Egészségügyi és orvosi videó: Cyklopotulky Štúrovo (2021. február)

Egyes fogyókúrázók szerint a Twitter társadalmi támogatása segít abban, hogy kitartsanak terveik mellett, és most a kutatás támogatja őket. Itt van hat módszer weblap létrehozására az étrendhez.

útja

2013. JANUÁR 14., HÉTFŐ - Amikor a 43 éves Rebecca Regnier nagyobb felelősséget szeretne a fogyásért, több ezer legközelebbi barátjához fordul - a Twitteren.

A michigani televízió műsorvezetője és szerzője egy kicsit nagyobb felelősség kedvéért 2008-ban kezdett tweetelni a fogyásról. "Szeretem a heti Súlyfigyelők találkozókat, de úgy éreztem, hogy többet kell mondanom [a fogyásról]" - mondja. "A diéta olyan komoly téma lehet, hogy valamikor nevetni kell, és kapcsolatba akartam lépni olyan emberekkel, akiknek lehet egy-két nevetése."

A szociális támogatásnak köszönhetően a nap 24 órájában, a hét minden napján online működik a hasonló gondolkodású étrendekkel való kapcsolat - közölték a dél-karolinai Arnold Közegészségügyi Egyetem kutatói a Translational Behavioral Medicine folyóiratban. Ez az első tanulmány, amely a Twitter étrendre gyakorolt ​​közvetlen hatását méri.

A Regnier esetében azt állítja, hogy a tweetelés 2010 óta segített neki 20 kiló fogyásban és fenntartásában. Olyan rajongó, hogy még egy könyvet is írt a Twitter diétájáról, amely megmutatja másoknak, hogyan lehetne javítani a fogyás online támogatását. (Blogol a DoesThisBlogMakeUsLookFat.com címen is.)

"Segítséget nyújtok és segítséget kapok a Twitter támogatásán keresztül" - magyarázza. "A hírességeknek egy csapata van, és mindig azt mondom, hogy a Twitter a saját támogatási seregje lehet számodra, amikor szükséged van rá."

Nem a Regnier az egyetlen, aki a Twitteren tartózkodott. A Missouri állambeli Claire McCaskill szenátor 2011-ben újdonság lett, ami újdonsággá vált az étrendben és a testmozgásban. A szenátor azóta 50 fontot fogyott. A New York Times újságírója, Brian Stelter 90 kilót fogyott a csapattól,

Hogyan segít a tweetelés a fogyásban

Az USC-tanulmányban 96 túlsúlyos vagy elhízott felnőttet véletlenszerűen kiosztottak, hogy vagy heti két podcastot hallgassanak a táplálkozásról és a fitneszről, vagy hogy hallgassanak podcastokat, rögzítsék a fizikai aktivitást, és kapcsolatba lépjenek a vizsgálat többi résztvevőjével a Twitteren. A hat hónapos időszak végén a Twitter-felhasználók nagyobb súlyt vesztettek - minden egyes tweet valóban megfelel egy lefogyott fontnak - állapították meg a kutatók, és azt sugallják, hogy a közösségi hálózatok hatékony és hozzáférhető eszközök lehetnek a fogyókúrázók számára.

"A hagyományos fogyókúrás beavatkozások általában szociális támogatást nyújtanak heti személyes találkozókon keresztül." Noha tudjuk, hogy hatékony, költséges és nagy terhet jelenthet a résztvevők számára "- mondta Brie Turner-McGrievy, PhD, MS, RD vezető kutató a kiadásban." A csoportos támogatás online közösségi hálózatokon keresztül olcsó lehet. módon. hogyan lehet eljutni az egészséges testsúly elérésében érdekelt nagyszámú emberhez. "

Most, hogy Regniernek szerencséje van, a Twitter segítségével új célokkal kommunikál: egyre erősebb és hosszabb távokat fut. Ezenkívül jó felvételnek tartja, amikor normális egészséges étkezési szokásokból kel ki. "Nincs fogyás" előttem és utánam "számomra - mindig folyamatban van a" közben "- mondja. "Ha egyik délután áttérek a diétámra, az emberek nagyon kedvesek velem és emlékeztetnek arra, hogy egy délutánnak nem az egész hetemet kell elvégeznie."

Készen áll a saját online támogató csoportjára? A Regnier a következő tippekkel segíti megtalálni a fogyáshoz szükséges támogatást:

Mondja el nekünk: A Twitter segített a fogyásban? Ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben. (Megjegyzés: A mobil felhasználók nem tudnak megjegyzést fűzni.)

Ha többet szeretne tudni az étrendről és a fogyásról, kövesse a @ weightloss-ot a Twitteren az @EverydayHealth szerkesztőitől.