Meg fogja tapasztalni az első sokkot. Ha bátorságot szerez és megkérdezi: "Meddig?", Itt egy második sokkot tapasztalhat, mert a válasz még mindig egy életre szól. „antikoleszterin-diéta” betartása. Részletesebb információkat azonban nem kap.
Van azonban néhány kivétel is, amelyek tanácsot adnak a zsírok, különösen az állati zsírok korlátozására.
A harmadik sokk pedig akkor következik be, amikor azt mondják, hogy a veszélyeztetett betegek nyilvántartásában szerepel.
Kösz jól! És most mi lesz? Szép ötlet, amikor pl. 33 éves kortól naponta kell tablettát szednie ... A koleszterin, a magas vérnyomás és a civilizáció minden betegsége esetén. Uffff.
A gyógyszeripar hihetetlen haszonnal jár a civilizációs betegségek kezelésére szolgáló gyógyszerekből, és ezek fogyasztása hatalmas. És a sok éves rendkívül költséges kutatás ellenére a gyógyszeriparnak nincs gyógyírja a magas vérnyomás és a koleszterin kondicionálására, és már nem is gyógyszerekről, hanem a betegség tüneteinek enyhítésére szolgáló eszközökről beszélnek. Ez önmagában arra utal, hogy ezek a "gyógyszerek ”nem gyógyítják meg a betegséget, csak enyhítik a tüneteket. 🙁
Nem fogok írni a röpcédulákban leírtakról - azt hiszem, hogy elolvasta -, csak attól tartok az élettől, hogy elolvasom az ún. "Drog".
ez a cikk nem vezet az előírt gyógyszerek vakmerő tárolására. Csak azt akarjuk megmutatni, hogy a gyógyszerek átmenetileg enyhíthetik a tüneteket, de az életmód megváltoztatása megoldhatja a lényeget betegségeket, és szilárdabb egészségre tesz szert.
És gyorsan áttérünk a pozitívabb információkra 🙂
Jó hír a sokk után. Mindenben, amit el tudunk képzelni, megváltoztathatjuk 🙂-t is
Tieto a civilizáció betegségei (magas koleszterinszint, magas vérnyomás, túlsúly, elhízás) főleg anyagcserezavarok és az egészségtelen életmód eredménye. Az anyagcserezavarokat életmódunk megváltoztatásával korrigáljuk változatos kiegyensúlyozott étrend, megfelelő italok fogyasztása, elegendő alvás, relaxáció és megfelelő testmozgás. Természetesen az egészséges életmód nem foglalja magában az alkoholfogyasztást, a dohányzást, a drogok és más függőséget okozó anyagok fogyasztását.
Mi a koleszterin, hol képződik és miért van szükségünk rá??
A koleszterin az állati zsír, ami természetes a testünk számára. Minden sejt sarokköve, részt vesz a sejtmembránok kialakulásában, a hormonok termelésében, de emésztési folyamatokban is. Nem létezhetünk nélküle. (Megjegyzés: A növényekben nem található meg.)
A koleszterint a májsejtek 80% -a képezi, és csak 20% -ot nyer az étrendből. De nem mintha az összes zsír, amelyet megeszünk, koleszterinné alakulna. A megfelelő ételek jó minőségű elfogyasztásával befolyásolhatjuk a vér koleszterinszintjét. Egészséges májra van szükségünk. A friss alapanyagokból, minőségi zsírokból és vegyszerek nélkül készített ételek nem terhelik a májat, és jól képes ellátni a szerepét.
Amit meg kell változtatni az étrendben és kerülni kell a gyógyszeres kezelést ?
Először alaposan nézd meg, mit eszel, 4-5 napig mindenről jó nyilvántartást vezetsz a nyomon követéshez. Hidd el, nincs áttekintésünk arról, hogy mit eszünk napközben, és szerdán sem emlékszünk arra, hogy mit ettünk vasárnap vagy kedden.
Adja hozzá a diétához:
- különféle zöldségek - főzve, párolva, sütve, nyersen
- enni gyümölcsöt naponta max 300gr mennyiségben
- egyenek mindenféle hüvelyeseket
- minőségi hús és hal, tenger gyümölcsei
- minőségi joghurtok, savanyú tejtermékek, minőségi kemény sajtok
- hajdina, quinou, búza, rizs
- szardínia, tonhal, savanyú hal
Korlátozza étrendjét:
- lisztételeket
- édesség
- csokoládék és krémek
- sült ételek (beleértve a zöldségeket is)
- kenyér, péksütemény minimális mennyiségben
- kolbász és húskészítmények
- konzervek
- alkohol
- bor és más addiktív anyagok
- alacsony zsírtartalmú joghurtok - sok rejtett zsírt tartalmaznak
- gyors kaja
- ételek, amelyek összetételét nem ismeri
Egyszerűsítse az ételkészítést
- kis mennyiségű minőségi olaj
- gőzkészítés
- rövid előkészítési idő megőrzi a tápanyagokat
Ezek a változások elősegítik a máj regenerálódását és ezáltal az egész emésztőrendszert, az anyagcseréje kiigazodik.
Ha a vér koleszterinszintjének enyhe emelkedését észleli, három hónapig változtasson az életmódján, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezeket az eredményeket önmagában is beállíthatja, mellékhatások nélkül ... nos, én egy kicsit megtévesztettem 😉 legyenek mellékhatások és nagy ügy 🙂
Nagyszerűen fogod érezni magad, több energiád és vitalitásod lesz, lefogy a súlyod, jobban felmész a lépcsőn, és örömmel futsz is, sok új ízt, új ételt és főzési módot fedez fel. És megkapja azt az időt, amelyet rendszeres látogatásokra fordítana az internista irodában.
A döntés rajtad múlik. Támogatjuk Önt a jobb érzés és az egészség felé vezető úton
PS: A következő cikkben írunk néhány tippet arról, hogy a táplálék-kiegészítők hogyan segíthetnek a koleszterinszint beállításában 😉
- Tippek a koleszterin csökkentésére gyógyszeres kezelés nélkül - Egészség és megelőzés - Egészség
- 8. típus; A tiltások nem működnek, és a csokoládé golyók receptje Hogyan készítsd el az egészséged
- Ezek azok a mítoszok az ekcémáról, amelyekben eddig hittél - Egészség
- Ezek olyan étrendi tippek, amelyek növelik a teherbeesés esélyét - Egészség
- Acorn 80 ülőlift mozgássérültek számára a legalacsonyabb áron - Egészség - Kereskedelmi hírek