@ brona13 is ragaszkodik hozzám, de amikor a férjem azt mondja nekem, hogy ez nem számít, és hogy nem is olyan rossz, tudom, hogy más nőkre néz (ő ilyen), és ez motivál, futottam, amikor lefogytam, és egész nap csak 250 g zöldségsalátát ettem, gyorsan lefogytam és ugyanolyan gyorsan híztam, ha tudod, hogyan tudasd velem
@kikikat igen kika és én is el akarok kezdeni edzeni egy barátommal, beszéltünk is róla, jobb lesz egy párban, de szerintem valószínűleg jó lenne valami tablettát kapni ízlés szerint vagy valamit inni a fogyáshoz.
@ brona13 Ezek olyan csoportok, amelyekben bizonyos számú ember van, és csak egy adott témában, ebben az esetben a fogyásban, ahol a tagok csak egy témával foglalkoznak. Ezzel a fórummal ellentétben, ahol a közreműködők szövetkezete működik, a témák gyorsan futnak, és valószínűleg kevesebb választ fog kapni. Tehát a csoportnak szóló ajánlást jó értelemben vettem, de természetesen itt is megkapod a válaszokat, és helyesen írtad ide a kérdésedet 🙂.
És lényegében tágabb értelemben a problémád valóban csak a legfontosabb diéta beállításával, majd fizikai aktivitások hozzáadásával vagy legalábbis bármilyen extra gyakorlattal oldható meg.
Szűkebb értelemben a fogyás csak akkor halad a kívánt irányba, ha tanulmányoz valamit, és legalább egy kicsit megismeri a fogyás témáját. Rendszeresen kisebb, alacsony kalóriatartalmú adagokat kell enni + sok folyadék. Egyes ételek teljesen megszüntetik a fogyást, mások jelentősen csökkentik. Főleg fogyasszon teljes kiőrlésű ételeket, minőségi, nem zsíros fehérjéket, sok-sok zöldséget, egészséges zsírt és megnevezett gyümölcsöt.
Azt tanácsolom, ha olyan kiegészítést szeretne, mint valami tea, a tabletták haszontalanok, a forfemini kivételével működnek