testmozgás

Az év során megszabadulni a túlsúlytól és a depressziótól Adriana Kolesarova szép eredménye. Mindenkinek, akinek hasonló nehézségei vannak, hozunk egy interjút Adrianával.

Adrian története a túlsúly elleni küzdelemben 6 évvel ezelőtt kezdődött. A súlygyarapodás oka az antidepresszánsok használata és a szabálytalan étrend volt. A súlykéz az első 2-3 kg-ról 10 kg-ra emelkedett, és 25 kg-os túlsúlyig megállt. Addig nem volt súlyproblémája.

Hogyan sikerült Adrianának megszabadulnia a túlsúlytól és a depressziótól

Radoslav Cabuk

Adriana Kolesárová

Hogyan lett túlsúlyos?

"A hízás megkezdte az éjszakai hűtőfogyasztást, mert az egész napos étrendem csak 3-4 csésze kávéból állt. Csak estig fejeztem be az egész napos éhezést túlevéssel, amely természetesen édességet is tartalmazott. Amikor rájöttem, hogy valamit tenni kell a testsúlymal és az alakommal, elkezdtem diétázni. Mačingová, Dukanováová, fogyást támogató gyógyszerek és különféle teák. Minden működött, de csak addig, amíg megtartottam. Amint abbahagytam, duplájára tettem szert. "

Melyik étkezési mód volt a legalkalmasabb az Ön számára?

"A Dukan étrendje mindent elrontott számomra, és teljesen feliratkozott az egészségemre. Nem lehet egy életen át fehérjével élni. Igaz, hogy minden adott nekem valamit, de elvitt. Sajnos elsősorban az egészségem volt. "

Mikor és miért kezdtél edzeni a Realfittel?

"Körülbelül egy éve döntöttem úgy, hogy radikálisan megváltozom, és Janko Kopaničák lett az edzőm. Teljesen spontán kezdődött. Körbejártam, és tudtam, hogy edzeni akarok, és főleg az edzővel. Ez történt. A testmozgás fő oka a mentális összeomlásom volt. Természetesen nem voltam elragadtatva a túlsúlyomtól, ami nem 2-3 kg, hanem 25 kg volt, de leginkább egy olyan intenzív hobbit akartam találni, amely segíteni fogja a mentális állapotomat.

Milyen problémákkal kellett megküzdenie a gyakorlat során?

"A legnagyobb probléma az erőnléttel volt, nagyon hiányzott. A futópadon maximum 6 percet sikerült megoldani. A súlyzók emelése semmi sem volt ahhoz, hogy fittessek. Volt egy kis gondom vele, de az eredmény és az érzésem javult a testtartásom, ami több mint rossz volt, valamint maga az erősítés is. "

Nehezen viselte az ajánlott étrendet?

"Megtanultam olyan zöldségeket fogyasztani, amelyekkel nem voltam nagy barát. Az egyetlen dolog, amit nem tudtam lemondani, az édesség volt. Sajnos még edzés közben sem adtam fel őket, ami valószínűleg lelassította a fogyásomat. De az igazság az, hogy én legalább korlátoztam őket. "

Mit értékel a legjobban a Realfittel való együttműködésben?

"Kellemesen meglepett Janka jó hangulata, csodálatos hozzáállása és megértése. Személy szerint nem én vagyok az a fajta ember, akinek edzésre van szüksége a sportteljesítményhez, hanem egy speciális megközelítés az edzésem edzéséhez. Megértő és elismerő szavakat kell hallanom. . Janko éppen olyan edző volt. Amire szükségem volt. "

Hogyan kell fizikailag megtenni egy év mozgás után?

"Fizikailag nagyon jól érzem magam, mert megszabadultam a hátproblémáktól. A nagy fogyás ellenére nincs megereszkedett bőröm. A testem feszesebb, zsírvesztés és izomtömeg növekedés tapasztalható."

Félt a megereszkedett bőrtől?

"Nincs rossz tapasztalatom ezzel kapcsolatban, mert gyakoroltam, követtem az étrend terén azt, amim volt, így nincs gondom. Ez az volt, hogy minden megszilárdított, és azt hittem, hogy ez nem lehetséges. Egyedül a testmozgással, ez nem lehetséges. Igaz, hogy korrigáltam, mert 25 kg-ot híztam, és a zsír elkezdett felhalmozódni a derék területén. Korábban készítettem egy szakaszt, és egy kis túlnyúlás maradt a metszésnél, majd miután megszereztem a nőtt a túlnyúlás, és ezt a bőrt is kifeszítették, emiatt korrekciót kaptam, mert a bőr rugalmassága már nem volt elegendő, és a fogyás után sem tért vissza eredeti állapotába.

Milyen terveid vannak a jövőre nézve, és mit fogsz ajánlani azoknak, akik tétováznak a testmozgáshoz?

"Mindenképpen tovább fogom edzeni. Szeretnék még jobb alakot, jobb érzést és főleg boldogabbat. És végül mi az ajánlás?

Köszönjük Adriana bizalmát és hajlandóságát a története közzétételére. Alig várjuk, hogy segítsünk neki, nemcsak fizikailag, de főleg szellemileg is. Nem hiába mondja, hogy minden a fejében van:)