Táplálkozási értékek:
-
2 adag/db/g/ml 1 adag (1/2 mennyiség) tartalmaz: 470 kalóriát 75 g szénhidrátot 3 g zsírt 29 g fehérjét
Leírás:
Legutóbb sós rágcsálnivalók receptjét küldtem el neked, és egy újabb mák receptet küldök, ahogy ígértem. Ezúttal nem a tócsákat készítettem, jellemzően krumplitésztából, hanem túróból. Úgy gondolom, hogy a túróval a pudingok könnyebbek, lágyabbak és minőségi fehérjével dúsítottak.
Megszórtam a tetejét őrölt mákkal, ami nagyon egészséges, de vaj helyett forró nyársakon kókuszolajat olvasztottam, és kókuszcukorral édesítettem.
Tudom, hogy minden kókuszcukorban nincs, nehezebb megtalálni, így ehelyett használhat mézet, juharszirupot, agavét, nádcukrot, és a kókuszolaj változata lehet kókuszvaj vagy ghívaj.
Biztosan élvezni fogja, az íze megmarad, és az ételek ismét táplálóbbak, mint a hagyományosak!
Nyersanyagok:
Tészta:
teljes kiőrlésű közepes liszt
ízlés és választás szerint
Megközelítés:
A túrót összekevertem a tojással és egy csipet sóval. Végül lassan megszórtam a lisztet, amíg tapadásmentes tésztám lett.
Hengertem a tésztából, és kb 2 cm-es darabokat vágtam ki belőle, amelyeket aztán tekercs alakúra hengereltem. A morzsát forrásban lévő enyhén sós vízben megfőztem.
Amint a felszínre lebegtek, a forró márnákba kókuszolajat, cukrot és mákot kevertem és kevertem. A nyársakat egyenletesen elosztottam és kiszolgáltam. 🙂
Air Force 1 cipők a második boltunkban!