7.7. 2008 Az eper egészséges és jót tesz a női szépségnek. Tehát azonnal meg kell próbálnia ezeket a nagyszerű gyümölcsöket a túlsúly elleni küzdelemben. Használd az epres szezon utolsó napjait a karaktered érdekében!
Új idő a nők számára
Népszerű az internetről
Iveta Malachovská lánya elárulta, hogy férjével hogyan szikrázik: egész este EZT csinálják!
A kínai horoszkóp az egyik legpontosabb: Megtalálja-e a BYVOLA évében a sorsdöntő szerelmet? EZ vár rád
Ez az étel beindítja az immunitást, megfordul a koleszterinnel, és ez még nem minden: Kezdje el fogyasztani ma!
Még akkor is, ha járvány van, ne késleltesse a járóbeteg-orvos felkeresését
Verešová körbejárta, hogy néz ki egy 40 éves modell teljesen ruha nélkül: Hűha, milyen csiklandozó FOTÓ!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
A magas szerves összetevők miatt az eper pozitívan befolyásolja az egészséget. Szárító hatásúak, tisztítják a beleket és csökkentik a káros koleszterinszintet. Nekik köszönhetően a húgysav kiürül a testből, amely segít a reuma és a köszvény ellen. Elindíthatják az anyagcserét, fokozhatják a zsírok kioldódását az üzletekből és támogathatják a vérképzést.
Reggelire
40 g kenyér vagy teljes kiőrlésű zsemle 1 ek alacsony zsírtartalmú vajjal. Kiválaszthatja például: 50 g kéksajt és 1 paradicsom vagy 3 PL túró és 5 retek vagy 3 PL zabpehely és 100 g eper 1/2 fehér joghurttal.
Ebédelni
választhatsz:
Sertéshús mártással
Szükséged van:
2 szelet sertés bélszín, 100 g eper, só, őrölt fekete bors, 1 alma, 2 cl balzsamecet, 2 cl olaj
Megközelítés:
Keverjük össze az epret, rövid ideig főzzük, sózzuk, borsozzuk és balzsamecettel. Óvatosan ütögesse meg, sózza, ízesítse és olajon mindkét oldalát megsütje. Ha szükséges, fedje le vízzel, és óvatosan párolja. Vágjuk az almát félholdra, és adjuk hozzá a húshoz az utolsó 5 percig. Mártással tálaljuk.
CSIRKESALÁTA
Szükséged van:
1 csirkefilé (kb. 150 g), 2 teáskanál olaj, grillpaprika, 100 g saláta, 100 g valerian vagy rukkola, 6 koktélparadicsom, citromlé
Megközelítés:
Koppintson a csirkefilére, megszórjuk grillfűszerekkel, és olajban ropogósra sütjük. Vágjuk a sült húst tésztára. Mossa meg, szárítsa meg és tépje le a salátát és a valerianát vagy a sült saláta kitûnõt. Mossa és vágja le a paradicsomot. Keverje össze a zöldségeket, csepegtesse le citromlével, töltse fel csirkével, és ízlés szerint szeletelt eperrel tálalja.
Vacsorára
választhatsz:
SALÁTA sonkával
Szükséged van:
3 szelet sonka (lehetőleg olasz), 200 g eper, néhány szőlő, 1 cl olívaolaj, 1 cl balzsamecet, 2 szelet teljes kiőrlésű bagett
Megközelítés:
Vágja le a megmosott epret, és keverje össze a szőlővel, az olajjal és a balzsamecettel. Az epret rétegezzük egy tányérra, adjunk hozzá sonkát és tálaljuk 2 szelet teljes kiőrlésű bagettel.
Finom tészta
Szükséged van:
100 g tészta, 200 g eper, 3 PL fehér joghurt, 1 teáskanál szezámmag, 1 teáskanál szezám- vagy olívaolaj, só
Megközelítés:
A tésztát sós vízben megfőzzük, leszűrjük és összekeverjük az olajjal. A szezámot szárazra pirítjuk, rászórjuk a tésztát, hozzáadjuk a felszeletelt hámozott epret, fehér joghurtot és tálaljuk.
Kényeztetheti magát 200 g eperrel a főételek között.
Az italok fontosak a folyadékpótlásban és a szennyező anyagok kimosódásának elősegítésében, erre a telítetlen víz a legjobb. Korlátozza a kávét és a fekete teát, és fokozottan igyon gyógyteákat.
EXTRA karcsúsító nap:
Kb. 1,5–2 kg epret osszon 6 adagra, amelyet a nap folyamán elfogyaszt. Ne felejtsen el sok gyógyteát és telítetlen ásványvizet inni.