Első pillantásra biztonságos munkának tűnhet, miközben elpusztít minket! Sok ember dolgozik az irodákban, és nem menekülhet csak az íróasztal elől. Székhez vannak kötve, de fizethetnek a legértékesebbekért . Helló!
Mi okozza a testünket?
Az ülőfoglalkoztatás nem eredmény. Ez a kiterjesztett munkamódszer kényelmesnek tekinthető, ugyanakkor rosszul befolyásolja alakunkat. Nemcsak a kiszélesedő szamár viszi el. Következő Ez egészségügyi problémákat eredményez, beleértve az izmok gyengülését, a csontok gyengülését, az elhízást, az oszteoporózist és a visszérképződést is, mivel lassítja a vérkeringést.
A hosszú távú számítógép melletti ülés főleg a gerincünket terheli. Irodai munka során a gerinc statikus helyzetben van, és ez a leginkább káros rá. Helytelen ülés - egy kerek hátú székre kuporodni vagy a székre száradni egy ideig kellemesnek tűnhet, de éppen ezek a helytelen pozíciók miatt vannak problémák a háttal. Ezt kellemetlen érzés, hátfájás követi, és ezzel együtt a nap folyamán a teljesítmény és a koncentráció romlása.
Végül egyenes járás
Nem kell azonnal a fitneszközpontba futnia, hogy megmentse a gerincét a sérülésektől! Bár a tornateremben végzett rendszeres testmozgást tartják a legideálisabb módnak a hátad egészségének megőrzésére, ezt más, egyszerűbb módon is meg lehet valósítani. Bemelegíti a hátát, és egy egyszerű gyakorlással megadja neki a szükséges rugalmasságot és erőt. Ha rendszeresen csinálod, megszabadulsz görnyedt hátadtól, és megfelelő a testtartásod. Végül egyenesen fog járni anélkül, hogy bárkinek is figyelmeztetnie kellene, hogy nem ezt teszi.
Eljutni az alapállásig - feküdjön hasra. A homlok a szőnyegen nyugszik, tegye párhuzamosan a kezét, és nyomja a tenyerét a combjához. A könyökeket ki kell igazítani. A lábak együtt vannak. Ezután lélegezzen ki, és emelje le a fejét, a mellkasát és a felső hasát a szőnyegről. A kezek és a lábak a helyükön maradnak. Ezután lélegezzen be, és lassan térjen vissza otthoni helyzetébe. Tízszer ismételje meg a gyakorlatot. Azt is kitöltheti minden nap, amikor hazajön a munka után. Heti legalább háromszor ajánlott azonban. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően javulást fog érezni, megkönnyebbül a hátad és láthatóan jobb testtartásod is lesz!