Fogyni akar? Gyere be velünk és a hosszú ideje futó Fogyás egy fürdőruhában versenyre, amelyet minden évben meghirdet a Diet magazin. Megmutatjuk, hogy működik és megvan az eredménye. Nem fog lefogyni helyetted, de megtanítjuk, hogyan kell csinálni. Új motivációt, energiát kell szereznie, de új barátokat is szereznie. Mint Iveta.

miatt

Iveta Šťastná sokáig aggódott. Legjobb barátai fagylalt és chips voltak. Olyan messzire ment, hogy aztán otthon sírt párnában, nem akart járni az emberek között, és félt enni a többiek előtt. Aztán egy nap felébredt, és eleget mondott. Húsz kilót fogyott maga, a Diet magazin szakértőinek segítségével további tizenkét fontot. Hogy csinálta?

Megteheti ugyanúgy, mint Iveta Šťastná. Huszonöt éves volt, és 2016 januárjában 110 fontot nyomott. 2017 decemberében a kéz súlya 78 kiló volt. Iveta 32 kilót fogyott és sokat segített neki verseny Diet magazin. Az interneten Indítsa újra diétával regisztrálhat is rá.

A fiatal nő a legnagyobb győzelemnek azt tartja, ha azt veszi, ami ma. "Tudom, hogy egészségesen lefogytam, és főleg újra élvezni kezdtem az életet. Jobban vigyázok magamra. Mielőtt otthon festettem volna a hajamat, ma fodrászhoz járok, pedikűrhöz és masszázshoz. szeretek kimenni, sokkal kommunikatívabb vagyok, és új barátokat is szereztem. A konyhámban főleg gyümölcsöt és zöldséget talál, majd fehér joghurtok, zabpehely, hús és hal is található "- teszi hozzá Iveta Šťastná.

Ő egyike azoknak, akikre igazán büszkék a Diéta magazin szerkesztőségében, mert bár nem állt fel a dobogóra, mégis sikerült megnyernie önmagát és súlyát. És ha te is ki akarod próbálni, jelentkezz be, és gyere. Mi fogunk leadni téged Fogyunk egy fürdőruhában Élvezd. Már februárban.

fagylaltot és hatalmas mennyiségű zsetont nyert.

Hogy nyert Iveta ennyit? "Gyerekként egyike voltam azoknak a lányoknak, akiket jobban megjutalmazták. De három évvel ezelőtt olyan helyzetbe kerültem, hogy egy pillanatban elvesztettem a munkámat, sokáig nem találtam újat, barátom otthagyott és autóbalesetet szenvedtem.

Mentálisan alul voltam, és elkezdtem nagyban enni a szomorúságomat. Míg nappal szinte semmit sem engedtem meg magamnak, addig este, amikor elfáradtam, elkezdtem teljesen enni. A leggyakoribb nyertes a fagylalt és a rengeteg chips volt, amelyektől függővé váltam.

a burgonyában található túlzott sómennyiség okozta ízületi fájdalom sem állított meg. A család látta, mi történik, és beszéltünk róla. Anyukám nem volt elégedett velem, és nagymamám gyakran mondta nekem, hogy csinos lány vagyok, és le kell fogynom. De inkább bántotta a szavaikat és a jó szándékú tanácsokat. Végül egyik családi ünnepet sem élveztem. "- idézi fel a fiatal nő azt az időszakot, amikor a font felment az emeletre.

Áttörési pillanat.

Nem volt boldog, de legalább sikerült a benzinkútnál munkát találnia pincérként. Azonban továbbra is csak kötelességből beszélt emberekkel. "Egyszer, amikor éjszaka voltam, sírva ébredtem otthon, és tudtam, hogy már nem akarok így élni. A felismerés olyan erős volt, hogy aznap otthon hagytam az autót, és egyedül mentem dolgozni. pálcájával meglengetve "állítja, mondván, hogy a nő mindenhol járni kezdett.

"Gyakran visszatértem a természetbe, ami nagyon feltöltődött. Minden nap otthon nyújtózkodtam egyszerű bemelegítéssel. Tudtam az ételről, hogy nem diétát akartam követni, hanem megtanulni rendszeresen enni. inspirációt és felfedezett szakácsokat Petra Lamschová és Petra Havlíček, amelyekben a receptek mellett sok jó tanács is volt, Petr Havlíček nagy motiváció volt számomra, akit a tévében is néztem, és olyan videókat kerestem, amelyekben beszél az egészséges táplálkozásról. Feliratkoztak a Diet magazinra. Mindent egyszerre indítottak el "- mondja, ami végül segített neki.

Első sikerek, első válságok.

2016 februárjától júniusig 15 fontot vesztett. Szeptemberig újabb ötöt veszített. De aztán a súly leállt. 2017 februárjában jött az impulzus a Diéták versenyre való nevezésre. "Prágába mentem az egészséges életmód fesztiváljára. Nagyon szerettem volna a 7 bátor közé kerülni, és sikerült is. A verseny nagyon sokat segített nekem. Petr Havlíček jóvoltából több rossz étkezési szokást is felhagytam. Például korábban csak rozskenyeret vásárolt. Ő ajánlott nekem egy búza-rozst azzal a magyarázattal, hogy egy egészséges ember ne adjon problémákat ott, ahol nincsenek. Azt is mondta nekem, hogy ha szeretem a gyümölcsöt, nem kell félnem, délután vagy második vacsoraként "- írja le Iveta Šťastná.

Megtanulta, hogy ne legyen túl szigorú magával, élvezze a kávét és a tejet, és néha legyen valami jó. Ő is megtanult enni, amikor éjszakai munkája van. Inkább a fejébe kódolta, hogy nem evett éjszaka. "Ma otthon vacsorázol, mielőtt elutazol, és három óránként veszek egy tizedet a munkahelyemen, hogy a test működhessen. Petra Munduchová edzőnek köszönhetően megtanultam megerősíteni a test közepét, és fokozatosan futni kezdtem egy gyors sétától. . Súlya és centimétere volt. Minden héten ismerem a csökkenést, és örültem magamnak "- idézi előmenetelét a fiatal nő.

Változás minden irányban.

A versenynek köszönhetően végül még 12 kilót sikerült lefogynia. Bónuszként új barátokra talált a többi versenyzőnél. Új ízeket kezdett megismerni, kísérletezni és vásárolni például avokádót és gránátalmát. Azonban továbbra is öt szokásos étkezésre gondol, hogy ne kelljen már éjszaka befejeznie. És mi van a chipekkel? "Elég volt belőlük. Amikor vétkezni akarok, inkább a nagymamámtól származó zsemlét szeretem" - összegzi a nő, akit családja is bátorít.