekben a kapcsolatokban, és továbblépni "- magyarázza Lenka. A jóga egyik művészete az, hogy kihagyhatunk az életünkből olyan dolgokat, amelyek egyszerűen nem voltak megfelelőek számunkra, mert elkezdünk a körülöttünk lévő kapcsolatok valódi valóságára koncentrálni.
Jóga és szerelem
Tudod, mit mondanak. Mások nem szerethetik azt, aki nem szereti önmagát. És azt akarjuk, hogy a férfiak szeressenek minket! Hogyan változtatja meg a jóga velük való kapcsolatunkat? "Teljesen. Sok nő azért tesz dolgokat, mert fél, nem pedig maga a szerelem. Nem vagyunk egyedül a férfiakkal, mert úgy érezzük, hogy a szokásos szabályok szerint kell cselekednünk. A férfiak szabadabbak és nem így foglalkoznak a dolgokkal, de érzik tőlünk a félelmet. Mi van, ha írok neki, ő pedig nem? És miért nem ír nekem, amikor három óra múlva kellett volna telefonálnia? Ez mind félelem. Meg kell tanulnunk szeretetből csinálni a dolgokat, nemcsak a férfiakért, hanem önmagunkért is. Ha írni akarok neki, akkor írok neki, mert csak rá gondolok. De ha továbbra is bizonytalannak, féltékenynek vagy alacsonyabbrendűnek érzem magam valakivel, akkor nem kell ezt figyelmen kívül hagynom. "
A jógának köszönhetően felfedezi a belső békét, és nem akarja, hogy elvegye. Lehet, hogy túl egyszerűnek hangzik, de valóban ilyen egyszerű. Különböző feltételezésekkel bonyolítjuk a dolgokat, amelyek a fejünkben nyüzsögnek. A félelem, amely akkor jelentkezik, amikor egy adott pillanatban nem tudjuk megérteni az érzelmeinket és ésszerűen megoldani a dolgokat. De az első jógaóráin azt fogja tapasztalni, hogy nincs annyira ellenőrzése alatt a teste felett, mint gondolja. És amikor megtalálod az erőt a változtatáshoz, az gyorsan megy. Köszönhetően a magadra való koncentrálásnak, amelyet megtanulsz.