Megint a reggeli turmix inspirál minket, amelyből az ételek nagy része mindenképpen otthon van (alma, sárgarépa), mások minden ételben vásárolnak (gyömbér, spenót), a többiek pedig más egészséges alternatívákkal helyettesíthetők. Almát adunk ide a magas pektintartalom miatt, vagyis az emésztőrendszer aktivitását támogató oldható rostok, a sárgarépát a béta-karotin vagy a szem és a bőr egészségéhez szükséges A-provitamin aránya miatt, a gyömbért, mint immunitást - lutein, valamint a máj egészségéhez nélkülözhetetlen E- és K-vitamin nagy hányada, amelyek megvédik a sejteket az oxidatív stressztől és a szabad gyökök hatásaitól, ezáltal segítve a test öregedését. Könnyedén kicserélheti a chia magot lenre vagy más zsírformára (ami segít feldolgozni a használt zöldségekből és gyümölcsökből származó lipofil A, E és K vitaminokat), és az energia keverék (maca por, kakaó és kender fehérje) csak egy bónusz a javításhoz az egész turmix értéke - ez nem változtatja meg annyira az ízét, csak táplálkozási szempontból jobb. Jó étvágyat!
InBody diagnosztika Pozsonyban
Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!
Amire szükségünk van
- 2 db alma
- 2 db sárgarépa
- gyömbér gyökér
- 1 csésze spenót
- 1 art chia mag
- 2 art energiakeverék (kakaó, maca, kenderfehérje)
- Víz
Jóga tartózkodás - a test és az elme újraindítása
Ezen a hétvégén a jóga, az aktív kikapcsolódás, a remek ételek és a szállás a Demänovská-völgy gyönyörű természetének közepén lesz az igazi dió az újrakezdéshez. Nincs tapasztalatod a jógáról vagy más gyakorlatokról? Egyáltalán nem számít.