Keresés
Kategóriák
- Biohackelés
- Gyakorlat
- Sivatagok
- Táplálék-kiegészítők
- Esztétika
- Inspirációk
- Étkezés
- Kurkuma és tudomány
- Kurkuma és egészség
- Kurkuma tejeskávé
- Italok
- Nu3o latéčka
- A kurkumáról
- Ebéd
- Reggeli
- Receptek
- Interjúk
- A kurkuma ereje
- Falatozás
- Szuperélelmiszerek
- A kurkuma világa
- Vacsora
- Táplálás
- Egészséges fogyás
- Egészséges tanács
Feliratkozás a hírlevélre
Legfrissebb cikkek
Interjú - Nikoleta Kováčová (nyers lánya)
A bőr mint az egészség tükre? Interjú MUDr. Lenka Džubáková
Interjú - Patricia a HIT-től egészséges életet él
Úgy csavargott, mint egy csodálatos csodaszer
Amikor valaki zümmögést mond, a legtöbben először emlékeznek hegesztett cékla kockákra tálalva az iskolai ebédhez. Hogy vagy? emlékszem, nem gyakran elakadt állapotban gyakorolták nem jelent meg.
Azonban manapság az interneten végtelen számú különféle ízletes receptet lehet találni a répából sós és édes formában, még formában is turmix italok. A cékla mindkét része, levelek aj gyökér, fogyasztható - a levelek forró ízűek, míg a gyökér édesebb.
A cékla, vagy a cékla az kis piros bomba hihetetlen mennyiségű ásványi anyaggal és vitaminnal, csodálatos tápértékkel. Ez is tetszeni fog neki a kalóriaértéknek, amelynek értéke csak 43 kcal 100 g-onként nyers répa. A cékla ideális növény a zsír csökkentésére és a testsúly beállítására.
Nagyszerű méregtelenítő hatása miatt ajánlott a test tisztító kezeléseire is, ami szintén kiemeli a kurkumát.
A céklában is gazdagon képviselteti magát élelmi rost, kb. 2-3 g/100 g adag. A rost nagyon fontos része az egészséges étrendnek, mert segít megelőzni a különféle betegségeket, például a gyomor-bélrendszeri betegségeket, a székrekedést, az aranyérokat, a vastagbélrákot, az elhízást, a cukorbetegséget és így tovább.
13 ok, ami miatt a bogarat be kell vonni az étrendbe
1. Cékla és regeneráló hatása
A cékla elősegíti a sejtek regenerálódását, és ezáltal csodálatos öregedésgátló hatással bír - a magas folsavtartalomnak köszönhetően, amely leküzdi a ráncokat és más bőrproblémákat. Ha rendszeresen eszi, a bőre meg fogja egészséges és ragyogó. Nem hiába gyakorolják őket, mondjuk a szervezet fiatalító kezelésével. Cinket is tartalmaz, amely nemcsak a szebb bőrre gyakorol jótékony hatást, hanem erősíti a haj és a körmök egészségét is.
2. Javítja a hangulatot és a pszichét
A céklalé betaint és triptofánt tartalmaz - két anyag, amely hatékonyan nyugtatja az elmét és enyhíti a stresszt.
Megakadályozza a születési rendellenességeket
A cékla folátja (a B9-vitamin természetes aktív formája) és a folsav (a B9-vitamin szintetikus formája) rendkívül fontos a fejlődő magzat születési rendellenességeinek megelőzésében. Ez pozitív hatással van a magzat egészséges fejlődésére a terhesség alatt, sőt elősegíti a nők termékenységét. Ezért mérsékelt fogyasztása terhesség alatt ajánlott.
Típus: A cékla ideális menopauzás nőknél, vagy a szabálytalan és problémás menstruációs ciklusok beállításához is.
4. Javítja a véráramlást
A cékla sok nitrogént tartalmaz, amely a szervezetben olyan anyagokká alakul, amelyek támogatják a vérképzést és a véráramlást. Ez biztosítja a szövetek jobb véráramlását és különösen az agy javát szolgálja.
5. A répa méregteleníti a májat
A cékla nagy arányban tartalmaz betaint, amely támogatja az egészséges májműködést.
6. Megelőzi és kezeli a rákot
Számos tanulmány kimutatta, hogy a céklalé erős rákellenes hatással rendelkezik, védi a sejteket a mutációktól és elősegíti az új szövetek regenerálódását. Ez az alapja a jól ismert Breuss rákellenes kezelésnek is.
7. A cékla csökkenti a vérnyomást
A cékla magas nitrogénvegyület-tartalma csökkenti a vérnyomást. Naponta csak 2 pohár (2 x 2 dcl) céklalé fogyasztása drámai módon csökkentheti a vérnyomást. Ez csökkenti a szívbetegségek vagy a stroke kockázatát is.
