Küldés innen Nia »2010. február 28., 19:13

fogyás

Re: Új életet akarok!

Küldés innen levélrügy »2010. március 1., 08:44

Köszönöm a fogadtatást

Nos, a lényeg az, hogy tudom, hogy rosszul eszem. de olyan, mint egy vonat, és nem tudom.

reggelire egy-két szelet kenyeret, keneget és sonkát, néha nekem tejszínkrémet is.

tizedik, mint valaha, néha nem. ebéd klasszikus az ebédlőben, leves, két szelet kenyér és a másik.

olovrant - amikor éhes leszek, megsavanyodom, nagyobb leszek, rozettával vagy müzliszeletel.

és a vacsora klasszikus lesz az ebédlőből - vagyis az elmúlt két hétben egyszer - olyan, mint egy egész ebéd. Tudom, hogy ezt nem tehetem meg.

de klasszikus apátkenyér valamivel.

zöldségek szinte semmit, mert amikor meglátom azokat a paradicsomokat, amelyek nem is ízlik, mint a paradicsom és a kg 2 euróért van, akkor van elég. szóval a zöldségek nagyon zavarnak.

és néha nekem is van egy édesség, összevetés stb időszaka. Nem mondhatok nemet, de néha tudtam.

szóval ezt eszem, de számomra egyértelmű, hogy kritikahullám lesz, mert rosszul, nagyon sokat eszem, és kevés mozgásom volt. de várom a tavasz első jeleit, és sportolással jobb lesz

sanona

Küldés innen levélrügy »2010. március 1., 08:49

köszönöm és minden jót kívánok.

Re: Új életet akarok!

Küldés innen ajamka »2010. március 1., 11:30

Re: Új életet akarok!

Küldés innen Nia »2010. március 1., 16:36

gemma írja: Köszönöm a fogadtatást

Nos, a lényeg az, hogy tudom, hogy rosszul eszem. de olyan, mint egy vonat, és nem tudom.
Rendben, menjünk!
reggelire egy-két szelet kenyeret, keneget és sonkát, néha nekem tejszínkrémet is. Cserélje a kenyeret sötétre, de lehetőleg teljes kiőrlésűre. 50g adagonként. Valószínűleg 1-2 csipke lesz a gyártó szerint. A Penam társaság jó, vagy bármi, amit kap. A túró mindenképpen megfelelő és ízletes helyettesítője lesz a kenhetőségnek. Kb. 40 g sonka (4-5 szelet), baromfi. És egy csomó zöldséget. Paradicsom, bors, ill. saláta. Keverd össze nyugodtan azt, amit szeretsz. Egy ilyen reggeli után meglátja az ízét bármilyen más ételnek, különben nem jön egy finomság. Ha igen, álljon fel vele, nézzen szembe vele.

tizedik, mint valaha, néha nem. Ezt nem jó kihagyni. Bár a tized nem releváns ételnek tűnik, az is fontos! Mi lenne, ha megragadnál egy kis gyümölcsöt, praktikus. Vagy joghurt + gyümölcs + pehely, vagy. diófélék. Ha nem tűnik átvihetőnek számodra, cserélje ki reggelire, tízkor pedig a kenyeret körettel.

ebéd klasszikus az ebédlőben, leves, két szelet kenyér és a másik. Kihagyhatja a levest és a kenyeret. Vagy csak egy kis húsleves. Az étkezdékben azonban hajlamosak megvastagodni, ami nem a legjobb dolog fogyáskor. Lehet, hogy a másodikból nem sokat választasz, ahogy írsz, de mindenképpen tudsz "trükközni". Például, ha csirke, akkor enni bőr nélkül, a lehető legkevesebb zsírral. Burgonya, valószínűleg nem lesz tiszta, de igyon hozzá legalább egy keveset és egy csomó zöldséget. Ha nem, akkor vigye magával az orrát.

olovrant - amikor éhes leszek, megsavanyodom, nagyobb leszek, rozettával vagy müzliszeletel. Cserélje vacsorára az Acidkot, egy kiflit bármelyik körettel, mint fentebb írtam, de a gazdag ebéd miatt inkább kissé könnyebb. Joghurt, pehely, dió. A muszli bárok és mások fitnesznek tűnnek, de valójában tele vannak cukorral. Ezt a fórumon is elolvashatja. Tehát sajnos praktikus - de nem megfelelő. Talán, ha elkészítené a dobozokat, nagyon jó lenne!

és a vacsora klasszikus lesz az ebédlőből - vagyis az elmúlt két hétben egyszer - olyan, mint egy egész ebéd. Tudom, hogy ezt nem tehetem meg. Ide csúsztatnám azt a savanyúságot. De attól függ, mikor van mindez. Nem mondta, legalább a hozzávetőleges időpontot. Az is számít.

de klasszikus apátkenyér valamivel.

zöldségek szinte semmit, mert amikor meglátom azokat a paradicsomokat, amelyek nem is ízlik, mint a paradicsom és a kg 2 euróért van, akkor van elég. szóval a zöldségek nagyon zavarnak. Valószínűleg már nem teszünk semmit ez ellen. Meg kell keresni egy jó üzletet, vagy meg kell tudni, mikor frissek. De valahol mindenképp talál valami szép zöldséget. A paprika, a saláta (szeretem a fagyit) legyen a napi "fegyverzeted", de természetesen megteheted, ha szereted a sárgarépát, az uborkasalátát, bármit.

gyümölcs itt-ott. Rendben, ezért reggel időnként rázza meg (a legjobb joghurthoz); alma, mandarin. Banán ritkán, elég cukor van benne.

és néha nekem is van egy édesség, összevetés stb időszaka. Nem mondhatok nemet, de néha tudtam. Ez minden edzés, edzés és még egyszer edzés. Nyugodtan, és látni fogja, hogy működik. Kiegyensúlyozott és rendszeres étrend mellett nem lesz sem íze, sem gondolata a csemegéknek. És főleg tartsa szem előtt a célját, ez segít a legjobban!

szóval ezt eszem, de számomra egyértelmű, hogy kritikahullám lesz, mert rosszul, nagyon sokat eszem, és kevés mozgásom volt. de várom a tavasz első jeleit, és sportolással jobb lesz