Milyen jó kezdeni a napot egy vitamin desszert és egy csésze illatos tea cukorral, de ritkán gondoljon a kalóriatartalomra. De ez a mutató is fontos, csakúgy, mint az egy napig elfogyasztandó fehérje, zsír és szénhidrát számlálása.
Kalória tea cukorral
Mielőtt részletesen megvizsgálnánk az édes tea kalóriatartalmát, fontos megjegyezni, hogy ez a következő mutatóktól függ:
- oxidáció típusa;
- a tealevél feldolgozási ideje;
- mechanikus feldolgozási módszer (instant tea, laza és egész levél);
- oxidációs fok (zöld vagy fekete teát kapunk).
Tehát egy csésze fekete tea cukorban lévő kalória mennyisége a feldolgozás típusától függ. A kiegészítők kivételével az egész levél fekete tea fűtőértéke 160 kcal lesz. Figyelembe véve, hogy egy teáskanál cukor körülbelül 30 kalóriát tartalmaz, ez a fajta ital 190 kcal.
De a fekete por 100 g termékben - 140 kcal, cukrot - 170 kcal tartalmaz. Az ilyen szörnyű mutatók nem az illatos teáscsészékre vonatkoznak, hanem 100 g tealevelekre. A fekete tea (kész ital) kalóriatartalma körülbelül 1 kcal.
Az antioxidáns zöld tea nemcsak a szomjúság csillapítására és a harapnivalók pótlására szolgál, hanem ennek az italnak 150 ml-jére 25-30 kcal-os csepp cukorral. Javasoljuk azonban, hogy a táplálkozási szakemberek fenntartsák jótékony tulajdonságukat és a szervezetre gyakorolt pozitív hatásukat, fogyasszanak cukormentes teát és cukormentes helyettesítőket.
Gazdag mikroelemekben és vitaminokban a fehér tea, 100 gramm száraz termékre kellemes enyhén édes ízt hagyva 98 kcal. Főtt formában - csak 0, 8 kcal, és cukor hozzáadásával egy csésze ilyen tea kalóriatartalma 27 kcal-ra nő.
Ami a kevésbé hasznos sárga teát illeti, amely erősíti az immunrendszert és gyulladáscsökkentő hatással van a szervezetre, cukorral kombinálva csak 25 kcal.