8. Elnyomja a gyulladást
A cékla nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen és elnyomják a gyulladásokat.
9. A cékla gyógyítja a székrekedést
A cékla kiküszöböli az emésztőrendszer problémáit és javítja az anyagcserét. A jobb emésztés segít megelőzni vagy megszüntetni a székrekedést.
10. Gyógyítja a vérszegénységet
Mint már említettük, a cékla tele van vassal és más anyagokkal, amelyek elősegítik az új vörösvérsejtek képződését. Ez nemcsak a menstruáció alatti vérveszteség miatti vérszegénység kezelésében segít, hanem más okokból származó vérszegénységben is.
11. Erősíti az izmokat
A St Luke's Campus - Exeter Egyetem, Nagy-Britannia 2010-es tanulmánya tisztázta és megerősítette a cékla fizikai aktivitásra gyakorolt pozitív hatását.
A kutatók azt találták, hogy a céklalé táplálék-kiegészítőként való rendszeres használata csökkentse az O2-re vonatkozó igényeket és ugyanakkor csökkenti a vérnyomást akár gyaloglás, futás vagy kerékpározás. Ezt a tényt a répában található magas nitráttartalomnak tulajdonítják. A nitrátok befolyásolják a mitokondrium - az energiatermelésért felelős sejtorganellák - hatékonyságát.
Sok más tanulmány is arra a következtetésre jutott, hogy a répafogyasztás javítja az oxigénfelhasználást, növeli az állóképességet és jobb sportteljesítményhez vezet.
12. A cékla kiváló káliumforrás
A cékla kiváló káliumforrás - ásványi anyag és elektrolit, amely segíti az idegek és izmok megfelelő működését. Rendszeres vörösital-italok fogyasztásával megtartja az optimális káliumszintet. Ha a test káliumszintje túl alacsony, problémákat tapasztalhat, például fáradtságot, gyengeséget vagy izomgörcsöket. A test nagyon alacsony káliumszintje életveszélyes rendellenes szívritmuszavarhoz vezethet.
13. Kiváló ásványi anyag
A tested nem tud megfelelően működni nélkülözhetetlen ásványi anyagok nélkül. Néhányan kedvezően támogatják immunrendszer rendszer, míg mások egészséges csontokat és fogakat fordítanak.
A már említett kálium mellett a cékla is tartalmaz a következő ásványi anyagok:
- Vas
- Magnézium (Olvass el róla egy remek cikket Marian barátomtól)
- Mangán
- Nátrium
- Réz
- Cink
- Szelén
A répa egyéb pozitív hatásai
- fontos szerepet játszik a és erőd kötőszövetek és csontok
- fenntartja az erek rugalmasságát
- serkenti bélperisztaltika, megtisztítja őket a mérgező lerakódásoktól és az esetleges székrekedéstől
- pozitív hatással van a képződésre gyomor gyümölcslé
- befolyásolja az epehólyag és a máj aktivitását
- van ürítés hatással van a szervezetre, és ezáltal elősegíti a test megtisztulását a mérgező anyagokkal szemben
- jótékony hatással van az immunrendszerre
- elősegíti a kirekesztést koleszterin, vezet a radioaktív anyagok a testből.
- pozitív hatással van a reumára
- értékes segítő a mikózisok ellen
- van antiszklerotikushatások
Mire kell figyelni edzés közben
A gyakorlat elfogyasztása után a vizelet és a széklet színe megváltozhat világos rózsaszín. Mondanom sem kell, hogy a répa által okozott vizelet színe normális és ártalmatlan.
Ha alacsony a vérnyomása, a répalé rendszeres fogyasztása növelheti a túl alacsony vérnyomás kockázatát. Ezért gondosan és rendszeresen ellenőrizze vérnyomását.
Ha hajlamos a vesekőre, a céklalé ivása nem ajánlott. A cékla oxalátokat tartalmaz, amelyek kristályokat képeznek a vizeletben. Ezek vesekőhöz vezethetnek.
Cékla: Összegzés a végén
Ez csipog bármilyen formában egészséges készítmény, és feltétlenül rendszeresen meg kell jelennie a tányérján.
A nyers céklából való italok fogyasztása azonban jobb mód, mint annak élvezete, mert a cékla hőkezelése csökkenti annak táplálkozási haszon. Ha nem szereti a tiszta testnedvet, próbáljon hozzá alma-, mész-, citrom- vagy sárgarépadarabokat megkönnyíteni. klasszikus földi cékla íz.