Táplálkozási értékek:

    12 adag/db/g/ml 1 db (130g) lekvár nélkül tartalmaz: 156 kalóriát 12 g szénhidrátot 6 g zsírt 15 g fehérjét

Leírás:

Van olyan, aki már kísérletezett a mákliszttel? Recently Nemrég vettem, és még mindig nem tudtam, hogyan lehetne a lehető legjobban kihasználni. Végül megoldottam a dilemmát, és ez a tökéletes hétvégi desszert, tele mákos ízzel, kalciummal és fehérjékkel, belőle született.!

döntött hogy

Nem tartalmaz lisztet vagy hozzáadott zsírt, de mégis megőrizte szaftosságát és gyengédségét, ahogy lennie kell. 😉

A mákliszt nem azonos az őrölt mákkal. Liszt esetében az olajat hideg préseléssel távolítják el a mákból, és csak azután őrlik meg az olajtalan mákot finom lisztté. A mákliszt, az őrölt mákkal ellentétben, kevesebb zsírt tartalmaz és 30% -kal magasabb a tápértéke - többszöröse a rost, fehérje, vitaminok és ásványi anyagok mennyiségének.
Csak készítsen egy csésze kávét, és elkezdődhet a hétvégi délután! 🙂

Nyersanyagok:

Mákos guba:

kondicionáló tészta

Sajt töltelék:

1 citrom héja

zsírtalanított puha túró

A csúcsra:

fagyasztott erdei gyümölcsök

Megközelítés:

A sütőt előmelegítettem 180 fokra, és a tortaformát (átmérője 26 cm, magassága 6,5 ​​cm) kókuszolajjal megtöröltem, és enyhén megszórtam mákliszttel (használhatunk egy kisebb mély tányért is, de nem a tipikus vékony és nagyot).

Tojást, mézet, tejet, vanília kivonatot és banánt adtam a tálba, és mindent összekevertem egy merülő keverővel. Végül lassan adagokban összekevertem a máklisztet és a sütőport (viszonylag vastag tésztát kapunk). Az elkészített keveréket hozzáadtam a tortaformához, és az egész felületre elosztottam.

Most elkészítettem a tölteléket. Az összes hozzávalót simára kevertem, és ráöntöttem a mákos tésztára.

* Ha úgy döntött, hogy süteményt készít lekvár nélkül, akkor adja hozzá a gyümölcsöt a sajt töltelékéhez, és sütéssel együtt sütje meg. És ha úgy döntött, hogy lekvárot és gyümölcsöt használ, akkor sütés után kenje meg a lekvárat a kihűlt torta tetején, és szórja meg erdei gyümölcsökkel (fagyasztva ettem, amit egy fazékban olvadtam meg alacsony lángon).

50-55 percet sütöttem.

Hagyja a kész desszertet hűtőszekrényben legalább 1 órán át hűlni.