Kihívást jelentünk számodra, hogy újra formába lendülj. És otthonában.

Vierka Ayisi táncos, koreográfus és énekes a tánc helyett inkább a jógára és az egészséges életmódra összpontosított. A legújabb az INSPIRIT YOGA elnevezésű videósort készíti elő az online jógagyakorlással. Mint mondja, ez az ősi gyakorlatsor megváltoztatta az életét. "Minden nap jógázok, a rendszeres nyilvános vagy magánképzéstől kezdve a különböző műhelyekig, rendezvényekig, rendezvényekig és a jógával kapcsolatos utazásokig. Ez a pozitív visszajelzés, amely lehetővé teszi számomra, hogy továbbra is létrehozhassam és összpontosíthassak ennek a gyakorlatnak és az egészséges lénynek a bővítésére. A gyakorlat önmagában, valamint magukra a videókra is nagyon pozitívak a reakciók. Nagyon jó, hogy valóban hatalmas haladást látok azokban az emberekben, akikkel rendszeresen dolgozom. Ez előremozdít és egyben megadja minden munkám fő lényegét, szándékát és értelmét. "

online
www.facebook.com

Mi az INSPIRIT YOGA?

Az Inspirit jóga a fizikai állapot és a mentális harmónia fejlesztésére összpontosít, amely az egészségesebb életmód kulcsa. "Az órán az alapvető és haladó jógapozíciókra koncentrálunk a mozgásban, a légzőgyakorlatokban és a vizualizációs meditációkban. Megtanuljuk megújítani belső energiánkat, és felfedezni a békés és kiegyensúlyozott életmód minden napját. A jógagyakorlás videó részeit, amelyeket nemrég készítettem Michaela Carangi produkciója alatt, közzétesszük a YouTube-on, és az otthoni kényelem egyik formájaként szolgálnak ".

Ki gyakorolhatja az INSPIRIT YOGU-t?

Ha érdekelnek az új jógagyakorlatok, és kíváncsi arra, hogy meg tudja-e csinálni, akkor nem kell aggódnia. "Tényleg azok számára készültek, akik szeretnének egy kicsit kikapcsolódni, a nap folyamán néhány percre szánni magukat, ugyanakkor rugalmasságot és erőt szerezni. Kezdőknek készültek, akár középhaladóknak is. És azt gondolom, hogy ez egy nagyon jó módszer egy időre "kikapcsolni" a mozgalmas napi munkanap után vagy előtt "- biztosítja Fredy a híres táncos lánya. "Ez a jógagyakorlat azonban inkább felnőtteknek szól. A kisebb gyermekes anyáknak inkább a játék révén választanám a jóga különböző formáit "- teszi hozzá.

www.facebook.com

Hogyan állítsuk be az étrendet úgy, hogy a gyakorlatok jobb hatást fejtsenek ki?

Bizonyára tudja, hogy a fogyás sokkal könnyebb és gyorsabb lesz, ha a rendszeres testmozgás mellett beállítja az étrendjét is. Mit tanácsol nekünk Vierka Ayisi? "Nagyrészt eltávolítottam az édességeket, a sült ételeket és a lisztet az étrendemből. Sok gyümölcsöt, friss zöldséget eszem, és nem iszom édesített málnát. És természetesen csökkent a súlyom, és több energiám van napközben és testmozgás közben. "

Három kérdés Vírka Ayisi számára: Az egészség szempontjából a legfontosabb a lehető legtisztább psziché

Mi a legfontosabb az egészséges életmód szempontjából?

Sokat leírtak az egészséges életmódról. Mi a véleménye egy fiatal jógaoktatónak? "Azt hiszem, a harmónia és az egyensúly a mindennapi tevékenységekben. Megfelelően és egyenletesen kell elkülönítenie a munkára, a családra, a saját magára, a barátokra fordított időt. Az emberek általában nem fordítanak kellő figyelmet magukra, és elveszítik a kapcsolatot igényeikkel és életük lényegével. Mindenképpen fontos, hogy vigyázzon a pszichére, a megfelelő környezetválasztásra, a kreativitásra, a hobbikra is. Nagyon egészséges étrendet és rendszeres testmozgást tartalmaz. "