vágysz

Jelenleg nem ritka, hogy a nők harminc éves koruk után gondolkodnak az anyaságról. Először diplomát akarnak szerezni, aztán karriert akarnak folytatni, vagy csak megtalálják azt, akivel családot alapíthatnak. Elhalasztják a tervezett terhességeket, de ez problémákat okozhat magában a terhességben, mert általában minél idősebb egy nő, annál nagyobb a meddőség veszélye.

Ha úgy döntött, hogy most van itt a megfelelő alkalom a baba számára, soha nem szabad elhanyagolnia a terhességre való felkészülést. A felkészülési idő ugyanakkora a fiatalabb nőknél, mint a 35 év feletti nőknél?

"Erre a kérdésre nincs egyértelmű válasz. A terhességre való felkészülés ideje és módja esetenként nagyon eltérő lehet, mivel ez az egyes nők egyéni állapotától és alkatától függ. " magyarázza Helena Bieliková, a www.otehotnenie.sk internetes portál termékenységi tanácsadója.

"Az azonban biztos, hogy egy nő termékenysége 20-25 éves kor között a legmagasabb. A terhesség elhalasztása, valamint a test szükségleteinek és tüneteinek figyelmen kívül hagyása növeli a későbbi termékenységi szövődmények kockázatát. "

Minden nő azonban más, ezért a terhesség nagyon egyéni. Vannak, akik az első próbálkozáskor problémamentesen teherbe esnek, míg mások több hónapig vagy akár évekig tartanak ahhoz, hogy megtalálják a helyes utat a baba felé. Általánosságban azonban figyelembe kell vennie, hogy a terhesség, a szülés és a csecsemőgondozás időszaka fizikailag és szellemileg is megterhelő. Ezért ne hanyagolja el, hogy vigyázzon magára, elegendően pihenjen, kerülje a stresszt, egyensúlyt teremtsen a tanulás vagy a munka és az örömöt okozó tevékenységek között. Hallgassa meg testének szükségleteit, és próbáljon megfelelni nekik.

Termékenységi teszt
A problémamentes menstruációs ciklusban szenvedő egészséges nőnek, aki rendszeresen megelőző nőgyógyászati ​​vizsgálatokon esik át, nem kell különösebb vizsgálattal kezdeni a fogamzást. Azonban, ha úgy érzi, hogy a terhesség bonyolult lehet, rendszertelen menstruációs ciklusa van vagy más krónikus egészségügyi problémája van, akkor természetesen nem ártalmas a terhességi konzultáció megtervezése és legalább egy alapvető termékenységi teszt, például folikulometria elvégzése, mielőtt megpróbálná a fogantatást - ellenőrizze hogy a peték érnek., a méh nyálkahártyájának magassága vagy a hormonprofil.

Polgári betegségek
A nők életkorának növekedése nemcsak csökkenti a teherbeesés esélyét. Nézz körül és gondolj arra a ciklusra, amelyben élsz. A hektikus életritmus, a stressz, a koffein dopping, az egészségtelen táplálkozás, a rendszeres testmozgás elhanyagolása szintén befolyásolhatja a terhességet. Ha a potenciális szülők, akik babát akarnak, 1 évig védekeznek, de a nő még nem esett teherbe, itt az ideje szakértőkhöz fordulni.

"A teherbe esni szándékozó nőknek azt javaslom, hogy a terhesség előtt legalább három hónappal korlátozzák bármely gyógyszer fogyasztását, és minden kisebb betegséget természetes gyógymódokkal kezeljenek. Azokat a termékeket, amelyek természetellenesen befolyásolják a hormonszintet, például a hormonális fogamzásgátlást, a tervezett terhesség előtt 6-12 hónappal jobb leállítani, hogy a szervezetnek elegendő ideje legyen az egészséges hormonális szabályozás helyreállítására, de a vitaminok és ásványi anyagok kiegészítésére is, amelyek többet fogyaszthatók. amikor gyógyszert szed. " tanácsolja Helena Bieliková.

Ha olyan nő vagy, aki hosszú ideje szed gyógyszereket a civilizáció különböző betegségei ellen, akkor fontolja meg a gyógyszer abbahagyását és természetes gyógymódokkal történő kezelést. Az életében fokozatosan kialakult krónikus egészségügyi problémák többsége - vagyis nem veleszületett, diéta, testmozgás, mentális higiénia vagy esetleg étrend-kiegészítők kombinációjával kezelhető.

