Három hónap. Annyi idő van hátra, hogy a legtöbbünk fürdőruhában mutassa be a világot. És sokan hangsúlyozzuk ezt az ötletet évről évre a karcsú vonal legnagyobb ellenfelének: a diétának. Hogyan lehetséges, hogy újra és újra összefutunk velük? És mit kell tennie valójában a saját karcsúságról alkotott elképzelésünk teljesítéséhez? Egy dolog biztos: először is, ne csökkentse az étel adagjait.
Amikor megkérdezi a fogyás területének régóta járó szakértőit, hogy mit tartanak a legveszélyesebb tévhitnek a túlsúlyról, gyakorlatilag egyöntetűen válaszolnak: a diétákra mint olyanokra. Egy olyan helyzetben, amikor minden második forduló csak "harcol" velünk valamilyen diétás újdonsággal (és gyakran látható eredményekkel), ez legalábbis túlzónak hangzik. Kicsit szánalmas vagy akár fanatikus. Hogy nem volt az egyik módszer, amely legalább egy kicsit működött? Nos, megtalálta. A probléma azonban az, hogy "egy kicsit".
Az örök "dietetikusok" nyomorúsága
Valójában sok olyan étrend van a világon, amely során a legtöbb ember lefogy. A fórum az, hogy egyikük sem garantálja a tartósabb hatást. Ellenkezőleg.
Karolína Hlavatá, a prágai klinika dietetikusa a Lidové noviny-nek adott interjúban arra figyelmeztet, hogy a divatos, egyoldalú, gyors hanyatlást ígérő diéták betartása sikerhez vezet, de hozzájárulhat a későbbi elhízáshoz is. "Alapvetően soha nem szabad radikálisabb étrendet követni, hacsak valamilyen oknál fogva nincs rá szüksége. A test erre emlékszik, és egy későbbi életkorban az elhízás kialakulásával jutalmazhatja. "
Iva Málková, a STOB (Stop Obesity) alapítója a gyakorlatban tapasztalattal rendelkezik arról, hogy a nőket általában motiválja a fogyás és a jól bevált modell boldogulása. Szerinte az "örök dietetikusoknak" vannak a legrosszabb eredményei. "Azok, akik évtizedek óta kudarcot vallanak, és az állandó súlyingadozások megnövelték testzsír százalékukat" - kommentálja.
Boris Bajer endokrinológus, edző és táplálkozási szakember szerint a fogyás = a negatív energiamérleghez való alkalmazkodás - más szóval az alacsonyabb jövedelem, mint a kiadások - valószínűleg a leggyakoribb hiba a zsír csökkentésében.
Ez a cikk csak előfizetőknek szól.
86% maradt olvasni.