Bizonyára mindannyian tudjuk, milyen érzés, amikor az ember kívánja. Azonban tudta pontosan, mi folyik a testünkben, és hogyan lehet megszabadulni ettől a túlevésnek nevezett rossz szokástól? Erre koncentrálunk ma a következő igazán érdekes cikkben!
Amikor az étel belép a gyomrunkba és elkezd felhalmozódni, kémiai kapcsolatok formájában a jelek közvetlenül az ízlésközpontunkba kerülnek. Itt ezek a jelek egyre hangosabbak abban a pillanatban, amikor sokat ettünk.
Ugyanakkor azonban a szívünkbe és az erekbe is érkeznek jelek a gyomor és az emésztőszervek véráramlásának fokozása érdekében. Elég vér nélkül testünk nem lenne képes megemészteni ennyi ételt.
Ennek eredményeként a pulzusunk megemelkedik, és az anyagcserénk működni kezd, ami lázat, izzadást, sőt szédülést eredményezhet. Ezért rosszul érezzük magunkat a továbbjutás után.
Ezért, ha az ember folyamatosan és nem csak kivételesen túlfogyasztja, a gyomor falai megnyúlhatnak. Ennek eredményeként táplálékbevitelének folyamatosan növekednie kell. Ami korábban elég volt neki, az most csak előétel neki.
Hogyan lehet abbahagyni a túlevést és újra jól érezni magát?
Először is, nem szabad erre esküdni és kritizálni
Mindannyian időről időre megtesszük ezt, és ha ezért hibáztatod magad, az még nagyobb mértékű túlevést okozhat. Ugyanez vonatkozik a túlzásba vitt testedzésre, mint a túlevés kompenzációjára.
Természetesen minden gyakorlat jó az ember számára, de ha túlbántalmazásért "büntetésként" veszi, akkor nagy ellenállást fog okozni a gyakorlattal szemben, és nem oldja meg a túlevés problémáját.
Tehát ne feledje, hogy ebben az esetben csak egy igazán erős akarat segít, az önnek tetsző, de arányosan és különösen rendszeres időközönként fogyasztott ételek fogyasztása, ami az egészséges életmód záloga túlevés és szenvedés nélkül.
Forrás: Pinterest
Az első nap kitartása nem győzelem
Mert az igazi válság csak másnap következik be, amikor hirtelen éhesnek érezzük magunkat (főleg este). Ez azt eredményezheti, hogy újra kitörünk. Tehát, ha éhesnek érzi magát, próbáljon meg adni például egy kis tányér friss zöldséget vagy gyümölcsöt, és ne végezzen három óránál hosszabb intervallumot az étkezések között.
Túlevés - Nem fog azonnal működni
Ne felejtsük el, hogy a gyomor eredeti állapotának visszaállítása nem csak megtörténik! Egyik sem méregtelenítés vagy a test tisztítása nem pótolja a túlevés okozta károkat.
A legjobb módszer az, ha elfogadod a problémádat úgy, ahogy van, és tedd meg magadért. Ha továbbra is úgy találja, hogy akarata nem elég erős, és a túlfogyasztás még nem ért véget, konzultáljon orvosával. Sokkal súlyosabb fizikai vagy érzelmi oka lehet ennek.
- Az érzelem érzelmi pazarlást okoz a testben, meg kell szabadulni tőle
- Tudja, mi okozza a lábgörcsöt. Ez mindenképpen meglep!
- Ragyogjon a mágikus nevű Donovaly-bálon - "Holdfény"
- Csodálatos és ízletes reggeli, amely segít megszabadulni a hasi zsírtól, és javítja az összességét is
- Megszabadulni a felesleges vizet a testben