Egészséges étrend vs. trendek
Maga a fejezet az evésről szól, amire érdemes figyelnie. "Nem ajánlom a természetellenes egyoldalú táplálkozási trendek vakon történő követését, inkább a természetességre és az egyensúlyra törekszem. Fogyasszon egy teljes tápláló étrendet, amely minőségi alapanyagokból készül, hogy elegendő tápanyag álljon rendelkezésére önmagának és a babájának. " tanácsot ad a termékenységi tanácsadónak a www.otehotnenie.sk internetes portálról.

Ezért kerülje az íveket a gyorsétkezésekkel, kerülje a félkész termékekből készült ételek fogyasztását, valamint a természetellenes összetevőket, például tartósítószert, színezéket vagy mesterséges édesítőszert tartalmazó ételeket. Az optimális immunfunkció és a tápanyagok felszívódása érdekében jó az egészséges bél mikroflórára gondolni. Ezt megzavarja a túlzott cukor-, alkohol-, fehér lisztfogyasztás, de a túlzott húsfogyasztás is a zöldségek elégtelen bevitele esetén - minden húsrészhez két-három rész zöldséget kell ennünk. A kiegyensúlyozott mikroflóra és immunitás támogatható probiotikus kultúrájú élelmiszerek - például erjesztett zöldségek, kefir és miso-fermentált szója, árpa vagy rizs paszta - rendszeres fogyasztásával.

Megfelelő testmozgással, megfelelő alvással és pihenéssel tovább javíthatja a termékenységet. A túlzott mentális stressznek kitett nőknek meg kell találniuk a módját a stressz negatív hatásainak enyhítésére. Segít például a természetben történő mozgásban, a légzőgyakorlatokban, de természetes alapon néhány gyógynövényben vagy táplálékkiegészítőben is.

Tudod, mit eszel?
Manapság bármit beszerezhetünk az üzletekben, így hihetetlen mennyiségű étel közül választhatunk, amelyet a szervezetünk számára megemészthetünk. Azonban nem minden olyan rózsaszín, mint amilyennek látszik.

"Ha egy nő a kiegyensúlyozott étrend alapelveit a terhesség előtt legalább 3 hónapig követi, elegendő egészséges zsírt, fehérjét, zöldséget fogyaszt, ezért elegendő tápanyagban gazdag étel van, és nem szenved emésztési vagy fogyasztási rendellenességektől, akkor a táplálék-kiegészítőknek nem szükséges. Ez az elmélet, de a gyakorlatban ez bonyolultabb. " magyarázza Helena Bieliková.

Ennek fő oka az, hogy a mai ételek már kevesebb tápanyagot tartalmaznak az alapanyagokban, mint 50 évvel ezelőtt, és bár sok helyi termelő megpróbálja elkerülni a peszticideket és vegyszereket, nem kell elegendő mennyiségű ásványi anyagot előállítanunk alapanyagainkból, még a legjobb erőfeszítéseket.

"Ezért biztonságosabbnak tartom legalább néhány tápanyag kiegészítését funkcionális ételek vagy táplálék-kiegészítők formájában, a természetes terhesség támogatása érdekében" kiegészíti a termékenységi tanácsadót. A termékenységet támogató és tápanyag-kiegészítő bevált termékek közé tartozik a zöld árpa leve, a MACA por, a moszat, a szűz kókuszolaj vagy a tőkehal májolaj.

Tipp a jövő anyukáinak
Már megtanulta, hogy a kívánt terhesség többek között kiegyensúlyozott étrendet, elegendő testmozgást, a lehető legkevesebb stresszt és megfelelő táplálék-kiegészítőket igényel. Próbálja elérni a természeteseket:

PinkFertil - Speciális étrend-kiegészítő a női termékenység támogatására, Kiwu Wuki, www.otehotnenie.sk

A PinkFertil egy átfogó étrend-kiegészítő, amely fedezi a nők speciális táplálkozási szükségleteit, amikor megpróbálja elképzelni. Különleges természetes koktél 113 gyógynövénykivonatból, vitaminokból, ásványi anyagokból, antioxidánsokból és aminosavakból, amely támogatja a reproduktív egészséget, a hormonális egyensúlyt és javítja a nők testi és lelki állapotát. A PinkFertil olyan anyagokat tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak a mentális aktivitásra, és hozzájárulnak a fáradtság és kimerültség arányának csökkentéséhez. A termék kizárólag tudományosan bizonyított készítményekből és kimutatható hatású összetevőkből áll, amelyek a terméknek a legmagasabb minőségi státuszt adják, és segítenek növelni a sikeres terhesség esélyét.